Mi történik az elme a procrastinator valójában

Mi elhalasztja a helyzet, mert ez szép

Képzeljünk el egy olyan diák, aki elhagyta egy héttel megelőzően a diploma. Ő ül a laptop, nyisson meg egy üres lapot, és egy pár órát... lóg a YouTube-on. Ugyanakkor úgy néz ki, az első videók informatív előadások FeynmanÉs véget ér a válogatás a legnevetségesebb Feil. Minden nap van valami sokkal fontosabb, mint a diploma: általános takarítás a ház, fecsegés a chat-szobák, megjelenése egy új videojáték.

És itt van, az igazság pillanata - mielőtt a diploma még egy pár napig. A diák felébred hihetetlen kemény munka, és ő írta a diploma két álmatlan éjszakát. Igen, a diploma nem a legjobb. De kész.

Ismerős? Ez a klasszikus viselkedés a személy, aki állandóan elhalasztja a helyzet később. Ahelyett, hogy a diploma, akkor tegye le, amíg az utolsó pillanatban a szállítás a jelentést a művelet vagy beszéd bemutatására a konferencián. Általában semmit. Mi történik ebben a pillanatban a fejében?

A legtöbb pszichológus úgy halogatás elől, a védelmi mechanizmus, amely akkor aktiválódik, amikor kellemetlen intézkedéseket. Az ember átadja magát jól érzi magát.

A probléma az, hogy a kellemetlen, nehéz esetek általában hozzák a legjelentősebb eredményeket hosszú távon.

Rendszerünk a dolgok messze nem ideális

Tim Urban beszédében a TED modellje ismertetett viselkedés procrastinator segítségével három karakter, hogy egymás mellett a fejét.

Racionalista hoz döntéseket

Hála neki, el tudjuk képzelni a jövőben, hogy a hosszú távú tervek. Ez segít kezelni a nehéz dolgokat, ami a jövőben fog válni. De amikor vesz egy racionális döntés, hogy tegyen valamit produktív, van egy másik karaktert.

Monkey igényel örömök

Monkey megakadályozza racionalisták. Ő a megtestesült mi állati természet. Monkey él csak a jelen. Ő nem a múlt emlékeit, nincs jövő terveit. A lány csak érdekel két dolgot: hogy ez egyszerű és szórakoztató. Amikor prokrastiniruem, megyünk rajta alkalmanként, megzavart minden értelmetlen, és nem, ami fontos.

Az állatvilágban ez jól működik. Ha egy kutya, és egy életre csinál semmit, de könnyű és vidám dolog, ez egy nagy szerencse. És a majmok az emberek - ez ugyanaz az állat.

De hogyan tedd magad procrastinator tenni fontos, de nehéz dolog eredményeket elérni?

Pánik Monster ijeszt, de segít koncentrálni

Ez segít pánik Monster. Felébred minden alkalommal fenyegető túl közel határidő vagy felébred a félelem a nyilvános szégyen. Általában minden alkalommal, amikor valami olyan történik borzasztóan fontos. Monkey alkalmasak a pánik, és a racionalista, amelyet senki sem zavarja meg, kaphat munkát. Ebben az időben, vállaljuk a munka, melyet sokáig késett.

Ez a rendszer a halogatás. Ő persze messze nem ideális, de működik.

Rossz hír: mi prokrastiniruem, akkor is, ha nincs határidők

A halogatás érzi magát szörnyű. Ez részben annak a ténynek köszönhető, hogy a szórakozás nem örömet és szórakoztató, amikor rájössz, hogy nincs ideje. Rendszeresen, akkor gördül bűntudat, a félelem, a szorongás, önutálat. Másrészt, a probléma mindig megengedett - ha van ideje, hogy mire van szüksége, és feladja a munka ideje.

De a fő probléma akkor jelentkezik, ha nincsenek határidők.

Például, ha szeretnénk építeni karrierjét, hogy aktívan részt vegyenek az életben -, hogy nem művészet vagy vállalkozói szellem. Vagy hogy minél gyakrabban találkozzanak a családdal, a testmozgás és figyelni, hogy az egészségügyi, a munka viszony vagy megszakítani a kapcsolatot, hogy nem hoz örömet. Ilyen esetekben, a halogatás forrása lehet a nyomor és sajnálom.

Tehát kétféle halogatás:

1. Rövid távú halogatás. Továbbra is egy bizonyos ideig, és véget ér a határidő.
2. Hosszú távú halogatás. Határidők nem kizárólagosan, tarthat a végtelenségig.

A második típusú halogatás - a legveszélyesebb. Ez fut csendesen beszélni róla sokkal ritkábban. Azonban a legfontosabb dolog az életünkben nincs határidő nincs.

Csalódás nem tűnik annak a ténynek köszönhető, hogy a személy nem képes teljesíteni az álmát, hanem azért, mert még nem is kezdődött törekedni kell rá.

Tim Urban

Kiderült, hogy mindannyian valamilyen módon figyelemmel halogatás. És akkor is, ha képesek vagyunk megtervezni a munkát projektek határidejét, a legvalószínűbb, mi prokrastiniruem néhány más fontos területeken az élet. Ez lehet a karrier, kapcsolatok, az egészség.

Ahhoz, hogy állítsa le az összes halogatni, megtanulják értékelni az időt

Hogyan legyőzni halogatás? Ebben a helyzetben nem buta tanácsot „Stop figyeli és haszontalan dolgokat, és kap a munka”, el lehet képzelni.

Ha javasoljuk ezt, nézzük még tanácsot az emberek az elhízás csak nem sokat eszik, az emberek a depresszió csak ne legyen szomorú, és a bálnák partra, csak maradjon az óceánban. Megrögzött procrastinators egyszerűen nem tudja ellenőrizni, hogy a figyelemelterelés.

Ha prokrastiniruete projektek határidővel, próbálja meg elfogadni magad, aki vagy. Igen, mindent megtesznek, hogy az utolsó pillanatban. De csak abban az időben, akkor rendben van.

A hosszú halogatás nehéz. Nem pánik, és úgy gondolja, hogy minden rendben lesz idővel, de mindig halogatta álmát később. Bírálhatja a prioritásokat segít élet naptárKi találta ki Tim Urban.

Minden téren - egy hét egy 90 éves élettartam. Ez az, amit megszabott időben.

Nyomtatás és festék már élt az időben. Ezután tegye egy naptár a konyhában, vagy tegye az asztalon, és fesse át minden következő az előző héten. Ez az egyszerű gyakorlat megtanít arra, hogy értéke az időben.

Életünkben is van egy határidő, csak nem tudom biztosan, mikor fog jönni. Gondold át, mit szeretne tölteni a hátralévő időt. És intézkedéseket.

Azok számára, akik többet megtudni a rendszer halogatás ad Tim Urban beszéde TED orosz felirat.