Zeigarnik hatás töltse ki az összes feladatot
Munka és Tanulmányi Termelékenység / / December 23, 2019
Voltál már átment ezen, hogy teljesen elfelejteni a munkát, amint készül? És mégis nem fejeződött be, nem képes tartósan dobjátok ki a fejemből, akkor is, ha dolgozik valami mást? Ezt a jelenséget először egy pszichológus Bluma Zeigarnik, és nevezték az ő tiszteletére Zeigarnik hatása. A legérdekesebb az, hogy ez a pszichológiai funkció használható a munka, hogy lépést tartson hosszabb és feladatok ellátására, annál jobb.
Blum Zeigarnik
Pszichológus, alapítója abnormális pszichológia a Szovjetunióban, az egyik alapító Kar Pszichológia. Zeigarnik a szerző több mint száz könyvet, pszichológia és pszichopatológia személyesen írásban vagy társszerzője, tulajdonos Kurt Lewin Díj és a Lomonoszov-díj I. fokozat.
Tartózkodása alatt az étteremben, Zeigarnik jegyezni, hogy a pincérek emlékezni komplex kombinációja, étel, A látogatók, akik rendezett, de ha egyszer az ételt adtak az asztalra, hogy a tudás azonnal eltűnt szemük memóriát. Függő megbízások mintha beszorult a memóriában, amíg ott nem teljesültek.
Kíváncsivá ezt a hatást, Zeigarnik végzett kísérleteket a laboratóriumában. Az alanyok a végre különböző feladatokat. A kísérlet során a résztvevők ne hagyjuk a teljes egyes feladatok, azt igazoló az a tény, hogy nincs elég idő. A kísérlet után a vizsgálati alanyokat megkértük, amely a feladatok voltak emlékezett.
Kiderült, hogy a résztvevők 90% -a esetekben jobb, hogy memorizálni a feladatok, amelyeket nem volt szabad a végéig. Más szóval, a lényege ennek a hatása abban rejlik, hogy a megoldásra váró feladatokat ül szilárdan a fejét, és automatikusan tovább gondolni rájuk.
Ha körülnézel, világossá válik, hogy Zeigarnik hatás megtalálható szinte mindenhol. Állandóan használjuk a média és a reklám, például kötni az embereket, hogy a TV-sorozat.
De ez egy pozitív oldala - ez a funkció is használható, hogy többet és jobban koncentrálni a munkahelyen.
Hogyan kell alkalmazni a hatások Zeigarnik
Mivel a befejezetlen feladatok válnak rögeszmés gondolatok számunkra, a termelékenység, a munka lehet használni időszakok koncentráció, többfunkciós és elkerül zavaró.
Ha egy feladat elvégzésére, van egyfajta nyugodt róla. Ha többszörös feladatok elvégzésére egy időben, az agy egyszerűen nem teljesen összpontosítani ezek közül bármelyik, mert gondolatai visszatér időközönként minden befejezetlen ügye.
Jó hír procrastinators
Ha rendszeres probléma a tervek végrehajtása, Zeigarnik hatása segít teljesíteni őket. A legfontosabb dolog -, hogy indul, de van egy pszichológiai funkció nem engedi elfelejteni a valóságot, és kezdeményezte dobja csak úgy.
De hogyan belekezdenie? Attól függ, hogy a helyzet. Ha azt tervezi, egy nagy projekt, és folyamatosan halogatja, mert a félelem a munka mennyisége, akkor nem kell figyelembe venni a legbonyolultabb alkatrészek. Kezdje azzal, hogy úgy tűnik, elég kezelhető és egyszerű. És akkor csak nem lehet elfelejteni a projekt, és vigye el a végén.
Várható jutalom és hatása Zeigarnik
Ez a hatás azonban nem mindig működik, és azok, akik normál üzemi napi 8-10 órát, nem lesz képes használni nagy valószínűséggel. Miért van ez így?
tanulmány Mississippi Egyetem, 2006-ban elvégzett azt mutatta, hogy Zeigarnik hatás megszűnik működni, ha az a személy számít, a jutalom. A kísérlet során két csoportot, amelyek szintén dolgozik egy projekten, valamint a kísérlet Zeigarnik. Ebben a folyamatban előtt megszakította a munkát befejeződött. De az első csoport azt mondták, hogy ők fogják fizetni való részvétel a tanulmány, és a második csoport a díjat nem ígért.
Ennek eredményeként 86% -a résztvevők, akik nem ismerik a fizetés, úgy döntött, hogy menjen vissza a munkahelyek után abbamaradtak, míg többek között a folyamatban lévő befizetést a problémát, csak 58% visszatért a szünet után. Amikor a vizsgálat befejeződött, és a résztvevők megkapták a díjat, nem láttak okot, hogy menjen vissza a munkahelyek. Emellett a résztvevők elvárják, hogy kevesebbet fizetnek, mint a töltött idő a munka, akkor is, ha visszatértek hozzá.
Ha alkalmazza a tanulmány megállapításai a normál munkanap, ami 8 órán át felváltva sötét képet. Vége a nap jár egy megszakítás a kísérlet során, amikor 8 órát végei, a feladat késleltetett, amíg a következő nap. A díj egy időben, de nem az elvégzett feladatokat, működik várható jutalom.
A kutatások azt mutatják, hogy a jutalom hatása csökkentheti Zeigarnik, és a várható jutalom formájában bérek, csökkenti érdeklődés a maga feladata. Más szóval, köszönhetően a díjat, 8 órás munkanap Lehetővé teszi számunkra, nem gondolni a munka.