15 egyszerű szabályok segítenek túlélni a nehéz időkben

Az élet - a zenekar fehér, fekete csík, és nehéz idők, előbb-utóbb mindenkit utolér. Ha most rajtad a sor, leküzdeni az akadályt, és íj nyomása alatt a körülmények, használat egyszerű pszichológiai szabályok, hogy majd át a vizsgálat az erőssége élet sokkal könnyebb és szórakoztató.

1. Tartsa a pozitív hozzáállás

Az élet kicsúszik pontosan mi arra koncentrálunk ebben a pillanatban. Terhes nők nézz körül, és csoda, hogy hány elvált őket terhes a többi tag. Álmodik egy bizonyos márkájú autó kezdik látni ezeket az autókat az utcán nap nap után.

Valójában persze nem a terhesség, nincs autó nem több. Csak az agyunk összpontosított saját, kiszűri a környező valóság és a figyelmeztető lámpa világít, „Nézd, sürgős figyelmet!” -, amikor látja, illik a téma az elmélkedés tárgya. pszichológusok hívásMi a Baader Meinhof-jelenség? Ez a jelenség Baader - Meinhof.

A következtetés egyszerű. Minél több a rossz, amit elvár, az erősítés tovább.

Ez a szó szoros mászni minden slot, vezetés, mélyebbre depresszió. És fordítva:

Arra gondolok, a jóA hitben, hogy a legjobb, akkor a beállítások megváltoztatása saját agyi - és kiderül, jó, hogy a figyelmedet. Hagyja, optimista, és nem oldja meg a problémát, de a világ lesz sokkal könnyebb.

2. Készíts limonádét ki egy citrom

Úgy hangzik, mint egy törött rekordot, de mégis, ez a megközelítés gyakran dolgozik. Igen, vannak helyzetek, amikor tényleg nem változtat semmit. Azonban vannak olyanok, ahol ez elegendő ahhoz, hogy egy lépést hátra, vagy oldalra, hogy nézd meg a problémát friss szemmel, csatlakozni egy kis kreativitás - és íme, egy elegáns és költséghatékony megoldást fognak találni. És nem, ha az eredetileg várható. Ennek klasszikus példája ez a történet William Wrigley - emberi és rágógumi.

A 90-es években a XIX században, ő alkotta meg a cég sikertelenül próbálta meg a piacon, az értékesítés a háztartási dolgokat - szappan és a sütőport. A dolgok mentek so-so, és hogy nekünk valamit, hogy álljon ki a versenyt, jött Wrigley tartalmazza az egyes csomag sütőpor penny lemez gumi.

Sajnos, a vállalat tovább munka nulla, vagy akár veszteséges az üzlet felhők gyülekeztek, és Wrigley kész volt elfogadni a tényt, hogy egy üzletember, hogy nem fog működni. Azonban egy bizonyos ponton egy sikertelen vállalkozó vette észre, hogy az emberek néha vásárolni sütőpor boltban kedvéért, hogy vele együtt csomag rágógumit. Archimedes a helyén kiáltott fel: „Heuréka!”

Wrigley is korlátozza az a tény, hogy a teljesen átdolgozott üzleti a termelés és értékesítés rágógumi, ami neki nem tekinthető ígéretes termék. Az eredmény a kreativitás és az azt követő sikere az egész világot megrágja (szó szerint) a mai napon.

3. Tanuljanak a hibákat

Pontosan mi vezetett téged egy patthelyzet? Az elemzés az összes körülmény lehet fájdalmas, de rendkívül hasznos. Szétszerelni Az előző romlás ügyek események darab: mit rontottam el, hol hajt hibátMi lett volna, ha másképp cselekedett... A végén, akkor kap egy elég világos elképzelést, hogyan volt lehetséges, hogy elkerülje előfordulása, fekete csíkokkal. Menj át a nehéz időkben sokkal könnyebb, ha tudjuk, hogy az esélye, hogy a kiújulás általában nulla.

