Hogyan lehet megbirkózni a lustaság
Tippek / / December 19, 2019
Hívhatod lustaság, alkalmatlanság vagy tunyaság, de ha valaki nem csinál semmit, hogy mikor kell csinálni, ez gyakran tekintik a gyengeség jele. Azonban ez nem mindig van így. Ahhoz, hogy megbirkózzon a lustaság elég egyszerű, csak meg kell tenni a megfelelő célok és megérteni, mi akadályozza meg elindult.
Néha lustaság is okozhat egy unalmas, rutinmunka, vagy a konfliktusok az emberekkel. Ezen túlmenően, a lustaság támadhat és igazságtalanság: ha úgy gondolja, hogy a feladat elvégzéséhez az egész csapat, és elkötelezett neki, hogy te. Ennek eredményeként, úgy érzi, túlterheltek, és nem kívánnak semmit egyáltalán.
Eltávolítása blokkok és átmeneti célra.
1. Minden alkalommal, amikor Lenny szörny fenyegeti, hogy elpusztítsa a motiváció, gondolni, hogy miért történik ez. Kérdezd meg magadtól, hogy miért nem akar valamit csinálni. Ennek oka az lehet egy valós probléma, mint a félelem vagy igazságtalanság, vagy csak rutin, a pálya munkát, akkor végezhet „5 perccel.”
Ha voltak okai között komoly problémákat okozott, gondolkodni, hogyan lehet elkerülni őket.
Lehet, hogy kiszervezik, vagy annak egy részét, hogy mások, és hajtsa végre a legérdekesebb munkája. Ne feledje - ugyanazok az emberek nem léteznek, és valaki minden gond nélkül veszi fel a helyzet, ami hajt téged a pánik.
2. Állítsa elérhető célokat, amelyek valóban tetszik. Ne tegye a mércét túl alacsony - nem lesz érdekes, de túl magas nem érdemes emelése. Például, ha úgy döntött, hogy írjon egy történetet, egy jó kiindulási cél az lenne, „egyértelműen meghatározza a témát, úgy a fajta karakter, és tervezze az események fejlődését.” „Gondolj a történet” és a „írni egy történetet” - ez csak néhány példa a felfújt és alulértékeltek célra.
A rövid távú célok a legjobb, ha magadnak időt teljes - két órát egy nap egy héten.
Készíts egy listát a fő célja: hogy vesz egy házat, hogy írjon egy új, férjhez, és egy kis lista idő, hogy végre: beiratkozik az edzőteremben a hétvégén, hogy ki a lakásban egy óra szerdán stb
Inspirációt, akkor segíthet a vizualizációs tábla - az a hely, ahol a fotó fognak gyűjteni és nyilván minden vágyad.
A lényeg, hogy tudjuk, hogy a kis célok teljesítéséhez nagy.
3.Rasstavte prioritásokat.
Nézd meg a listát - milyen célok a legfontosabbak az Ön számára? Jelöljük ezeket a célokat, és ne felejtsd el őket. Ezen kívül havonta egyszer vagy gyakrabban vizsgálja felül célokat és ellenőrizze, hogy az Ön számára fontos vagy prioritások megváltoztak még?
Annak érdekében, hogy jobban megértsék magad, akkor kérjen több kérdést:
Tudom elhalasztja az ügyet, vagy attól, hogy azonnali megoldást igényel?
Ez az eset lehet jobb, ha valaki segítene nekem, ossza meg velem a döntését?
Jól gondolom, hogy úgy dönt, hogy a kérdésre, vagy meg kell változtatni a megközelítés?
Én nem túl idealizált az eredmények?
Nagyon gyakran az emberek túl kemény magadhoz az értékelési folyamatot és az eredményeket. Perfekcionizmus vezet halogatás, és ez viszont azt eredményezi, hogy a veszteség. Ideális elérhetetlen, és merev keretek generál lustaság.
Folytassuk leküzdeni a tehetetlenség.
1. Azt mondod magadnak, hogy meg tudod csinálni valamit. Az egyik pillanatban lehet passzív és fagyasztott, és a következő pillanatban belevetik magukat a hatóanyag változik. Ha a múltban tart vissza az új intézkedés, itt az ideje, hogy foglalkozzon vele. Ne temesse a félelmek - a munka velük. Bármikor újra feltalálni magát.
2. Indítás. Sokan járnak ki a tehetetlenség, és az első fellépés lesz a lendületet, hogy indítson egy új élet és vezet, hogy a cél.
3. Osszuk időben. Tervezés nagyon fontos - ez segít, hogy ne szakadjon meg a motiváció a kezdetektől fogva. Ha van egy csomó probléma, akkor szakadt közöttük érvényesülnek és semmi hibáztasd magad, és a bor tönkreteszi a motiváció.
Ezen felül, akkor lehet állítani az időt, még pihenni. Ha csak ül a kanapén egy könyvet, döntsd el magad, amikor felkel, és sétálni a kutyát, hogy mennyi időt fordítanak a mosó- vagy tévénézés. Beállított időközökben, hogy jobban érzi magát a nap, és nem „lefagy” egy leckét.
4. Cheer magad. Ön - az egyetlen edző magának, ezért fontos, hogy ne csak motiválja, hanem dicsérni magát. „Megérdemlem egy kis szünetet, igyekszem a célom, én elért valamit” - mindez lehet hangosan vagy csendben.
Akkor is jutalmazza meg magát a kis teljesítményekre. Egyszerű jutalom - hosszabb szünet, egy film, vagy a kedvenc cukorkát.
Akkor lesz elégedett, hogy tudja, hogy befejezte a munkáját, akkor kap egy kis jutalmat.
Ne adja fel!
Ha már megtalálta a motiváció, az a fontos, hogy ne vesszen el. Ahelyett, hogy ideges, mert a hibák, értékelésére. Minden alkalommal, amikor készek feladni és elhagyni a cél szem előtt:
1. Végső célja, hogy boldoggá tesz.
2. Amit már elértünk. Tedd minden erőfeszítést hiába?
3. Nem lehet lemondani minden esetben.