A nap edzése: Hűvös intervallum, amely 5 perc alatt elvégezhető
Sport és Fitness / / December 30, 2020
Az intervall edzés szépsége, hogy kiválaszthatja, hogy meddig edz. Ha nincs idő vagy különleges vágy, csak egy kört tegyen. Amikor a test felmelegszik, valószínűleg folytatni szeretné, de még akkor is, ha nem, ez nem számít.
Öt perc alatt adja meg mindent, és a szívének ideje lesz keményen dolgozni, izmait tónusba hozza, hangulata és energiaszintje megnő.
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-on
Jelölje meg edzéspartnerét! 😏🔥 ✔️ Kövesse a @ hiit.workout programot további információkért! 👍 🙋♂️ Oszd meg barátaiddal! 👋 🖕 Ellenőrizze a történetemet 🖕.. 5 - 6 forduló | 40 SEC BE / 20 SEC OFF | 90 másodperc pihenő a round kör között.. Kredit: @semir_jasarevic
Egy bejegyzés, amelyet megosztott Hiit edzések (@ hiit.workout) bekapcsolva
Az edzés öt gyakorlatból áll:
- Guggolás hintával és ugrással.
- Oldalsó lábhosszabbítás a "bearish" -től deszka.
- Kettős lüktetés a lábak változásával.
- Push-up és sétabár.
- Futás magas csípőemeléssel.
Minden lépést végezzen 40 másodpercig, és pihenjen a perc hátralévő részében. Ha egynél több kört fog megtenni, álljon meg 90 másodpercre, és kezdje elölről.
Az edzés készítője, Semir Jasarevic fitneszedző öt-hat kör megtételét javasolja. Ha van szabad ideje és motivációja, mindenképpen próbáljon ki egy teljes edzést. Ez maximalizálja az állóképességet és az izmok előnyeit.
Hogy tetszik ez a komplexum? Hogyan érzik a combizmok?
Olvassa el🧐
- A nap edzése: rövid szabadtéri készlet
- A nap edzése: Nyugodt komplexum a tökéletes testért
- A nap edzése: Teljes lábak és popsi szivattyúzás 7 perc alatt