4. Megváltoztatni, amit meg lehet változtatni

Kiszámításakor a hibák és számítási hibák vezettek, hogy egy nehéz helyzetben, próbálja meg kijavítani. Ha valami nem javítható most, csak figyelni, hogy ezt a tényt, hogy helyes a lehető leghamarabb.

5. Légy hálás

És az élet - az így a tapasztalat és az emberek, akik körülvesznek. Gondoljunk csak bele, ezt vagy azt a szeretett: ez hoz az életedbe tanítják, mit helyettesít váll, mint ha élt anélkül, hogy a támogatást.

Írj egy rövid (vagy hosszú - hangulat) írni, hogy miért van olyan hálás életet, mi az, ez az ember. Majd hívja őt, és olvassa el a teremtés. A nehézségek tapasztal egy adott pillanatban, akkor úgy tűnik, kevésbé jelentős, ha összehasonlítjuk a jelenlegi értékeketKi ez az életedben.

6. Összpontosítani, hogy mit lehet irányítani

Talán már ennek a sok sikertelen próbálkozás, hogy orvosolja a helyzetet. Annyira, hogy feladja, és akkor már nem hiszem, hogy meg tudják változtatni valamit.

Keresés hogy még mindig a hatalom, és a figyelem középpontjába ezen - az egyik leghatékonyabb módja foglalkozó tanult tehetetlenségtanult tehetetlenség (Ezt nevezik a feltétellel, hogy Ön most tapasztalható).

Igen, akkor nem javítja az üzleti világban, de akkor fogmosás? Menj, és tiszta. Akkor kezdődik a reggel? Futni.

Minél több lesz az életed dolog, amit ellenőrizni, és hogy lehet ellenőrizni, annál gyorsabban visszatér a bizalom. És vele együtt - és az akarat, hogy nehézségek leküzdésére.

7. Dicséret magát megtett és tapasztalt

Néha annyira összpontosított a jelen pillanatban, hogy nem néz vissza. A sötétség körül reménytelennek tűnik. Azonban fontos, hogy időnként nézz vissza, hogy értékelje, milyen hosszú utat elmentél, hogyan megváltozottHogy a vásárolt és az, amit hátrahagyott. Amikor látod, hogy mit sikerült legyőzni a fényt az alagút végén lesz sokkal világosabb.

8. Körül magát olyan emberekkel, akik megértenek akkor

Vegye körül magát, szeretteit - az egyik legfontosabb dolog, amit tehetünk egy nehéz helyzetben. Be kell, hogy a szeretet, hogy semmi sem összehasonlítani, hogy mi történik körülötted. Be kell, hogy vigyázzon rájuk annak érdekében, hogy úgy érzi, fontos. Van szüksége az őszinteség, hogy hallja az igazságot, és tanácsot azoktól, akik valóban megbízható. Fontos, hogy ezek megértése és elfogadása, hogy ki vagy, hogy ne veszítsd el a hited magadban.

Ha Ön mellett bármilyen okból nincsenek ilyen emberek megtalálják a közösség tagjai, akik már átestek vagy átmennek amit most tapasztal. Tőlük kapja, és a szükséges támogatást és tapasztalat, hogy segít leküzdeni a problémát.

9. Tanulj megbocsátani és elengedni

Ez úgy történik, hogy a nehéz időkben is van egy bizonyos bűnös. „Ha ő nincs, akkor minden a terv szerint megy!” - úgy gondolja, és fordítható gyűlölet ez az ember. Ez egy természetes reakció, de romboló: összpontosítani negatív tapasztalatokAhelyett, hogy keresi a kiutat.

Igen, most az a személy valóban bűnös, de... Nem lesz mérges az eső, ami miatt átázott a bőrt? Vagy bosszúvágy széllökés hogy eltört az esernyőt? Nem, mindent megtesz, hogy milyen gyorsan tud hazajutni, és készítse el saját forró teát, majd rögzítse, vagy vesz egy új esernyőt. Így van ez itt. A tettes - egy „elem”, ami azért fontos, hogy a lehető leggyorsabban, hogy elhagy, elsősorban a fontosabb dolgokat.

