Dátum energia cukorka tök

Ezek a dátum és a sütőtök cukorkák nagyszerű módja az edzés előtti feltöltődésnek, az étkezések közötti nassolásnak vagy az egészségtelen édességek pótlásának.

• A recept szerzője: Daria Polukarova
• Felkészülés után megkapja 4 adag
• Főzési idő: 45 perc
• Felkészülési idő: 5 perc
• A recept elkészítésének teljes ideje: 50 perc

Hozzávalók

• Dátumok 1½ csésze
• 2 csésze víz
• Tök püré ¼ csésze
• Fahéj 1 tk a kanál
• Mogyoróvaj 1 csésze
• Korpa 2-3 ek. kanalak
• Kakaópor ízlés szerint
• Kókusz pehely ízlés szerint
• Chia mag ízlés szerint
• Lenmag ízlés szerint

Főzés módja

• Öntsön forró vizet a datolyákra úgy, hogy vízzel ellepje őket, és hagyja 5 percig ülni.

  

• Távolítsa el a magokat, és a datolyákat turmixgéppel keverje pépesre, vagy forgassa a gyümölcsöket egy darálón.

  

• Hozzáadjuk a többi hozzávalót: tökpüré, fahéj és mogyoróvaj.

  

• Utoljára öntsük a korpát, és hagyjuk a keveréket 20 percig a fagyasztóban állni.

  

instagram viewer

• A keverék adagjait nedvesített kézzel golyókba tekerjük, és tetszés szerint kakaóba, kókuszforgácsba, lenmagba, chia magba forgatjuk.

• Hagyja a kész cukorkákat még 20 percig a fagyasztóban, mielőtt hűtőszekrénybe helyezné őket.

  

5.04