Időgazdálkodás leegyszerűsítve. 5 ok, amiért a halogatás
Termelékenység / / December 23, 2019
Amikor valaki azt mondja, hogy ő időgazdálkodás probléma, hogy 9-szer 10 lesz szem előtt a halogatás.
Prokrastinirovat - tapad a szociális hálózatok, tompa TV-ben vagy újra olvasni hírportálok Validol kész.
„Pihenek.”
Ki vagy te viccelsz? Ha ez kikapcsolódás, a legrosszabb az összes közül.
Ahhoz azonban, hogy megszabadulni a krónikus szokás egyszerűen, ha tudjuk, az oka a halogatás. Mind az öt.
Ok № 1. Problémák a célkitűzések
Képzeljük csak el. Maga nem tudja, hová megy. Nem tudod, hogy a hosszú távú célokat. Az élet értékeit - a ködben.
Ez ebben az esetben? Mik a célok és értékek valakinek, az Ön számára: TV, főnök, a család és a barátok.
Mennyire rossz?
Az a tény, hogy ezeket a célokat nem valódi, nem a tiéd. Akkor soha nem érzi a motivációt, hogy jön belülről, a természet, szinte ki a géneket. A munka soha nem hozza meg a fun (igen, ez megtörténik néha!).
Amikor életünk tele van olyan dolgok ránk, kezdjük prokrastinirovat. A halogatás - ez egy tudatalatti szabotázs tested. Ellenáll az esetekben, amelyek nem kapcsolódnak a valódi belső célokat.
Hogyan találja meg a célra? Hogyan szabad magát belülről?
Például, akkor olvassa el az alábbi:
- A könyv „Flow” a Csíkszentmihályi Mihály segítségével megtalálja az alku az életed. Professzor Csíkszentmihályi kutatások kimutatták, hogy ezzel csak egy ilyen dolog, akkor lehet igazán boldog.
- A könyv „Pszichológiai Achievement” Heidi Grant Helvorson beszél, hogyan kell beállítani célokat. Kiderült, hogy ugyanazt a célt is megfogalmazott különböző módon. Jó vagy rossz.
- A könyv "7 Nagyon hatékony People Skills" Stephen Covey. Bestseller szám 1 a világ a személyes növekedés. Mintegy értékeket. A célra. Covey második készség közvetlenül kapcsolódó célkitűzései: „Kezdjük a végső cél.”
- A cikk „Arról, hogy Dunya tejesasszony ment siker” A rendszer Agilis Eredmények, amely segít összekapcsolni a napi tevékenységek a cél a hét, hónap, év.
Ok № 2. perfekcionizmus
Hozzá vagyunk szokva, hogy képviselje a maximalista, mint az a személy, aki mindig fut, lihegés, nyalás valamit.
De ez nem mindig van így! Előfordul, hogy egy maximalista - egy ember, aki csak ül zsákmány egy széken, nézi a képernyőt, és nem csinál semmit. De ez már nagyon különböző okok miatt.
Ő vár a megfelelő pillanatra. Szüksége volt az induló tőkét. Szüksége van egy jó ideje. Azt kell, hogy tőzsdei volt a nő. Csak ha minden körülmények között (és a csillagok) konvergálnak, akkor lehet kezdeni, hogy tegyen valamit.
Ő prokrastiniruet eddig a pontig.
Mi olvasni erről a témáról?
- A könyv "The Paradox of maximalista" Tal Ben-Shahar. Kitűnő könyvet!
Ok № 3. Gondok vannak az energia
Hogyan működik a mi emberünk? Ő ekék néhány napig egymás után szünet nélkül, öntsük egy kávét, és így tovább. És akkor „hirtelen” támadta halogatás. Utána héten otlozhivaetsya. De aztán - egy új energia kitörés. Ismét izzadjon.
Carousel Carousel, akinek ideje, leült ...
Ismerős?
