Miért rossz döntéseket hozunk és hogyan hagyhatjuk abba ezt
Élet / / January 06, 2021
Mark Manson
Vállalkozó, blogger, bestseller szerző “A közöny finom művészete"És"Minden szar. Egy könyv a reményről».
Bármely döntés az egyik elutasítását jelenti a másik javára. Ugyanakkor minden szó, cselekedet és törekvés veszteségeket és előnyöket hordoz magában. Néha nem válnak azonnal nyilvánvalóvá: a nyeremény azonnali, és az érte történő fizetés távoli. Néha ezek a veszteségek és előnyök nem kézzelfoghatóak, hanem pszichológiai jellegűek.
Ebből a szempontból a jó élet felmondani a rossz lehetőségeket. Vagyis olyan döntéseket hozni, amelyek sok előnyt és kevés veszteséget hoznak.
A probléma az, hogy általában rosszul becsüljük meg, hogy mit veszítünk és mit kapunk egy döntés eredményeként. Nem tudok rólad, de túléltem a részemet kudarcok annak a ténynek köszönhető, hogy nem látta az általa választott árat. Tehát ma arról akarok beszélni, hogy mi áll a rossz döntések hátterében, és hogyan lehet ezeket elkerülni.
Mi a rossz döntés
Képzelje el, hogy kértem, hogy játsszon ezen a játékon: adsz nekem egy dollárt, én pedig egy érmét csapok meg. Ha fej, akkor 50 dollárt nyer, ha farka, akkor semmit sem kap, és elveszíti a dollárját. Érdemes játszani? Természetesen, mert a potenciális veszteség kicsi és a potenciális nyereség nagy.
Ez egyértelműen megmagyarázza, mi a jó döntés: egy lépés, amelyben keveset kockáztat a lehetőségért, hogy sokat kapjon. Például kezdjen el egy beszélgetést egy kedves emberrel, tegyen fel egy olyan kérdést, amelyet kényelmetlenül érezhet, jelentkezzen olyan cégbe, amely elérhetetlennek tűnik.
A rossz döntés egy olyan lépés, amelyben sokat kockáztat a lehetőségért, hogy kapjon egy keveset.
Például megszegi a közlekedési szabályokat azért, hogy eljuthasson valahova, hazudjon és úgy tegyen, mintha másoknak tetszene, és egy fontos találkozó vagy vizsga előtti este berúgna.
De hogyan lehet megkülönböztetni a „sokat” a „kicstől”? A legtöbb döntéshozatali helyzet közel sem olyan egyszerű, mint az érmés játékom. Zavarosak és elfogultak. Megéri-e a továbbképzés, hogy egy évre feladjuk az összes társadalmi életet? Megéri-e mindenről házat vásárolni a következő 10 évben? megment?
Mindent az értékeid határoznak meg. A jó döntéshez tudnia kell, hogy mi a fontos az Ön számára.
A fenti példákat tekintve valószínűleg valami érdekesre figyelt fel. A jó döntéseket valahogy nehéz meghozni. Még akkor is, ha számunkra nyilvánvaló, hogy melyik választás helyes (és ez korántsem mindig így van), nehéz ezt meghoznunk. Másrészt a rossz döntéseket könnyű követni.
Miert van az? Miért teszünk szándékosan kockázatos dolgokez árthat nekünk, de a jó választáshoz hihetetlen erőfeszítéseket kell tennünk? Ha arra gondolsz: "Mert mindannyian egy rakás hülye vagyunk!" - nem állsz távol az igazságtól.
Milyen tényezők befolyásolják a döntéshozatalt
A rossz lehetőségeket választjuk, mert természetüknél fogva annyira strukturáltak vagyunk, hogy nem tudjuk objektíven felmérni a kockázatokat és előnyöket. Ez agyunk olyan jellemzője, amelyet nem lehet elkerülni. Az egyetlen dolog, amit tehetünk, hogy tudunk róla, és figyelembe vesszük az elfogultságunkat a döntések meghozatalakor.
Írhat a gondolkodás különféle csapdáiról, amelyek megakadályoznak bennünket az értelmes gondolkodásban egész könyv, de a rövidség kedvéért három kategóriába sorolom őket, és csak azokat ismertetem.
1. Érzelmek
Gondoljon vissza néhány leghülyébb döntésére. Valószínű, hogy érzelmileg tette a legtöbbet. Például haragudtak valamire a munkahelyen, veszekedtek a főnökükkel és kiléptek. Vagy sokat ivottak, elválásban szenvedtek, ittasan ültek a volán mögé - és fizettek érte.
