A nap edzése: Izomzat tonizálása kardió terhelés nélkül
Sport és Fitness / / December 29, 2020
Ehhez az edzéshez két stabil székre lesz szüksége. Ha nincs olyan kartámaszuk, mint a videóban, ez rendben van, csak tegye a kezét az ülésre.
Az edzés felpumpálja a kar, a váll és a mellkas izmait, megterheli a csípőt, a feneket és a hasizmokat. Csináld nyugodt tempóban, a mozgásra és a helyes technikára koncentrálva.
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-on
Teljes test otthoni HIIT edzés!! 💥💥 ✔️ Kövesse a @ hiit.workout programot további információkért! 👍 🙋♂️ Oszd meg barátaiddal! 👋.. 🔥 Ismételje meg minden egyes szettet 3-szor, 10 - 12 ismétlést 🔥.. Hitel: @caro_suki
Egy bejegyzés, amelyet megosztott Hiit edzések (@ hiit.workout) bekapcsolva
A komplexum nyolc tételből áll:
- fekvőtámaszok a székről;
- hátsó fekvőtámaszok lábakkal a széken;
- "Pisztolyok" a széken;
- farizom egy székkel;
- a térdeket a mellkashoz húzva lábakkal a támaszon;
- a láb emelése az alkar oldalsó rúdjában;
- a medence felemelése lábakkal a támaszon;
- mozgó lábak egyik oldalról a másikra a sajtón.
Minden mozdulatot végezzen 10-12-szer. Gyakoroljon egymás után egy kis pihenéssel, ha szükséges. Készítsen három kört.
Írj, ha tetszett az edzés.
Olvassa el🧐
- A nap edzése: Nyugodt komplexum a tökéletes testért
- A nap edzése: Teljes lábak és popsi szivattyúzás 7 perc alatt
- A nap edzése: Hűvös intervallum, amely 5 perc alatt elvégezhető