Azt tapasztalja, „Hétfő szindróma”?
Tippek Termelékenység / / December 19, 2019
Mi olvasó küldött Alex Beep fordítás érdekes cikk arról, hogyan kell kezdeni a reggelt. Köszönöm, Alex!
Köztudott, hogy az út jól indul a nap megadja az alaphangot a nap. Ha elkezd ez sántít, és lekonyuló - így Ön és provedoto az egészet. De meg kell csinálni egy kis felkészülés, akkor úgy érzi, hogy minden egyes új nap hozza meg egyetlen öröme bármilyen nehéz helyzetben nem nyomja.
Íme néhány tipp, amely segít zökkenőmentesen integrálja az új nap, függetlenül attól, hogy mi történik:
Kelj fel korán. Sokak számára ez úgy hangzik, mint egy halálos ítélet, de a test sokkal jobb lesz, ha lefekszik az ágyban néhány percig (de nem túlzásba ebben az időben), majd halkan mászni. A meredeken emelkedő álmából a vérben kialakított nagy mennyiségű adrenalin, provokáló és agresszió fokozott idegesség, de gyorsan elpárolog, a kockázat egy egész napot, és hagyjuk meg a lassú tiltva. Gondolni, hogy mennyi időt kell készülni indokolatlan sietség, és adjunk hozzá 20-30 perc. Ha úgy érzi, még fáradt a nap végére - Tanítsd magad, hogy ágyba egy kicsit korábban, ez segít, hogy szert extra pontokat elleni küzdelemben „Hétfő szindróma”.
Adjuk különleges eljárásokat, amelyek meg kell csinálni minden reggel, hogy ne perenagruzhat agy a nem kívánt gondolatok - ez könnyen megtanulják, hogy nem kötelező reggel eljárásoknak a gép, főleg, ha nem „Pacsirta”. Így, ha garantálni magát a minimális készlet előállítására akció magukat egy új nap mindig készen áll.
Mindig reggelit. Nem ajánlott, hogy sokat eszik ebédre, nem eszik édességet és zsíros, reggeli legyen kemény, de nem obzhorskim.
Ismét ismétlem: a reggeli ne tartalmazzon sok édes vagy állhatnak kizárólag azt. Édesség hatással van a testre, mint a kábítószer, de ezek a szénhidrát, elkezdik szétesnek a szájban, és egy pár órát leszel éhes
Tervezze meg az utazást egy kis mozgásteret a torlódás hirtelen nem tudta a bajba, különösen, ha ez bekövetkezik napján egy fontos találkozón, és így tovább.
Sőt, ha vezetsz a város körül, reggel és este autóval, azt ajánlom, hogy birtokában van egy GPS navigátor a számítások további módja a mozgás, valamint hogy többet megállók és útvonalak közlekedési ha vezetsz körül az ő jármű
Érkezéskor munkát végezni néhány rítus, ami finoman kapcsolót, hogy a megfelelő frekvencia - Welcome kollégák, igyon meg egy csésze teát, felesleges papírt az asztalra, valami, ami nem kapcsolódik közvetlenül a munka, hanem az egész azt.
Vegyünk 10 perc elsőbbséget to-do lista a nap. A legrosszabb -, amikor a nap vége, és ahelyett, hogy fontos eseteket egész nap csinált kisebb.
Kövesd a tervet, annál nehezebb a jobb, új feladatokat hozott a veremben, kapcsolót őket, amikor kicsik munkaigényes között az aktuális munkát.
Soha ne tegye ki a legnehezebb és sürgős esetek „későbbre”. Ha nem tudja megszervezni a feladat fontosságát, végezze el a leginkább munkaigényes az első helyen.
Ne feledd, a legfontosabb dolog - ez lágy indítás. Nem jelenti azt, és nem hiszem, hogy egy új nap - ez olyan, mint esett le egy hajó a nyílt óceánon, és akkor csak meg kell húzni az erősebb, annál jobb. Képzeld el, hogy megy le a lépcsőn, hogy a korlát a medence - ez lesz írástudó képest. Megoszlása az erőfeszítéseket segít mozog egész nap állandó sebességgel.
Adj magadnak két hét, hogy dolgozzanak ki a legjobb program és rituálék kezdeni a napot. Próbáljon ki különböző kombinációkat és eljárásokat, valamint megtalálni a legmegfelelőbb az Ön számára. Miután a legjobb módja, hogy rögzítse találtak néhány nap, és felejtsd el a káosz, ami nagy léptekkel reggel találkozunk. Meg fog lepődni, és örülünk, hogy mit csinálsz.