20 alkalmazás és szolgáltatás a stressz kezelésében

A Technológia / by admin / December 28, 2020

click fraud protection

Színezés szám szerint, hangulatkövetők, meditációs programok és egyéb eszközök.

Meditációhoz és egészséges alváshoz

Felhívjuk figyelmét: az első kivételével ebbe a kategóriába tartozó összes alkalmazás nem érhető el oroszul. Használatukhoz hallásból jól meg kell értened az angolt.

1. Insight Timer

Az alkalmazáson belül hangutasításokat és speciális időzítőket talál a meditációs foglalkozásokhoz. Külön blokk dallamokat és gyakorlatokat tartalmaz, amelyek segítenek elaludni. A legtöbb tartalom előfizetéssel érhető el (60 dollár évente), de az ingyenes résznek bőven van választási lehetősége.

Webes verzió →

LetöltésQR-kód

Insight Timer - Meditáció

Fejlesztő: Insight Network Inc.

Ár: Ingyenes

LetöltésQR-kód

Insight Timer - Meditáció

Fejlesztő: Insight Network Inc.

Ár: Ingyenes

2. Egyszerű szokás

Hatalmas gyűjtemény elmélkedő gyakorlat. Válasszon célt (például csökkentse a stressz szintjét vagy készüljön fel az ágyra), és hallgassa meg mentora megnyugtató hangját. Sok oktatóanyag ingyenesen elérhető, és még több is elérhető előfizetéssel (havi 12 dollár).

instagram viewer

LetöltésQR-kód

Egyszerű szokás: Meditációs alkalmazás

Fejlesztő: Simple Habit, Inc.

Ár: Ingyenes

LetöltésQR-kód

Egyszerű szokás: Meditációs alkalmazás

Fejlesztő: Simple Habit, Inc.

Ár: Ingyenes

3. Headspace

Gyönyörűen megtervezett tippek, meditáció és egyéb gyakorlatok gyűjteménye, amelyeknek tetszeniük kell boldogabb. Közülük csak néhányat tekinthet meg ingyen, a többihez fel kell fizetnie (havi 13 USD).

Webes verzió →

LetöltésQR-kód

Fejtér: Meditáció és alvás

Fejlesztő: Fejtér a meditációhoz, az éberséghez és az alváshoz

Ár: Ingyenes

LetöltésQR-kód

Fejtér: Meditáció és alvás

Fejlesztő: Headspace Inc.

Ár: Ingyenes

4. Nyugodt

Mini tanfolyamok meditációról, álmos dallamokról és elbűvölő történetekről, amelyeket híres emberek olvasnak. Mindent az érzelmi állapot javítása érdekében. 7 napos próbaidőszak után fizetett előfizetésre (havi 5,8 USD) lesz szüksége a tartalomhoz való hozzáféréshez.

Webes verzió →

LetöltésQR-kód

Nyugodj - meditálj, aludj, pihenj

Fejlesztő: Calm.com, Inc.

Ár: Ingyenes

LetöltésQR-kód

Nyugodt

Fejlesztő: Calm.com

Ár: Ingyenes

5. FitMind

A mentális erőnlét fokozatos edzéskomplexuma. A fejlesztő szerint az alkalmazás nyugtató gyakorlatokat alkalmaz szerzetesekneuropszichológusok jóváhagyják. Egy próbaidő után pénzért ajánlják fel a programot (havonta 12 dollár).

LetöltésQR-kód

FitMind: Meditációs edzés

Fejlesztő: FitMind LLC

Ár: Ingyenes

Most olvasom🔥

Személyes tapasztalat: hogyan kell élni egy olyan országban, ahol koronavírus járvány van

A megfelelő légzés érdekében

1. A Légzés App

Ez az ingyenes alkalmazás a felhasználót egy adott légzési ritmushoz igazítja - percenként 5-7 légzés. A fejlesztő szerint ez a frekvencia segít az embernek megnyugodni.

LetöltésQR-kód

A Légzés App

Fejlesztő: Edwin szigorú

Ár: Ingyenes

2. Prána légzés

A program keleti alapokon nyugszik légzési gyakorlatok. Az „Antistressz”, a „Relaxáció” vagy egy másik kategória kiválasztásával láthatja a megfelelő típusú edzéseket. Néhány közülük csak fizetett változatban érhető el (60 rubel 3 hónapig).

LetöltésQR-kód

Prán légzés: Pranayama és meditáció

Fejlesztő: Oleksandr Albul

Ár: Ingyenes

3. BreathAir

Légzésgyakorlatok a stressz leküzdésére, a gondolkodás és az alvás minőségének javítására.

LetöltésQR-kód

BreathAir - Javítsa a légzését

Fejlesztő: Jankowski michal

Ár: Ingyenes

4. Breath Ball

Ez az alkalmazás ígérete szerint segít küzdeni a szorongás és az álmatlanság ellen. A fejlesztő szerint a program csak tudományosan megalapozott légzési technikákat alkalmaz. Az ingyenes verzió korlátozza az edzés gyakoriságát és mennyiségét, amelyet egyszeri fizetéssel lehet kikapcsolni (8 USD).

LetöltésQR-kód

Légzőgömb: A stresszoldó légzésgyakorlat.

Fejlesztő: Szórakoztató

Ár: Ingyenes

LetöltésQR-kód

Légzési labda légzés gyakorlása

Fejlesztő: Michael holl

Ár: Ingyenes

Színezéshez és elmélkedéshez

1. Pigment

Színes illusztrációk fantázia tájakkal vagy népszerű karakterekkel rajzfilmek. Több száz kép érhető el ingyen. Néhány ezer további feloldásához további kefékkel fel kell fizetnie egy fizetett előfizetésre (havi 10 USD).

