0
nézetek
Az intervallum edzés felgyorsítja a pulzusszámot, megfelelően megterheli az egész testet, és szivattyúzza a hát, a váll és a csípő mobilitását. Minden gyakorlatot végezzen 30 másodpercig, és pihenjen a perc hátralévő részében. Ha nincs elég terhelés, a kör kitöltése után megismételheti.
Az alábbi videó tartalmaz egy időzítőt a munkához és a pihenéshez. Pihenés közben mutassa meg, hogyan kell végrehajtani a következő gyakorlatot.
Az edzés hét gyakorlatot tartalmaz.
Szóval hogy tetszett? Hány kört tettél meg?