5 fogadások a maximális hatékonyság érdekében

A termelékenység - az erő szorozva az áramot. A legtöbb üzembe sok erőfeszítést, de nem alakul ki képességeiket. Emiatt, az eredmények elmaradnak a várakozásoktól.

Képesség, viszont áll készségek és a képzés. Azaz, ezek határozzák meg, hogy milyen jól van jó valamiben, és hogy mennyit hajlandó csinálni.

Úgy tűnik ez a képlet: Termelékenység = Erőfeszítéseket × (készségek × előállítás).

• Erőfeszítéseket (1-10). Ábra függ a különböző okok miatt. Kedden, az erőfeszítések lehet egyenlő az egység és szerdán - az első tízben.
• Ismeretek (a jelenlegi szint). Lehetetlen ma zongorázni rosszul, és holnap lesz egy virtuóz. tovább készségek fejlesztése meg kell tölteni az időt. De ha vásárolják meg, akkor nem szabad elfelejteni.
• Előállítás (0-3). A szokásos szintű képzés - 1. Ez azt jelenti, hogy készek végrehajtani a feladatot megfelelően tudásukat. Emelkedés, ha Ön „dopping”, mint például kávéznak. Ez azonban nem befolyásolja a képességek, hanem ad egy ideiglenes tört az energia, de nem sokáig növeli a képességét.

Ne hagyatkozzon a „dopping” vagy a maximális feszültség erők. Ez csak egy ideiglenes intézkedés, és ez a termelékenység költsége is egészségre. Ahhoz, hogy hatékony legyen mindig, készségek és előkészíti megfelelően.

1. Elég aludni és enni is

Valahogy úgy gondoljuk, hogy nem lehet elég aludni, Enni egy sorban, és ugyanabban az időben, így a bajnoki eredmények. Csak nem tudja elképzelni a teljes kapacitását.

A jó alvás és az egészséges táplálkozás - ez a képzés. Profi sportoló nem mutat jó eredményt, ha két napig nem enni vagy inni. Bár a skála erőfeszítés és készség, odaadta 10, a felkészülési szintjét nulla lesz. Ez ellensúlyozza a többit.

Hiába, hogy présel ki maximálisan, ha nincs erő. Ez ugyanaz a dolog, hogy nem próbálja meg.

Alvás és táplálkozás - alapképzés, bármilyen helyzetben. Alvás már, enni is, és akkor veszi észre a különbséget.

2. A vonat a figyelmet a meditációban

Meditáció közben, akkor kapcsolja fókuszt elméleti gondolatok a levegőt. Ez fejleszti a koncentrációt.

Az a képesség, hogy hangsúly - a legfontosabb készség a termelékenység. A szavak, ez nagyon egyszerű, de a valóságban, hogy irányítsa és hold figyelem sokkal nehezebb. Ez a képesség kell képezni, és meditáció csak tökéletesen alkalmas erre.

Próbálja meditálni. Ez jól jön az élet minden területén.

3. Optimalizálja folyamatok

Nézd meg a folyamatok szavazás, milyen eredményeket adnak. Például, ha a nap mindig kezdődik rosszul, és lassú, fontolja meg, mit csinálnak reggel.

Nem feltétlenül nézd csak a problémás területeket. A jól működő eljárás javítható is. Például, ha a rendszeres testmozgást, de észreveszi, hogy nem kap erősebb. Ehelyett egyre hosszabb ideig, start intenzív tanulás speciális izmokat. Az eredmények jelennek gyorsabb.

Ha a folyamat nem felel meg a cél, akkor nem fog a kívánt eredményt. Gondolj bele, hogyan optimalizálása.

Értékeld különböző területein élete: sport, étel, alvás, munka. Gondolni, hogy ha lehet optimalizálni, hogy az eredmények javítására. Egészen kis változás komolyan befolyásolja a termelékenységet.

4. Nyilvánvaló címke feltételek

Az élet kiszámíthatatlan. Minden, amit tehetünk - próbálja irányítani azt a kívánt irányba számunkra. Ehhez néhány ötletet, hogy mi történhet, és hogy mit tegyen ebben a helyzetben. Ez azt jelenti, hogy dolgozzon feltételek megállapítása.

Például, ha kimaradt valamilyen képzésben betegség miatt. Úgy tűnik, hogy rendben van, de még az ilyen kis megoldások fontos. Ezek precedenst teremtsünk a többi az életét. A legvalószínűbb, hogy már elvesztegetett időt, ha annak lehetősége, hogy dolgozzanak ki. Ez csak, hogy nem egyértelmű feltételekkel. Ezek a következők lehetnek:

• mikor láza van, nem sportolni;
• ha van egy hideg, de én megyek a módosítást, sétálok vagy nem könnyű feladat;
• amikor már majdnem felépült, de még mindig gyengének érzi magát, én rendesen.

Olyan környezet különböző helyzetekben, és akkor semmi sem fog kopogtatni akkor ki a pályán. Könnyebb cselekedni, ha tudja: „Ha nem lesz X, megcsinálom Y».

5. Bővítse megértése a termelékenység

Most, sok vállalat figyelmét workaholism. De munkamániások nem derül ki a bennük rejlő lehetőségeket, pihenés nélkül, hogy jól működik, csak nem működik.

Agyunk - egy jól megtervezett mechanizmus. Úgy szükség tartson szünetet, hogy nyugalom. Ha arra kényszeríti magát, hogy a munka non-stop, jó eredmények várhatók. És meg kell, hogy teljes kikapcsolódásra: olvasás üzenete a társadalmi hálózatok segít visszaállítani.

Hogyan működik egy munkamániás:

• Úgy működik, kemény (kimerülése - 100%);
• Úgy tesz, mintha a munkát, és jön a szociális hálózatok (hasznosítás - 10%);
• dolgozik a határ a csekély erők
• Úgy tesz, mintha a munkát, és keresi a telefont.

Ez a vágy, hogy a munka megszakítás nélkül vezet a rossz minőségű munka és fáradtság.

Hogyan működik igazán produktív:

• kemény munka (sorvadásos - 100%);
• teljes pihenés (hasznosítás - 100%);
• munka (sorvadásos - 100%);
• Rest (hasznosítás - 100%).

Jó munkát és jó pihenést. Próbálja alternatív 1-2 órás kemény munka az azonos mennyiségű pihenés és kikapcsolódás.