Alkohol és józan maradni
Tippek / / December 19, 2019
Ti tudjátok, hogy ez a legjobb, nem inni egyáltalán. Igen, vannak biztonságos szintje az alkohol a szervezetek hoztak létre a szűrést a toxinok, például a májat. Más szervek, minden adag alkohol, sajnos, káros. De mindannyian emberek, és vannak olyan helyzetek, amikor lehetetlen, hogy ne igyon. Ilyen esetekben azt kitalálta, hogyan kell csinálni, hogy kevesebb kárt az egészségre. itt gyűjtöttünk még több információt arról, hogyan segít a test, legyőzött alkohol vagy kifogásolható termékeket.
1. Dúsított valami egyszerű és hasznos
- Miért működik: Rész alkohol - mintegy 20% - felszívódik Mi történik, amikor alkoholt iszik? A vért azonnal a gyomorból. Egyéb először bemegy a vékonybélbe. Ha étel van a gyomorban, alkoholt átmenet a vékonybélbe lelassul. A máj, amely kiszűri a véráramból etanollal, az alkohol van ideje folyamatban, és ha nem kap részeg.
Éhgyomorra - pillanatnyi mérgezés. Az ideális étrend predkutozhny könnyű ételek gazdag fehérje és az egészséges zsírok. Például a saláta avokádóval és csirkemell, hal és zöldség, ragu pulyka tojás bab paradicsomos mártással, görög joghurt bogyós gyümölcsök és a teljes kiőrlésű kekszet.
Nem szükséges, hogy sokat eszik a sült krumpli vagy zsíros hús - növelik a terheket a máj, amely már nehéz megmagyarázni. Kerüljük a sós ételeket: alkohollal kombinált só szünetek Fokozott sófogyasztásra indukál test víz megőrzése, és csökkenti folyadékbevitel víz anyagcsere a szervezetben. És ez egy közvetlen útvonalat nehéz másnaposság.
Ragaszkodjon ezt a diétát, és az az este folyamán. Jobb nassolás olajbogyó és sózatlan dió, mint a kekszek vagy chips gyógynövények.
2. Stretch minden pohár
- Miért működik: az átlagos arány, amely az egészséges felnőtt máj semlegesíti Máj és az alkohol lebontása alkohol - 10 g alkoholt óránként. A piac fennmaradó részén a szerveket, az agyba, és megzavarja Az alkohol és a neurotranszmitter kölcsönhatások munka neurotranszmitterek - molekulák, amelyek felelősek a hangulat és a viselkedés. Ennek elkerülése érdekében az alkohol jöjjön lassan.
mérgezés sebesség minden saját és a kapcsolódó életkor, a testsúly, a beszívott gyógyszerek és egyéb tényezők. Valószínűleg észrevette, hogy valaki tud inni egy liter sör és mint stoklyshko a másik kortyol egy mojito.
Központi széf adag egy pohár bor (125 ml), fél pint sör (300 ml), vagy egy lövés szesz (35 ml) per óra.
Válasszon egy ital, amely képes kitágulni, hogy egy óra alatt. Kényelmes lehetőség - egy pohár sör vagy bor. Akkor lassan kortyolgatja whisky jéggel, akkor is, ha nem fogadják el törzs szellemek Oroszországban.
De a tudósok a School Kísérleti Pszichológiai, Bristoli Egyetem általában beszélnek Glass alakja befolyásolja, hogy milyen gyorsan iszunk alkoholtEz a felszívódás mértéke az alkohol hatással van az alak a poharat. Azt találták, hogy a sima üveg isznak kétszer lassabb, mint az ételek, ívelt élek vagy falak. Talán ez annak köszönhető, hogy az optikai észlelés: előre üveg könnyebben nyomon követheti gyorsan csökken az italt.
3. take enterosorbent
- Miért működik: az emberi szervezetben oxidálódik etanolt Alkohol Anyagcsere: A frissítés a acetaldehid, majd a-acetáttal, majd bontani a víz és a szén-dioxid. Az első bomlástermékek - mérgező rákkeltő. A szervezet minden eszközzel igyekeznek megszabadulni tőlük. Enterosorbent gyorsan társítani a méreganyagok a gyomorban és hogy természetes módon.
Enterosorbent - egyfajta tépőzáras amelyre tapadt káros anyagokat. Ha gyógyszer szedése előtt a párt, hogy semlegesíti a mérgező termékeket, amint belépnek a szervezetbe. Hány toxinok „illeszteni” a enterosorbent és a kijelző függ a szorpciós kapacitás.
Nagy szorpciós paraméterek előkészítés "polisorb». Ez a por, színtelen, szagtalan, amelyben meg kell keverjük a vízben. Inni vagy nem mérgezik a testet, hogy „Polisorb” előtt egy órával az ünnep: két evőkanál egy pohár vizet.
Ha későn, hogy a megelőzés és a mell, ital enterosorbent egyszer térnek haza, majd reggel újra. Ettől nem fog futni a munka kihagyom, de életre gyorsabb.
