Hogyan lehet megállítani zavartatva szerkentyű túl gyakran

Társadalmi hálózatok, e-mail és egyéb csapdákat figyelmet semmissé hogy képesek vagyunk koncentrálni a fontos dolgokat. De a szokás zavaró lehet legyőzni, ha tudjuk, hogyan alakul a tudatalatti.

Miért vesztünk fókusz

Ha zenét hallgat, biztosan emlékszik az elején a következő dalt a listában befejezése előtt az előzőt. Ez azért van, mert a folyamat ismételt hallgatás sorban agy megtanulja megjósolni a jövőt dalokat. Az a képesség, hogy előrejelzése kulcsfontosságú szerepet játszik, hogy megértsük a beszéd és előrejelzésére viselkedését mások.

Azonban az agy fontos, hogy ne csak az előre jövőbeli eseményeket, hanem a megfelelő időben a számukra. Végtére is, hogy zökkenőmentesen működnek együtt más emberek, meg kell tenni a megfelelő lépéseket a megfelelő időben. Ennek eredményeképpen, az agy aktívan dolgozik annak érdekében, hogy vannak vezetve a menetrend a közelgő eseményekről. Ez a folyamat elosztását befolyásolja a figyelem.

Az agy épít előrejelzések több időkeretben egyszerre. Kezet üzleti partner, meg kell tudni, hogy hol lesz a következő néhány másodpercben. Nem kiszámítja a kéz helyzete, akkor kap egy hülye helyzet. Ahhoz, hogy sikeresen elvégezhessék a találkozó, fontos, hogy tervezik az időben, annak megvalósítását. Ellenkező esetben a résztvevők lejárt más dolog. Annak érdekében, hogy a fontos vevők kell választani a megfelelő időben, hogy vegye fel a kapcsolatot.

Alapján, hogy milyen gyakran egy egyedi intézkedés végrehajtása, az agy megpróbálja megjósolni a következő pillanat érte. Így alakult szokások ellen dolgoznak velünk, különösen, ha beszélünk a használata szerkentyű.

Mivel a technológia fokozza a szokást zavaró

sok egyedül e-mail több alkalommal ellenőrizni óránként. De még mindig van egy szalag a közösségi hálózatok és más alkalmazástól származó értesítéseket. Eleinte, az emberek az önuralmát. Szándékosan kinyitotta a posta számítógép vagy okostelefon lesz, és az agy érzékeli ezeket az intézkedéseket az idő függvényében.

Ha megnézzük az e-mail 20 percenként, a tudatalatti szokás késedelemből nézd meg a ikont számláló új álláshely háromszor óránként. Te részét tölti a figyelmet arra a tényre, hogy a szám bejövő e-mailek, és minden alkalommal kell eldöntenie, hogy a következő lépést -, hogy nyissa ki a programot, és ellenőrizze a doboz tartalmát.

Add a társadalmi hálózatok és más alkalmazásokat. A végén, elkezdi, hogy elvonta a fontos dolgok ötpercenként, és a folyamat kiszáll tudatos kontroll. Az agy hozzászokott ahhoz, hogy az ilyen program kölcsönhatás szerkentyű. Ez alapján, a tudatalatti elme elkezd keresni a legjobb alkalom, hogy új üzeneteket, és elsősorban őket túl gyakran.

Ha úgy dönt, hosszú ideig a munka valami igazán fontos, akkor lesz szükség, valami több, mint a szándékkal, hogy alaposan megközelíteni a feladatot. Meg kell változtatni a menetrend kölcsönhatás a zavaró, hogy gyökeret vert az agyban.

Mit kell tenni, hogy tovább tartson koncentrálni a fontos

• Mérjük az időt, amely alatt tud dolgozni megszakítás nélkül. Fokozatosan növelje meg az időzítő beállított hosszabb ideig.
• Dobja a maximális számú zavaró. Továbbra is tartsa őket távol, amíg nem javítja a koncentráló készség.
• Használd a szabad ideje, hogy segítsen az agy, hogy megszabaduljon a menetrend, amely szerint ő volt szokva zavaró. Például hagyja az okostelefon otthon, amikor sétálni, ne használja a modulokat a sorban.

Ez jön le, hogy a szerkezetátalakítási létre a koncepciók az agy, hogy mikor kell egyik vagy másik jellemzője a modult. Minél többet sikerül, az már nem lesz képes koncentrálni a munkára. Az agy kell ismernünk, hogy nincs valós igény, hogy figyelmetlen többször egy órán belül a legfontosabb feladat.