Miért kell megtanulnia telefonszámokat, ha javítani akarja a memóriát?
Termelékenység Hírek / / January 02, 2021
Jim Quick memóriaképzési szakértő mondtahasznos ötlet, miért ne hagyja abba a telefonkönyv bizalmát az okostelefonján, és kezdje el újra a telefonszámok tanulását.
Quick azzal érvel, hogy az emberek többsége a memóriát csészének gondolja - amikor tele van, lehetetlenné válik másra emlékezni. Jim ezt a problémát "digitális áradatnak" nevezi: agyunk, amely az elmúlt 200 000 évben nem sokat változott, úgy tűnik, hogy a folyamatosan fejlődő és fejlődő technológia túlterhelt.
Hogyan kell kezelni
Jim szerint maga az agy inkább hasonlít egy izomra: edzéskor erősödik. Minél gyakrabban tanulunk, emlékezünk és emlékezünk a dolgokra, annál jobban kapunk ilyen feladatokat az idő múlásával. Íme egy egyszerű gyakorlat, amelyet mindenki számára kínál, aki javítani akar memóriájában:
Szánjon fél órát hetente egyszer, amely alatt kikapcsolja az összes értesítést, és ha lehetséges, elszigeteli magát a felesleges dolgoktól. Ezalatt az idő alatt emlékezzen meg egy olyan személy telefonszámáról, akivel gyakran beszél. Még ez az egyszerű gyakorlat is lehetővé teszi az agyad számára, hogy több információt dolgozzon fel és tároljon.
Ha van egy kis szabadideje, próbálja ki ezt a trükköt. Jegyezze meg a számot, és néhány nap múlva ellenőrizze, hogy emlékszik-e rá. Ha belefér a fejébe, folytathatja a következővel.
És nem, a 8-800-555-35-35 nem megfelelő: tanulj igazán hasznos számok. Ez akkor hasznos, ha hirtelen telefon nélkül találja magát.
A Lifehacker híreinek külön Telegram csatornája van. Iratkozz fel!
Olvassa el🧐
- 10 könyv az emlékezet fejlesztésére
- Hogyan növelhetjük az agyunkat: Gyakorlatok az emlékezet, az összpontosítás és a gondolkodás fejlesztésére
- Mit csinál az internet és az okostelefon a memóriával, és lehet-e harcolni ellene?