6 jó ok, hogy hagyjon fel a perfekcionizmus
Termelékenység / / December 23, 2019
Tal Ben-Shahar 20 éves tanuló a perfekcionizmus. Ő fedezte fel, hogy két a maga nemében - pozitív és negatív. Először nevezte optimalizmom, a második - a hagyományos perfekcionizmus.
maximalisták mindent tagadni, hogy nem ért egyet a gondolatok, majd szenvedni, ha nem felel meg az irreális szabványoknak. Optimalist elfogadni az életet, ahogy van, és használja ki mindazt, ami velük történt. Azonos feltételek mellett, annál sikeresebb lesz a második. Itt van miért.
maximalista | Optimalist |
Path, mint egy egyenes vonal | Ahogy egy spirál |
A kudarctól való félelem | Failure visszacsatoló |
Fókuszban a célok | Fókuszban az út és a cél |
Gondolkodás elve „mindent vagy semmit” | Alapos, különböző fokú kifinomultságot gondolkodás |
Beletelik egy védekező helyzetben | A Tanács nyitott |
kereső hibák | kereső előnyök |
szigorú | megbocsátó |
Konzervatív, statikus | Könnyen adaptálható, aktív |
1. A választás az utat
Egy egyenes - a tökéletes módja annak, hogy cél a maximalista. Minden forduló félre (hiba) - a hiba vele. a Optimalist kudarc - elkerülhetetlen az út egy részét. Útját, hogy a cél mindig van néhány trükk.
2. Tanulás a hibákból
A fő jellemzője a maximalisták - a kudarctól való félelem, ők próbálják elkerülni esik, és a hibákat. De hibák segíti az embereket, hogy ellenőrizze magát az erőt. Amikor megy a kockázatot esik, és ismét emelkedik - mi erősebb. Szerzett tapasztalatok alapján dolgozunk, amelyben már nem segít legyőzni nem siker.
Elmulasztása nem ígér sikert, de a hiánya a kudarc mindig eszköz és nem a siker.
Azok, akik megértik, hogy nem mindig jár sikerrel, tanulnak hibáikból, fejleszteni, és sikerül a végén.
3. alacsony önbecsülés
Maximalista maga olyan környezetet teremt, amelyben lehetetlen élni egy normális önbecsülésÁllandóan azt kifogásolja, maga hívta fel a figyelmet, csak az a hiányosságokat, és nem értékelik, amit már elért. Ezen kívül az a tendencia, hogy idealizálja és maximalista gondolkodásmód teszi maximalisták fújja akadályok, mielőtt a baleset méretben. Ilyen körülmények között, az alacsony magabiztos.
Paradox módon, pszichológusok megállapították, hogy az önbecsülés ember növekszik, amikor szembesült a kudarcok, mert felismeri: a vereség sem olyan rossz, mint amilyennek látszik. Maximalisták elkerülése vizsgálatakor a kudarctól való félelem, és ez olyan, mint, hogy inspirálja magát az ötlet, hogy nem képes megbirkózni a nehézségekkel.
4. maximális hatékonyság
Pszichológusok John Dodson és Robert Yerkes kimutatták, hogy egy személy lehet elérni a legjobb eredményt, amikor ez az állapot között van apátiát és szorongást. Ilyen mértékű izgalom munkatapasztalat csak Optimalist elfogadása révén a kudarc mint az élet természetes része egyfelől, és a harc a siker a másik.
5. Első öröm az utat
Maximalista törekszik a tökéletes eredményt. Kezdetben a szándékai erős és dolgozik fáradhatatlanul, és a végén gyorsan jön a fáradtság, ami elviselhetetlen, ha a folyamat nem örömet.
Way szebb Optimalist: ő örömét leli az útjába, és továbbra is így összpontosított a cél. Ő sikerhez vezető út nem egyenes, de erre, és nem törekszik - harcol, kételkedik veszít, és néha szenvednek, de végül sikerrel járt.
6. Az energia hatékony felhasználása az idő
Munkát kell végezni tökéletesen, vagy nem éri meg egyáltalán - perfekcionizmus maximalista elvezeti őket egy hatékony felhasználása az idő. Tökéletes kivitelezés (ha ez egyáltalán lehetséges) igényel nagy erőfeszítéseket, amelyeket nem mindig indokolt, tekintettel egyes feladatokat.
Mivel az idő - a legértékesebb erőforrás, perfekcionizmus ára.
Ezer órát töltenek maximalisták feladatokra, amelyek nem igazán igényel ideális.
Optimalist alkalmasak erre a bölcs: ha a feladat nagyon fontos, töltenek meg annyi időt, amennyit maximalisták. De egyre gyakrabban a probléma elég jól teljesítenek, de nem tökéletesen.
Az átalakulás egy maximalista Optimalist - az élethosszig tartó projektben. Ez egy utazás, amely megköveteli a sok türelmet, időt és energiát. Aki elkötelezett meg tudja változtatni az életed, annál jobb.
Alapján a könyv "A paradoxon maximalista»
lásd még
- Miért kreativitás és a maximalizmus - összeegyeztethetetlen →
- Hogyan lehet megszabadulni a perfekcionizmus és megállás stagnál →
- 8 módon leküzdeni a perfekcionizmus →