Hackney agyad meditációval
Élet / / December 19, 2019
Ma szeretnék hozzá még egy videó a kincstár a cikkek a meditáció előnyeit. A rövid háromperces beszédet, Dan Harris, a szerző a könyv 10% -os boldogabb, egyszerű szavakkal beszél az előny, hogy lehet kapni a napi meditáció, akkor is, ha lesz csak mindössze 5 perc alatt.
Ha van idő a híres sportolók (Phil Jackson - az egyik legnagyobb edzők az NBA történetében), cégek vezetői, mint a Ford vagy a Twitter, tudósok, orvosok, jogászok és más emberek, akik mindig tűzték ki maguk megoldhatatlan problémát, akkor is képes lesz megtalálni néhány percet vegyen egy mély lélegzetet, és úgy érzi, a teljes csend és nyugodjon.
A videó akkor is angol felirattal. A többi hoztam egy szó szerinti fordítás az alábbiakban.
Meditáció erősíti az immunrendszert, csökkenti a vérnyomást, és segít legyőzni számos más probléma, beleértve a Irritábilis bél szindróma (IBS) és a pikkelysömör.
Kiégett a Harvard tanulmány kimutatta, hogy a napi meditáció rövid dózisok szó számának növelése szürkeállomány kulcsfontosságú területre az agyban, amelyek felelősek öntudat és az együttérzés, és a réteg a területeken, ahol született stressz.
Más tanulmányok a Yale tudósok követte a folyamat, amely az úgynevezett „alapértelmezett mód hálózat” az agyban. Ez egy sor egymással összefüggő agyterületek közben aktív legtöbb órát töltünk ébren, ha azt tesszük, amit általában csinálni ember: gondolj a hobbi, a múlt és a jövő, amely középpontjában a mi tetszik, de nem, hogy mi történik itt, és Most. Emberek, akik gyakorolják a meditációt, kapcsolja ki ezt a funkciót, nem csak a folyamat során, de közben a többi „erőteljes” napszakban. Ez azt jelenti, hogy van egy „alapértelmezett módra”, melynek során összpontosított, hogy mi történik most. A sportban, ez az úgynevezett „lenni a területen.” És az előnyök csak nagy. És ez az, amiért a meditáció most már szerepel a képzés US Marines. Éppen ezért sok sikeres ember - sportolók, cégek vezetői, mint a Ford és a Twitter, tudósok, orvosok és ügyvédek - meditálni minden nap. Ez része lett a szubkultúra a sikeres emberek, akik használják, hogy megoldja lehetetlen feladat (ún achivery), így ők jól tudják, hogy ez segít nekik tartózkodás összpontosított a cél, és letiltja a zavaró hangokat fejét.
Dan Harris, a szerző 10% BoldogabbÚgy véli, hogy a meditáció - ez a következő nagy társadalmi forradalom az egészségügyben. Ha a 40-es években a XX században, akkor mondani az embereknek, hogy fogsz futni, arra kérték őket, hogy ki üldöz. Most, ha mondani az embereknek, hogy meditálsz, akkor nézd meg, mint ha egy kicsit belőle. De ez meg fog változni. Meditáció fog csatlakozni a panteon egészséges tendenciák, mint például a testmozgás, fogmosás és elfogadása e gyógyszert, hogy az orvos által felírt. Ezek azok a dolgok, mert a bűntudat, ha nem végez. És a meditáció amint sűrűn belép az életedbe, ahogy a tudósok egyre többet hallunk milyen csodálatos változás fog bekövetkezni az agyad miatt ezt a tevékenységet.
A boldogság gyakran függ a külső körülmények: mi volt a gyermekkori, ha nyernénk a lottón, hogy mennyire sikeresek voltunk házasok, és még férjhez ment. De a meditáció valójában teszi a boldogság a képesség, hogy tudunk dolgozni ki olyan jól, mint a vonat a testünket az edzőteremben. Ez azt jelenti, hogy ez a boldogság magától keletkezett dolog. És ez tényleg egy radikális ötlet. Ez nem azt jelenti, hogy a külső körülmények egyáltalán nem befolyásolja a boldogságot. Ugyancsak nem jelenti azt, hogy már nem lesz kitéve a szeszélyes, szeszélyes, az entrópia az univerzumban. Ez azt jelenti, hogy könnyebb lesz a manőver között ezeket az eseményeket.