4. Kerülni kell a cukor és a szóda
- Miért működik: ha az alkohol bekerül a gyomor, a test dob összes erők, a kiválasztás. Más eljárások indulnak Az alkohol és a cukor az útszélen, beleértve a hormonok termelését szükséges anyagcsere cukor. Kiderült, hogy a cukor szintjét a vérben növekszik, és az inzulin aktivitás - esik. Ez vezet a súlyosabb másnaposságot, és még növeli a potenciális kockázat-es típusú diabétesz. Ha az alkoholt a szén-dioxiddal (gáz), és a cukor, hogy gyorsan felszívódik etanol metabolizmus a vérben.
Mononapitki - a legjobb választás, ha úgy dönt, hogy iszik, de nem kap részeg. Úgy könnyebb lesz ellenőrizni, hogy mennyi tiszta alkohol már használt egy óra. Édes szirup és szóda, hogy az erős koktélok íze limonadik és ringatják a éberség.
Logikus feltételezni, hogy ha a probléma a Szahara, lehetséges vegyes koktélok szóda étrend. De nem ez a helyzet. egyes tanulmányok Alkohol keverve a diétás italok növelhetik mérgezés több, mint az alkohol és a rendszeres italokMegerősítve, hogy az ilyen italokat, hogy még magasabb szintű alkohol-koncentráció a vérben, mint a cukros társaik.
Még ha nem keverjük össze semmit édes pezsgőt akkor zapyaneete gyorsabb, mint a száraz és gáz nélkül. A University of Surrey, végeztünk egy kísérletet Champagne nem kap részeg gyorsabbKét embercsoportok azonos súlyú és a szokásos ivás pezsgő. Öt perc után az első 0,54 mg alkoholt találtak a vérben, míg a második - 0,39 mg.
5. ivóvíz
- Miért működik: alkohol - ez egy diuretikum, újraelosztó A vízhajtó hatása az alkohol és a koffein és a teljes vízfogyasztás téves besorolás a víz a szervezetben. A következmények - a szájban száraz, keze remegett, sajgó fejét. Rendszeres vízbevitel a test könnyebb fenntartani az egyensúlyt a folyadékot.
Az alkoholtartalmú hullám nem elborult elme, hígítsuk vízzel. Legyen ez a szabály, hogy felváltva minden italt, egy pohár vízzel. Szénsavas - emlékszik a hatása a szén-dioxid az arány az alkohol felszívódását. Annak érdekében, hogy ne megfojtani tiszta vízzel, add hozzá a menta, gyömbér, citrom vagy egyéb gyümölcsök és bogyók.
Ez jobb, ha nem, hogy összekapcsolják a koffeines italok - egy másik jól ismert vizelethajtó és élénkítő Mechanizmusok koffein által indukált diurézis. Normális körülmények között a hatás erős kávé és tea úgy tűnik elég puha, de párosítva alkohol akkor rock a szív-és érrendszert, növeli a vérnyomást és növeli a terheket szív.
6. Ne dohányozzon. Igen, ez az
- Miért működik: A nikotin megváltoztatja a neurotranszmitterek az agyban munka válaszként kapott az alkohol és elősegíti a elégedettség érzését. Az agy érzékeli ezt, mint egy jel, hogy a keresetet meg kell ismételni - és iszik, újra és újra. Több acetaldehid cigarettafüstben laikus Nikotinbeadáshoz az ébredést elősegítő bazáliselőagy csillapítja aludni elősegítő hatásai alkohol alapot holnap fejfájás és a súlyos másnaposság.
Tisztában vagyunk azzal, hogy ez nem lesz könnyű, ha egy dohányos, vagy megszokta, hogy a dohányzás, ha iszik. De a cél az esti - ital nélkül súlyos következményekkel jár. Már tett egy ésszerű döntés, és van értelme, hogy kiegészítse győzelem cigarettát.
Ragaszkodnak az első öt tipp, hogy tartsa az irányítást az elme, és nem a dohányzás lesz egy kicsit könnyebb. Megbízhatóság kérdezze barátok, hogy nem ad egy cigarettát, és nem hívja a füst szünetet. Amikor szeretné füst, tartsa a kezét elfoglalt - twist dekoráció, kulcstartó, ruhával. Ne próbálja meg megszabadulni a gondolatok cigarettát. Vegyük a vágy, akkor ne feledjük, hogy a mai napon úgy döntött, hogy nem dohányzik, és arra gondolok, hogy hogyan fog büszkék magukra holnap.
Egy rövid emlékeztető
ivás előtt
- Egyél valamit fehérje és az egészséges zsírok, nem sokat eszik nehéz és zsíros.
- Enterosorbent Vegyük például "polisorb». Két evőkanál por egy pohár vizet.
Az ünnep
- Drink kiszámítása egy italt (10 g-alkohol) per óra.
- Inkább italok gáz nélkül és a cukor, ital koktél egy csomó alkatrészek.
- Ne billentse az üveg egy korty, nyújtás italt.
- Miután minden egyes részét alkoholt igyon egy pohár vizet.
- Ne dohányozzon. Csak egy szál cigaretta is, nem dohányzik. Ez azt fogja okozni a vágy, hogy inni és dohányozni több.
- Snack az alacsony zsírtartalmú és nem sózott ételek: dió, olajbogyó és zöldségek.
lásd még🔥
- Milyen termékeket nem tárolható hűtőszekrényben
- Mítoszok és tények a másnaposság: Miért isznak a sós haszontalan olaj
- 8 gyógyszerek hogy megmenti az életét