LetöltésQR-kód

Pigment - Felnőtt színező könyv

Fejlesztő: Pixite Inc.

Ár: Ingyenes

2. Boldog Szín

Ingyenes illusztrációk ezrei várják, hogy kiszínezhesd őket. Vannak állatok, virágok, tájak, mozaikok és még ezoterikus szimbólumok - mandalák. Lehet, hogy bosszantják a hirdetések, de 8 dollárért eltávolítják őket.

LetöltésQR-kód

Boldog szín - szín szám szerint

Fejlesztő: X-Flow

Ár: Ingyenes

LetöltésQR-kód

Happy Color ™ - színező játék

Fejlesztő: X-Flow

Ár: Ingyenes

3. Pixel Art

Ez pedig egy kifestőkönyv a pixel art szerelmeseinek. Belül a legkülönfélébb képek átfogó katalógusa. Vannak még 3D-k is, amelyeket festés közben el lehet forgatni. A hirdetések kikapcsolásához fel kell fizetnie a program prémium verziójára (havi 16 USD).

LetöltésQR-kód

Pixel Art: Színezés szám szerint

Fejlesztő: Easybrain

Ár: Ingyenes

LetöltésQR-kód

Pixel Art: Színezés szám szerint

Fejlesztő: Easybrain

Ár: Ingyenes

Nyugtató hangokkal

1. Alaposan

Ebben az alkalmazásban többféle hangkategóriát talál a különböző feladatokhoz: koncentráció, meditáció, relaxáció stb. Az alkalmazás lehetővé teszi alvásidőzítők beállítását és a különböző audio elemek keverését is.

LetöltésQR-kód

Hangosan - Fehér zaj alvás

Fejlesztő: Rockwell Ventures

Ár: Ingyenes

2. Eső eső

A program több száz légköri hangot tartalmaz. Legtöbbjük természetes - a szél üvöltése, a lombok suhogása, az eső hangja. De a városi környezet rajongói számára technogén választék is rendelkezésre áll. A program ingyenes verziójában 43 hang áll rendelkezésre, a többihez fizetett előfizetés szükséges (havi 4 dollár).

LetöltésQR-kód

Eső Eső Alvás Hangok

Fejlesztő: Tim Gostony

Ár: Ingyenes

LetöltésQR-kód

Eső Eső Alvás Hangok

Fejlesztő: Tim Gostony

Ár: Ingyenes

3. Környezeti hangok

Egy másik hangkatalógus minőségi természeti hangokkal. Belül több mint száz lemez található a kikapcsolódáshoz. Mindegyik ingyenesen elérhető, de az alkalmazás hirdetéseket jelenít meg.

LetöltésQR-kód

Környezeti hangok - A természet hangjai alváshoz

Fejlesztő: mikdroid

Ár: Ingyenes

4. Brain.fm

A program által kínált hangok növelik a termelékenységet, lazítson és segítenek aludni. Legalábbis ezt mondják a szerzők. Mesterséges intelligenciát és tudományos kutatási adatokat használtak egyedi hangklipek előállításához. Ingyenesen érezheti ezek hatását önmagára, de öt alkalom után az alkalmazás felkéri Önt, hogy iratkozzon fel (havi 7 USD).

Webes verzió →

LetöltésQR-kód

Brain.fm: Zene az Agynak

Fejlesztő: Brain.fm

Ár: Ingyenes

LetöltésQR-kód

Brain.fm: Zene az Agynak

Fejlesztő: Brain.fm

Ár: Ingyenes

5. Légkör

A program a természet hangjai mellett különféle intenzitású és frekvenciájú rezgéseket és lüktetéseket tartalmaz. Mindegyiknek megvan a maga funkciója, például megnyugszik vagy felkészül a meditációra.

LetöltésQR-kód

Légkör Relaxáló hangok - eső és alvás hangjai

Fejlesztő: Peak Pocket Studios

Ár: Ingyenes

LetöltésQR-kód

Légnyugtató hangok

Fejlesztő: Peak Pocket Studios

Ár: Ingyenes

Egyéb hasznos alkalmazások és szolgáltatások

1. Boldoggá

Először is, a szolgálat kérdéseket tesz fel az Ön életével és hozzá való hozzáállásával kapcsolatban. Ezután olyan gyakorlatokat és hasznos információkat javasol, amelyek boldogabbá, kiegyensúlyozottabbá és magabiztosabbá tehetik Önt. Minden módszer és részletes statisztika csak előfizetés után érhető el (havi 15 dollár).

Webes verzió →

LetöltésQR-kód

Boldoggá

Fejlesztő: Happify, Inc.

Ár: Ingyenes

LetöltésQR-kód

Boldogság: stressz és aggodalom

Fejlesztő: Happify, Inc.

Ár: Ingyenes

2. AntiPanic

Ezt az alkalmazást szakember fejlesztette ki pszichológusok. Pánikrohamokban szenvedőknek szól. A program elmagyarázza ezeknek a rohamoknak a természetét, segít nyomon követni őket, és megmondja, hogyan kell kezelni őket. Olyan képzések állnak a felhasználók rendelkezésére, amelyek megkönnyítik a pánikrohamok elviselését.

LetöltésQR-kód

AntiPanic

Fejlesztő: Stanislav Raevsky

Ár: Ingyenes

3. Hangulatok

Különleges Napló, amellyel nyomon követheti érzelmi állapotát és az azt befolyásoló körülményeket. Ez egyszerű: minél jobban megérti pszichológiai problémáinak okait, annál könnyebben kezelheti őket. A statisztikák teljes nyomon követéséhez fel kell iratkoznia (havi 10 USD).