10. Ne hibáztasd magad

Ismétlem: vannak nehéz idők mindenkinek. Ez nem egy rossz vagy vigyázatlan, ez csak egy fekete csík, amely szerves része az életnek. Minden élet. Természetesen, különböző emberek nehezen megy végbe a maga módján. Van ez a lehetőség. Venni azt a tesztet, ami fontos, hogy át bravúrral, nem bizonyítja, hogy milyen rossz vagy.

Még a legrosszabb ellenség nem árthat neked, mint a saját mértéktelen gondolatait.

Buddha

11. Élvezze az egyszerű dolgok

Az egyik legnehezebb tesztek során, melyek hordozzák számunkra, hogy a nehéz időkben - csökken a kényelem. Ha minden jól találhat örömet étkezni népszerű éttermek, utazási, felfogad egy házvezetőnő, hogy megkönnyítse az élet, hogy drága dolgokat. Amikor a dolgok még rosszabb, egy csomó dolog, hogy feladja, és ez szomorú.

Közben, hogy élvezzük az életet, néha egészen egyszerű dolgot. Ahelyett, hogy a vacsora az étteremben található néhány érdekes receptet, és főzzük az eredeti (Bár drága) étkezés szeretteivel. Ahelyett, hogy egy utat Európa bejutni a szokást szombaton ülni a kerékpárt és fedezze fel a környéket. Minimalizmus most divatos. Próbálja ki Ön is most. Még egyszer, hogy egy ilyen lehetőséget, nos, nem?

12. Felülvizsgálja az értékek és prioritások

Hibák kapnak lehetőséget, hogy végezzen ellenőrzést értékek az életben, amit nem is gondoltak a jól táplált és nyugodt napot. Nézz magadba, nézz körül: mi az igazán fontos az Ön számára? Ami az álmokat, reményeket, törekvései megfelelnek az, ami valóban fontos az Ön számára? Ahonnan leiratkozhat tapasztalat nélkül? Veszteség, amely megtöri a szíved? Újraelosztása prioritások gyakran döntő lépést, hogy felszámolja a vesztes csíkok.

13. Művelni a türelmét

A gyermek- és serdülőkori néha úgy tűnik, hogy lehet kapni mindent egyszerre. Ez csak a korral jön a felismerés, hogy nem tudjuk irányítani időben. Bármilyen erős is lehet a időgazdálkodási készségek, vannak dolgok, melyek „az óra még nem jött el.” A virág nem virágzik februárban, egy gyermek születik után azonnal a csók, nagy megbízható ház nem lenne egy nap alatt építették. Ha azt szeretnénk, hogy valami értéket, meg kell várni. Fontos megérteni és elfogadni azt.

Akkor mindent. Csak nem egyszerre.

Oprah Winfrey

14. Ne felejtsük el: mindig marad egy választás

Bár sok dolog a világon nem lehet ellenőrizni, még mindig lehet választani. Választás amit szempontból nézzük ezeket a dolgokat, hogyan reagálnak, mit tegyen, mivel a körülmények lehetővé teszik, hogy meghatározza, hogy kik vagyunk. Ki van itt és most? Választani. A lépés.

15. Vigyázz magadra

Ez a tétel csökkentette sok, vagy belegabalyodik lelkifurdalás, vagy ragadt a tizedik verejték, vagy csak késlelteti, amíg jobb idők. Eközben a túlélés érdekében a nehéz órában, meg kell gondoskodni magáról. Mi van, ha holnap hozza le túlhajszoltság vagy a klinikai depresszió?

Ezért raduyte magukat, nem számít, hogy mit.

Kávé egy hangulatos kávézóban. Séta a parkban. Új könyv. Vásárlás szép ruhákat vagy kiegészítő - legyen puszta kicsit, de ő ad egy darab öröm! Hagyja magát aludni végül. Mi a magunk - a legfontosabb és leghatékonyabb támogatást a nehéz időkben. Nem lehet elveszíteni.