Az érzelmek megzavarják a valóság felfogását. És most egy egyértelműen jó döntés borzasztóan ijesztőnek és kellemetlennek tűnik, de egy nyilvánvalóan rossz ötlet mágnesként vonzza.
A lényeg az, hogy az érzelmek a gondolatoktól külön működnek. Ennek jobb megértése érdekében képzelje el, hogy két agyunk van: gondolkodás és érzés. És a második sokkal erősebb, mint az első.
Gondolkodó agy: „Ó, van egy lány, akit szeretünk, nagy lehetőség, vele kell mennünk beszélgetni».
Agyérzés: „Ijesztő! Szégyen! Vesztes! Soha nem fog szeretni! Senki sem fog szeretni! "
Gondolkodó agy: "Oké, oké, fogd be a szádat."
Ami lényegében megegyezik az érmével való játékkal (10 másodpercbe telik a beszélgetés megkezdése egy lánnyal, és ebből a kísérletből szinte semmit sem veszít) hirtelen hihetetlenül kockázatosnak és félelmetesnek tűnik. Tehát maradjon ott, ahol van, és akkor még egy hétig gondolkodik azon, mi lehetett.
Nagyon nehéz leküzdeni az érzelmek hatását. Nem tudom, lehetséges-e egyáltalán elsajátítani őket teljesen. De az első lépés az, hogy megtanuljuk észrevenni őket. Sokan észre sem veszik, hogy szomorúak vagy mérgesek, amíg nem csinálnak valami hülyeséget. Legyen tekintettel az érzelmi állapotára.
A következő lépés az, hogy megszokja, hogy a fontos döntésekről hangosan vagy papíron gondolkodjon (erről bővebben alább).
2. Az idő torz észlelése
Az agy szeret velünk játszani és viccelődni. Például a kutatások megerősítikFelmérés az időpreferenciáról, késleltetett diszkontálási modellekhogy az emberek általában inkább kisebb összeget kapnak most, mint egy év múlva.
A távoli jövőben várt jutalom kevésbé tűnik számunkra értékesnek, mint a közvetlen. Ezt a gondolkodási hibát nevezzük hiperbolikus értékcsökkenés és megnyilvánulJelenleg elfogultság és egészség az élet különböző területein.
Miatta nehezen tudunk pénzt megtakarítani és halogatni. Miatta az emberek készek minden szombaton pizzát enni, anélkül, hogy gondolkodnának a plusz kilókon, amelyek egy év múlva lesznek. Miatta ma este szórakozni fogunk, nem arra gondolva, hogy holnap hogyan érezzük magunkat a munkában.
Minél távolabbi időbeli következmény, annál kevésbé tűnik számunkra jelentősnek.
És ez nem az egyetlen "hiba" az idő felfogásában. A mi agy túlbecsüli a nehéz cselekedet végrehajtásának kellemetlenségét ma, és alábecsüli azt a kumulatív hatást, amely akkor lenne, ha rendszeresen végeznénk a műveletet.
Ugyanis lineárisan gondolkodunk, nem exponenciálisan. Gondolj csak bele, egyszer kihagyok egy edzést! Semmi rossz nem fog történni. " Egy elmaradt osztály valóban nem sok különbséget jelent.
De folyamatosan ismételjük ezt évről évre, és alábecsüljük, mennyit veszítünk valójában. Végül is a rendszeres hatása foglalkozások kamatos kamatként halmozódik fel. Vagyis ha minden nap 1% -kal jobb eredményt ér el, akkor az év végén az eredmény nem 365, hanem 3,778% -kal lesz jobb. És ha itt-ott hiányzik egy nap, sokat veszít.
3. Mások társadalmi helyzete
Gondolhatja, hogy ez abszolút nem érdekel. Hogy egy személy státusa vagy valamilyen dolog presztízse egyáltalán nem érinti Önt. Csak a valóságban nem így van.
A státuszhoz kapcsolódó kognitív torzulásokat ugyanúgy örököltük, mint az idő torz észlelését távoli ősök nem volt idő értékelni valaminek a jövedelmezőségét egy év alatt, sokkal fontosabb volt a túlélés most).
Ami a társadalom szempontjából értékesnek és kívánatosnak számít, mindannyiunkat érint, még akkor is, ha ezt nem vesszük észre.
