4 tipp, ami segít zaklatott Javulást

Ha zavaró nem árthat nekünk

Sok világmegváltó újítás nem véletlenül - a pillanatokban, amikor a kutatók számára valami mást, de zavart. Ez, például, a gravitáció, X-sugarakkal, radioaktivitás, tépőzáras, egy pacemaker, penicillin, mikrohullámú, teflon, pillanatragasztója, petrolátum és a biztonsági üveg.

Számos tanulmány megerősítiA kreativitás és a szenzoros kapuzási indexelve a P50: szelektív versus lyukas szenzoros átjárást divergens gondolkodók és kreatív teljesítőkEz a kreatív megoldások jönnek, amikor a legkevésbé számítunk. Néhányan úgy gondolják, hogy a hangsúly az egy dolog akadályozza az új ötletek és újítások hozzájárulnak a figyelemelterelés. Lássuk, mi még mindig jobb: multitasking vagy elnyelt egy dolog.

Szerint számos tanulmány, multitasking beavatkozikMultitasking aláássa a hatékonyságot, tanulmány szerint termelékenységet. Közötti váltást a jelenség a maradék figyelmét. Emiatt nehéz megállítani gondolkodás az előző problémát, és lépni a következő. Ez megerősítette a kutatás végzett a Stanford Egyetemen. Elmondása szerint

Kognitív kontroll média multitaskersAzok, akik gyakran az információáramlás, nehéz koncentrálni, emlékezni valamire, vagy - paradox módon - a kapcsolót egy másik feladat.

De zavaró megtalálható egy pozitív oldala. Minden attól függ, hogy mit akar csinálni.

Például úgy vélik,Miután a rossz nyomában: fixálás hatása képi példák a tervezési probléma-megoldó feladatEz összpontosít az első gondolat, hogy jött szóba, kéri „kognitív megszállottság.” Ez a tudományos név, ez az érzés, amikor beragadt egy zsákutca.

A vizsgálatok szerint a kognitív megszállottság akadályozza a kreatív gondolkodás. Az egyik kísérletben résztvevők korlátozott ideig szükséges felér annyi lehetőség használatával hétköznapi tárgyak, mint a konyhai edények. Az egyik elfogadható választ - kopott az eső a fejére. Azok, akik zavart, mutatta a legjobb eredményeket“Selbűvölő On " kreativitás: Feladat csere növelheti a kreativitást csökkentésével kognitív rögzítés és a mennyiség és az eredetiség.

Egy másik tanulmányNeural reaktiválási linkek tudattalan gondolat döntési teljesítményEz a terület az agy felelős döntéshozóAktívak akkor is, ha vannak elfoglalva, a másik feladat. Ez megmagyarázza, hogy miért jó ötleteket és eredeti megoldások sokszor eszembe jutnak, míg mi a fürdőszobában, az úton, vagy beszélni valami idegen. Kreatív tanácsadó Jeffrey Davis ajánlatok négy módon segítséget csomagolja a figyelemelterelés, hogy saját javára.

Hogyan kell kihasználni a zavaró

1. Tegyük félre gondolkodási időt

Ez fontos a hatékonyság és a képességét, hogy megoldja a problémákat. Ha marad egyedül a gondolatok, az agy végre egy kis szünetet az állandó információs túlterheltség.

A jól bevált módja annak, hogy a gondolatok vándorol - ez a meditáció. Bár ez általában ábrázolják ül csendben a lótusz helyzet, akkor meditáljon a smartphone. Egyszerűen válassza ki a megfelelő időben az Ön számára kérelem és az idő néhány perctől fél óráig. Ez egy lehetőség, hogy megnyugodjon, és visszanyerje az egyensúlyát.

2. Kommunikálni a kollégákkal

Egy felmérés szerintA hatás a munkakapcsolatokat szervezeti kultúra és elkötelezettség89% -át az alkalmazottak kapcsolatok munkatársaival befolyásolják az életminőséget. De míg sokan azt hiszik,Miért alkalmazottak Hulladék Company Idő és hogyan kell megjavítaniEz beszélgetések kollégáival - ez időpocsékolás.

Kommunikáció munka nagyon fontos. Ez segít elkerülni a kiégés, és megbirkózni a nehézségekkel. Ez az érzés, hogy te vagy a csapat tagja. Beszélni a kollégákkal növeli a termelékenységet, és nem csökkentheti:

• Nyomon követni az idő. Kiemelés beszélt 5-10 perc, és nem nyúlik a beszélgetés tovább.
• Megnézzük a helyzetet. Ha minden sit fülhallgatót vagy valaki tesz egy fontos hívás nem az idő, hogy megosszák véleményüket a show.

3. Prokrastiniruyte produktív

Sok írók és más kreatív emberek azt mondják, hogy a szórakozás vagy a halogatás, vannak elrendezve könyveket a polcon betűrendben vagy tisztítani a konyhában. Ne feledd, hogy ez a halogatás - ez nem egy módja annak, hogy elkerülje a kellemetlen dolgokat. Tudatosan tervezzük e megszakítások, hogy az agy a többi, de nem veszélyezteti a hatékonyságot az egész nap folyamán.

4. Emlékeznek a célok

szerint Tanulmány a stratégiák célok elérése, állásfoglalások a tudósok a Dominikai University of California, az írás a céljait, akkor többet elérni a tervezett. A csoport résztvevői, akik nem rögzíti a törekvésekEz elérte csak 43% -a a kívánt eredményt. De ha megtekinti felvett minden héten, és rendszeresen beszélni valakivel a promóciós pályán, a siker esélye növekedett 76%.

Csak emlékezve a célokat és ellenőrzi a folyamatban, akkor növeli a valószínűségét a siker. És ez ad lehetőséget, hogy értékelje a karrier felé tart. Tehát elvonta időről időre gondolkodni a jövőben.