Hogyan lehet felismerni a ficamot és mit kell vele kezdeni
Oktatási Program Egészség / / December 30, 2020
Az ínszalagok az erős kötőszövet csíkjai, amelyek együtt tartják a csontokat az ízületekben (ez nem az egyetlen kötelék a szalagok számára, de ebben a témában csak arra fogunk koncentrálni). Ha sérülés következtében az ízületben lévő csontok szétszélednek, vagy élesen megváltoztatják egymás közötti szöget, akkor az ínszalagok nem bírják a terhelést. Mikrokönnyek képződnek bennük - ezt a helyzetet nevezzük nyújtásnak.Rándulások - Tünetek és okok.
Leggyakrabban a bokaízület szenved ebben a károsodásban - hogyan történik - írta részletesen a Lifehacker itt. De a "tuck" - például zuhanáskor - lehet a csukló, a hüvelykujj, a térd és még a nyak is.
És itt van egy fontos pont. A biztonságos, bár fájdalmas ficam könnyen összekeverhető egy sokkal súlyosabb sérüléssel. Egy ilyen hiba pedig rendkívül kellemetlen következményekkel jár, beleértve a fogyatékosságot is. Ezért nagyon óvatosan vegye be a javasolt szakaszt.
Hogyan lehet megmondani, hogy van-e rándulása?
Feltételezhetjük, hogy az egyik vagy másik ízület szalagjai túlzott terhelést éltek át és szinte repedtek a következő jelek szerint.
- Leesett, megbotlott, vagy sikertelenül terhelte meg a csuklóját vagy a térdét. Általában most tapasztaltunk traumát.
- A sérülés során rövid, könnyű ropogás hallatszott vagy érződött az érintett ízületben.
- Az érintett ízület enyhén duzzadt és fájdalmas.
- Nehéz és kellemetlen az ízület hajlítása, de megteheti.
Mikor kell minél előbb orvoshoz fordulni
Az enyhe rándulást (a fent leírt tünetekkel nyilvánul meg) otthon kezelik. De az azt okozó sérülés súlyos lehet - ugyanaz elmozdulás ízület, vagy akár törés.
Azonnal lépjen kapcsolatba a sürgősségi helyiséggel, vagy hívjon mentőt, ha:
- nem tud mozogni vagy súlyt helyezni az érintett ízületre;
- az érintett terület nagyon fáj, és a kényelmetlenség fokozódik, amikor megpróbál mozogni;
- a fájdalom mérsékelt, de a sérült terület zsibbad;
- az érintett területen nagy lila zúzódás jelent meg (ez a kiterjedt vérzés jele) és észrevehető duzzanat;
- látható az ízület deformációja.
Az öngyógyítás ilyen helyzetekben elfogadhatatlan. Azonos törés néha károsítja a fontos ereket és az idegvégződéseket. Ha nem kezdi meg időben a kezelést, akkor végleg elveszítheti az ízület mozgékonyságát. Ne kockáztasson - menjen orvoshoz.
Hogyan kezeljük a ficamot
Ha nincsenek ijesztő jelek az előző bekezdésből, akkor valószínűleg egy ficamról beszélünk. A megbízhatóság érdekében azonban mindenképpen érdemes traumatológust nézni: hagyja, hogy egy szakember megerősítse feltételezését.
A ficamnak nincs szüksége külön kezelésre, és általában néhány napon belül magától megszűnik.
A mikrotörések gyógyulási folyamatának felgyorsítása és az állapot enyhítése érdekében manapság az orvosok az úgynevezett RICE terápiát javasolják.Mi a RICE módszer sérülések esetén?. Négy pontot tartalmaz.
- R - Pihenés - pihenés. Pihenje meg az érintett ízületet. Ne mozgassa és ne töltse feleslegesen.
- I - Jég - jég. Tegyen hideg borogatást az érintett területre 10-15 percig. Ez lehet egy vékony ruhába csomagolt jégcsomag vagy jeges vízzel töltött fűtőbetét. Célszerű naponta kétszer elkölteni - természetesen, mindaddig, amíg szükségét érzi. A jég enyhíti a fájdalmat és a duzzanatot.
- C - Tömörítés - tömörítés. Tegyen valami szorosan az érintett ízületre, például kompressziós zoknit (a bokához) vagy egy csuklópántot. Rugalmas kötés is működik. A tömörítés segít megszabadulni ödéma. Csak ne feszítse túl az ízületet - nem kell megzavarnia a véráramlást.
- E - Felemel - emelkedik. Közvetlenül a sérülés után próbáljon fél órát feküdni, emelve az érintett területet a szív szintje fölé. Ez segít a duzzanat enyhítésében és a gyógyulás felgyorsításában is.
Ha a fájdalom súlyos, vegyen be egy vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót, például ibuprofent vagy paracetamolt.
Néhány nap múlva kezdje el gyengéden összegyúrni az érintett ízületet, hogy helyreállítsa a mobilitását. Ez a legjobb a gyógytornász felügyelete alatt. Az orvos elmondja azokat a mozgásokat, amelyek a leghatékonyabbak a munkaképesség helyreállításában.
És légy türelmes. Leggyakrabban az érintett szalagok néhány nap múlva helyreállnak. Bizonyos esetekben a rehabilitáció hónapokat vehet igénybe.
Olvassa el🥼🩹💊
- Miért fáj a térde és mit kell tenni ez ellen
- Hogyan lehet elkerülni a leggyakoribb nyári sérüléseket és betegségeket
- 25 mítosz a traumáról, amely csak elméletben érdekes
- Mint egy pénisz törése fenyeget, és hogyan kell kezelni
- Agyrázkódás: hogyan lehet felismerni, mit kell tenni és hogyan nem szabad ártani