Hogyan kitűzött célokat, és ezek eléréséhez: egyszerű utasítás

Határozza meg a célját, amit általában gondolnak csak a végeredményt. Például:

• felhalmozni millió végére az év
• veszít kilenc kilogramm három hónap;
• egész évben, hogy megtalálja a lelki társát.

Igen, az összes ilyen célok konkrét, mérhető és időben korlátozott. Csak nem valószínű, hogy lesz elérni őket. Leírják az eredmény, amelyre törekszünk, de az eredmény nem alárendeltje. Akkor nem érinti közvetlenül. Nem hoz létre egy millió ki a levegőt, ne távolítsa el magát a felesleges zsírt, és nem valósult meg a második felében a gondolat ereje.

Kitűzött célok, akció-orientált

Fogalmaznia céljaik, így függ a közvetlen cselekvés. Például:

• tölteni fél órát naponta kiegészítő jövedelem;
• a három hónap, hogy megszüntesse a diéta minden élelmiszerek feldolgozása cukrok;
• tovább dátumokat, és megismerkedhetnek a tíz új ember minden hónapban.

Most már nem kell várni, hogy a kívánt eredményt csak úgy tűnik. Te magad kezd dolgozni velük.

intézkedés folyamatban van

Értékelje a napi tevékenységek és a haladás az hétre. Erre a célra bármilyen alkalmas nyomon követni a szokások, vagy egy szabályos táblázat. Észre fogja venni, hogy kiderül, a jobb, és hogy - ami még rosszabb, meg kell dolgozni.

Ez a megközelítés sokkal hatékonyabb, mint a mérési eredmény, mint a pénz. Természetesen nyomon követheti a bevételek és pénzforgalommal havonta a bankszámlakivonat. De ez csak kis hatást, mert nincs ráhatása, hogy mennyit fizet.

Állítsa be a megközelítés

Te csak elképzelni, milyen intézkedések vezetnek a kívánt eredményt. Akkor is, ha 100% kövesse gyakorlati cél (pl fordított energia), ez nem garantálja az eredményt (súlyvesztés).

Ezért az kell, hogy folyamatosan figyelemmel kíséri, és állítsuk be a tetteikért. Ha az egyik megközelítés nem működik, próbálkozzon egy másik. Folytassa, amíg meg nem találja az optimális.

• Ha a munka nem hozza meg a szükséges mennyiségű pénzt, meg egy másik.
• Ha a diéta, kevesebb cukrot nem segít, hogy lefogy, akkor próbálkozzon egy másik étkezési tervet, add gyakorlat.
• Ha nincs új ismerősök tulajdonságokat, hogy szükség van egy partner, megváltoztatni a környezetet.

Megszabadulni, hogy mi nem működik. Ismételjük, hogy segít. Idővel a legeredményesebb intézkedések maguknak.

Kialakítson egy integrált stratégia

Eléréséhez néhány eredmények meglehetősen egyszerű számukra, hogy elég egy vagy két gyakorlati célra. Például, hogy megtanulják, hogyan kell biciklizni, akkor a vonat minden nap egy fél órát. De az összetett eredmények lesz a terv sok életmódbeli változások. Ez lesz a stratégia.

Tegyük fel, hogy azt szeretnénk, hogy lefogy. Próbálta elhagyni az édesDe ez nem elég. Ki kell fejleszteni egy olyan stratégiát számos gyakorlati célokra, és ellenőrizze őket akcióban.

Tervezze több módon lehet elérni az eredményt, és ossza őket csoportokba.

Például, hogy lefogy, akkor lehet változtatni a diéta és az edzés.

Tápegység:

• megszüntesse az összes feldolgozott szénhidrátok (édességek, tészta, liszt);
• megszüntesse szénsavas italok;
• egy hónap evés csak növényi élelmiszerek.

edzés:

• 30 perc kardió minden nap;
• erősítő edzés 4 nap egy héten;
• CrossFit osztályok 3 nap egy héten.

Felhívjuk figyelmét, hogy ezek a célkitűzések alapján gyakorlati intézkedéseket. Csak nem kombinálják őket: ez nagyon nehéz megtenni mindent egyszerre. Ezen felül, akkor nem tudja eldönteni, hogy milyen intézkedéseket vezetett pozitív eredményt.

Válasszon egy célt, és ragaszkodni hozzá egy hónapra. Így pontosan tudni fogja, fut ez a megközelítés, vagy sem.

Összefoglalva

1. Kitűzött célok, akció-orientált.
2. Napi követni a fejlődést.
3. Ha mindent a terv szerint, de nem kap eredményt, állítsa be a megközelítés.