Hihetetlen szépséggel, gazdagsággal vagy erővel szembesülve valamennyien hülyébbek és bizonytalanabbak leszünk. Túlértékeljük a magas társadalmi státuszú embereket. Hisszük, hogy a szépek okosabbak vagy kedvesebbek, a sikeresek érdekesebbek, a hatalmon lévők pedig karizmatikusabbak, mint valójában.
A marketingesek jól tudják ezt és csináld ezen a pénzen. Gondoljon az autókat, kozmetikumokat vagy vitaminokat népszerűsítő hírességekre. Hogy szeretsz valamit, mert az, akit csodálsz, kedveli.
Ezzel ugyanúgy kell foglalkoznia, mint a gondolkodás többi csapdájával: tudni kell, hogy a státusszal kapcsolatos elképzelések hogyan hatnak rád, és ezt figyelembe kell venni az érvelés során.
Figyeld meg, hogyan viselkedsz a gondolkodó ember körül sikeres és megérdemli a tiszteletet. Figyelje meg, milyen gyakran ért egyet a szavaival, és pozitív tulajdonságokat tulajdonít neki. Akkor kérdezd meg magadtól: "Ha csak egy ismerős, egy hétköznapi ember mondaná ezt, akkor én is így reagálnék?" Valószínűleg a válasz "Nem" lesz.
Hogyan hozhatunk egészségesebb döntéseket
Lehetetlen megszabadulni azoktól a csapdáktól, amelyek megakadályozzák, hogy egyszer és mindenkorra objektíven gondolkodjunk. Ezek evolúciós fejlődésünk eredménye. De vannak olyan lépések, amelyek növelik a jó választás esélyét.
1. Írja le a gondolatait
Tudom, hogy mindenkinek és másnak ajánlott vezetni Napló és rögzítse benne a gondolatokat, de ennek oka van. Az ötleteid tudomásul vételével arra kényszeríted magad, hogy objektívebben nézzen rájuk. A fontos életdöntések leírásakor abbahagyja az autopilóta működését és értékeli a lehetőségeket.
Ha nagy döntésre gondolok, szeretek csak egy vonalat húzni az oldal közepére, és egyrészt felsorolni a kockázatokat és költségeket, másrészt a lehetséges előnyöket. Önmagában ez a gyakorlat elég ahhoz, hogy felfedje tévhitét.
2. Tanuld meg legyőzni a szorongást
A legtöbb rossz döntést azért hozzák meg, mert kényelmes és könnyű. A jók viszont nehéznek, megfélemlítőnek, ellentmondást keltőnek tűnnek. Elfogadásához szembe kell menned a sajátoddal félelem.
Ez a képesség csak gyakorlással fejlődik. Valaki "kijut a komfortzónádból". Néha úgy gondolom, hogy "szar szendvicset eszek". Igen, kellemetlen, de szükséges.
3. Keresse meg gyenge pontjait
Mindannyiunknak megvannak a saját gyengeségei a döntéshozatalban. Vannak, akik érzelmesebbek, mások inkább társadalmi jóváhagyásra szorulnak, mások nehezebben mérik fel a jövőbeni kockázatokat és előnyöket.
Próbáld megállapítani, hogy mi a rossz neked. Ezt pedig tartsa szem előtt, amikor mérlegeli a következő döntéseit.
4. Védje meg magát a gyengeségektől
Könnyebb, mint megpróbálni akaraterővel kezelni őket. Például nekem nehéz feladni gyors kajaezért csak megpróbálom nem a házban tartani. Megállapítottam, hogy könnyebb egyáltalán nem vásárolni, mint vásárolni és korlátozni magam.
Vagy egy másik példa. Vannak barátaim, akiknek jelentést teszek a Zoom vagy a Slack funkcióban, amikor otthon dolgozom. Ez az elrendezés segít mindannyian reggel kilenckor leülni az íróasztalunkhoz. Semmi bonyolult vagy ötletes, de működik. A félelem attól, hogy alszom, míg mindenki más dolgozik, segít felkelni az ágyból. És legyél produktívabb.
Olvassa el🧐
- Döntés tér: Gyorsan kitalálja, hogyan kell helyesen cselekedni
- 7 módszer arra, hogy megvédje magát a gondolkodás buktatóitól a döntések meghozatalakor
- Miért félünk, hogy hiányolunk valami fontosat, és hogyan lehetne kijavítani