Mint egy 7 perces dallam egy működő hangulat

Te csak hét perc alatt teljesen elmerülhet a munka az esetben reggel. Mielőtt a munka, próbálja meg végrehajtani a következő lépéseket, és látni fogja, hogyan változás a jobb termelékenység és a hangulat. Készen állsz?

Mielőtt elkezdené: Készítsünk

Először meg kell találni egy csendes helyen. Tipp azok számára, akik a nyílt térben típusú irodák: ez nem a te dolgod. A gép nem fog működni - túl sok dolog, hogy elvonják a figyelmet. A legvalószínűbb, hogy sokkal kényelmesebb lesz a hallban vagy az erkélyen. Akkor jöjjön már, hogy senki ne zavarja. Több szüksége lesz egy notebook vagy egy notebook rekordok (győződjön meg róla, hogy a toll). És persze, hogy órákig tart. Ellenkező esetben, akkor képes lesz arra, hogy pontosan az időt, és biztos, hogy a kihagyott pontosan hét perccel.

First minute: tiszta az elméd

Nem fogunk bemenni a vallási kérdésekben, hogy gondoskodjon a prédikáció, vagy hívja az összes meditálni. De minden személy ezen a bolygón, akinek munkája, létfontosságú, hogy kövesse a jól ismert igazságot. Be kell, hogy tiszta az elméd. Tedd félre a telefont, sok bejövő vagy iPad, akkor nem elengedni. A következő hét perc múlva nem lesz rá szükség. Tisztítsd ki a fejed a gondolatok -, akkor jön a munka, próbálja elfelejteni a belügyek és levegőt venni.

Második perc: lélegezni egy kicsit

A stressz és a feszültség lehet kezelni a különböző módon. De minden esetben, a mély légzés nyugtat és segít összpontosítani. Kövesse a levegőt hasznos a nap folyamán. És a nap elején, így bemelegítés segít megállítani az áramlás a gondolatok és irányítsa azt a helyes irányba. Csak nyugodtan ülni és lélegezni.

Percre a harmadiktól a hatodik: take jegyzetek és felhívni

Írok az én notebook egész nap, amint felébredek, és inni egy csésze kávét, és egészen addig a pillanatig, amikor meg kell lefeküdni. Beleértve a találkozók és konferenciák. De mit kell tennie, most már semmi köze a magatartás vagy személyes feljegyzéseit. Amint megérkezik a munka, írja le a notebook első öt gondolat, hogy jöjjön a fejedben. Felhívni őket formájában vázlatok vagy osok. Ez egy módja annak, hogy a prioritások, eldönteni, mi a fontos neked, és mi csak másodlagos. Csak nem kap letette a design, ez jobban összpontosítani a gondolatait.

Hetedik perc: elemzése

Miután kivette a néhány hangot, nézd meg az időt, és győződjön meg arról, hogy minden rögzítenünk kellett pontosan egy perc vége előtt. Most elkezdheti az elemzést. Tekintse át a jegyzeteket, a második alkalommal. Gondold át, mit írtál, és miért. De csak egy elemet a listából, és összpontosítani, hogy az utolsó 30 másodpercben. Például ha egy gyors megjegyzés arról, hogy mit kell befejezni a jelentés, a hangsúly ezen a problémán, és arra gondolok, hogyan fogsz megoldani ma.

Ez minden. Hét perc alatt. Javasoljuk, hogy kövesse ezt az egyszerű terv minden nap hangol munka és vegyenek részt az üzleti sokkal könnyebb lesz, valamint kiválasztani a leginkább kiemelt feladat. Megpróbál ragaszkodni ehhez Eljárás legalább egy hétig. És az eredmények lepni.