Szokások, ahonnan meg kell megszabadulni, amint elolvassa ezt a cikket
Ihlet / / December 26, 2019
Layfhaker írt sokszor arról, hogyan lehet növelni a termelékenységet. Nem titok, hogy az egyik legjobb módja az, hogy rendeletek segítségével az optimális teljesítmény fenntartása nélkül semmiféle károsodást és az egészségre.
Azonban ez a program során figyelembe kell venni mind az egészséges és jó szokások és a rossz, hogy kiszívja az életet energiát rád, és negatív hatással van az élet. A rossz szokások - ez olyan, mint kryptonite a Superman, és meg kell tőlük szabadulni, amilyen gyorsan csak lehetséges.
megragadva a stressz
Minden, amit valaha vétkezett ezt. Ahelyett, hogy ésszerűen értékeli a problémát, és megpróbálja megoldani, akkor lecsapjon az ételt, és akkor nem értem, hogy mi történt a két napra elegendő a hűtőszekrényből. Az ilyen ételt semmi köze az elégedettség éhség. Ez csak egy kísérlet arra, hogy elmenjen a problémát, de meg kell értenünk, hogy nem valószínű, hogy sikerül.
Naladte egészséges kapcsolat étellel. A szükséges kalória, megismerhetik az egészséges és káros élelmiszerek, hogy egy grafikont a táplálékfelvételt. De nem köti meg a stressz és az élelmiszer is egyben. Semmi jó nem fejeződött be.
rágja a körmét
Meg kell állítanunk ezt, nemcsak azért, mert nem higiénikus, de azért is, mert elidegeníti az embereket. Az is, hogy bizonyos betegségek. Ezek a problémák a harapás és a gyomrot. Az emberek szenvednek, ez a szokás, hogy deformált körmök, és úgy néz ki, nem túl vonzó.
Megérteni, mi a lendület ezt a szokást, és helyette egy másik, semleges, vagy jobb - egy hasznos szokás. Például ha mardossa körmök stresszhelyzetben, cserélje ki a szokás, sétálni vagy zenehallgatás.
Hallgasd meg a szkeptikusok, és az emberek, akik azt mondják, hogy nem sikerül
Mindannyian ismerjük a fajta ember, aki tudja előre, hogy nem fog sikerülni, és minden rossz. Mindannyiunknak van elég önkritikus, és hallgatni a kritika többet, és oldalról - a hiábavaló. Töltsön kevés időt ezekkel az emberekkel, és ehelyett az emberek, akik támogatják, és adjon tájékozott kritika.
Költési időben az emberek, akik nem értékelik
Voltak ebben a helyzetben? Egy olyan helyzetben, ahol próbál örömet az emberek törődnek. Töltsön el egy vastag vonal az egymás közötti és a szeret, és soha nem lépik át, mert csak kárt az Ön és az önbecsülés.
füst
Itt hagylak egyedül a gondolataival. Már mindent tudsz.
Túlzásba az alkohol
Mindannyian tudjuk, hogy túlzott mértékű alkohol ártalmas számunkra. De tudod, hogyan? szerint amerikai tanulmányEz értékelték az alkohol hatását a szervezetben, ez nagyban befolyásolja az egészséget. Itt egy rövid lista a problémákat, hogy az alkohol is okozhat:
- Romlása koordináció és neurális kapcsolatokat.
- Arrhythmia, szívinfarktus, vérnyomás.
- Fibrózis, cirrhosis, hepatitis.
- Rák.
Emlékezz ez a lista minden egyes alkalommal, amikor egy hold szájára egyszer egy pohár alkoholt. Ön tudja megváltoztatni.
Egyél gyorsétel
Vagy junk food. Akkor sem próbálja megtalálni a „McDonald”, „Burger King” és más „étterem” legalább kis mennyiségű rendszeres élelmiszer. Hamburger, sült krumpli és más élelmiszerek nem csak káros, hanem addiktív.
Teljesen megszünteti gyorsétel szinte lehetetlen a diéta. De próbálja csökkenteni, hogy egy minimális - a fő feladat az étrendben. Ehelyett ital szénsavas italok, gyümölcslevek. Ehelyett, előkészíti házi hamburgert, de nem kevésbé ízletes szendvicsek. Kísérletezni élelmiszerek és dolgozzon ki egy mítosz, hogy az egészséges ételek is finom.
Mivel túsza a TV és a szociális hálózatok
Az Advent az internet a TV lehet eltekinteni összesen. Ez nem olyan nehéz, és nincs ésszerű ki a TV az interneten keresztül.
De mi köze van a társadalmi hálózatok, amelyek fogyasztanak idő nagy sebességgel? Elkezdi csökkenteni az időt tölt a társadalmi hálózatok. Még ha úgy gondolja, hogy a kiadások és ott olyan kevés időt, csökkenti még inkább.
Hamis sikeres online barátok, a rengeteg hírek és információk a zaj - mindez nem kell. És minél előbb észre ezt, annál több lesz képes gyorsan változhat.
késik
Nem csak azért, mert durva és csúnya másokkal kapcsolatban. Több, mert a tiszteletlenség hívja ugyanazt a tisztelet hiánya cserébe, és le tud játszani egy rosszindulatú vicc.
Ne legyél későn, és helyette lesz pontos. Bár van. Kezdet jönni előtt 15 perccel az ülés, és egyszerűen elhozni valamit, mint amit megtehetsz magad. Szerencsére, a mi okos telefonok nem olyan nagy probléma.
Tartsa a nem kívánt kapcsolat
A Layfhakere ott nagy cikk ebben a témában. Ha legalább néhány ok látod magad és a partner, itt az ideje gondolkodni, és szükség van-e ezek a kapcsolatok? Ne felejtsük el, hogy időben - korlátozott erőforrás, és akkor nem kell pazarolni rá valamit, ami nem teszi boldogabbá.
Tegyen meg mindent az utolsó pillanatban
Sokszor nem ezt a bűnt a diákok, akik készülnek a vizsgákra. Nyilvánvaló, hogy nincs semmi jó benne. Az ilyen feszültség nem a szervezet javát szolgálja. Tervezze meg feladatokat, külön őket kisebb darabokra, és egy időben. Doing minden alkalommal, észre fogod venni, hogy mennyi szabad idő lesz.
Lásd körül egyetlen rossz
Minden olyan helyzetet tud reagálni két módja van: a hangsúly a rossz részeit, és panaszkodnak, vagy próbálja meg, hogy valami jó, és élvezni. Kritizálni, és elsősorban a rossz könnyen, de egy ilyen hozzáállás, hogy a dolgok nem éppen neked jobb.
Vesd magad egy kicsit kihívás. Vegyünk bármilyen rossz helyzetben az életben, és megtalálja benne a három jó oldalai. Tedd hasonló gyakorlat hetente egyszer. Így, ha fejleszteni a szokása keres valami jó minden helyzetben.
Melyik ezek a szokások sajátos te? Vagy mi valami elfelejtette? Share az észrevételeket!