A helyes megoldás -, hogy igazán pihenni. Alvás. Fun. Ahelyett, dőljön hátra, és úgy tenni, mintha éppen dolgozik, akkor jobb, hogy szentelje magát a néhány nap pihenés, a 100%.
Nemrég írtam sokat Layfhakere on Energy Management. Például:
- «Állandó fáradtság? Lustaság? Depresszió? Próbáld ki!». Mintegy Energy Management egyszerű szavakkal.
- «Minden munkamániás, hogy ez alig észrevehető hiba». Néha még akkor is, miután visszatért a nyaralás, rájössz, hogy az energia a nulla. Mi a hiba van téve?
- «Egy okos módon becsapni a lustaság és elkezd dolgozni, mint egy nyúl-Energizer». Pomodoro Pro rendszerrel. Rest nem csak azért szükséges munka után, de miután minden működési szegmens.
És még mindig azt ajánlom, egy pár könyvet:
- „Az élet tele van erő” Jim Loher és Tony Schwartz - egy könyvet, amelyben született a „Energy Management”.
- „Az idő a pihenésre. Azok számára, akik sokat dolgoznak „a Gleb arkangyal. Energia menedzsment oroszul.
Ok № 4. zavaró
Te az asztalánál ül. Próbálok munkát.
Ebben az időben, egy pár lépésre tőled egy hűtő tele finom ételek, sütemények, fagylalt. A szoba tele az illata a frissen sült sütemény és kávé. TV működik. Szórakoztató csatorna mutatja humoros vázlatok. Kicsi, 2-3 percig. A sarokban gördül PlayStation. Ugyanakkor, az idő akkor hívja a barátait, jöjjön peng SMS értesítések a szociális hálózatok.
Laugh? De az ilyen munkák - minden alkalommal.
Ahhoz, hogy a munka egy ilyen környezetben, akkor szüksége lesz minden akaraterő. De itt és elrejtik a problémát. Akaraterő - az
"Muscle". Ön tudja húzni néha. De nem nyúlik meg minden alkalommal. Előbb-utóbb lesz fáradt. És akkor újra esik át a halogatás. Majd az „izom” helyreáll. És akkor vegye alábbi heroikus kísérlete munkát.
Mit kell tenni?
Minimálisra kell csökkenteni az erő fog működni!
Meg kell állítani a munkaterületet, így nem zavarja meg semmi.
Itt van a cikk ebben a témában: "7. módon védi a agy információs zaj».
A könyvek ajánlani tudom csak lefoglalja Gleb arkangyal „Time Drive”. Pontosabban - „7. fejezet. Információ: hogyan kell kezelni a kreatív káosz. "
Ok № 5. Lehetetlenül nagy projekt
Lehet, hogy ez a feladat előtted - egy hatalmas sziklára. Valami új, furcsa, ijesztő. A tudatalatti lázadás elégedett újra. És ez ad egy parancsot: „légy lusta!”.
A megoldás egyszerű: meg kell törni egy szikla kisebb részfeladatok.
További erről egy későbbi cikkben címsor „Időmanagement leegyszerűsítve.”
más ötletek
- Nem tud dolgozni? Üzemeltet legalább 30 percig. És van rá esély, hogy szigorítják. Ez egy mentális csapda ismertetett több Robert Cialdini című könyvében: „A pszichológia a Influence”.
- Tartson egy notebook vagy magnót. Ha működés közben akkor megy egy üzenetet, vagy jön valami ötlete, akik nem szeretnék elveszíteni. Csak írd le, hogy vissza őket később. Ne törd a munkafolyamatot. Ne kap zavart.
összességében
A halogatás, a lustaság nem teszik meg a rossz vagy értéktelen ember. Ez egyszerűen az eredménye néhány belső és külső okok miatt. Megszüntetésére, és túl lusta, hogy menjen el - ígérem.
Írja a magyarázat!
És mi az oka, forrása a lustaság? Vagy írjon a barátja))