Milyen hibák leggyakrabban alapján azok, akik meditálnak
Élet / / December 19, 2019
Minden hasznos tulajdonságokkal meditáció már tárgyalt sokszor. Ebben a cikkben fogjuk megvitatni a gyakori hibák meditáció és hogyan kerüljük el őket.
Van 12 óra minden nap, és még mindig nem találnak időt a meditáció? Sajnáljuk, de hullik. Ebben a cikkben nem fogunk javasoljuk, hogy kezdeni meditálni, hanem megpróbálnak rámutatni a leggyakoribb hibákat, akik már most.
Magát a tanár
Meditáció - ez nem az, amit lehet tanulni a saját. Természetesen, akkor jobb, ha viszont valaki segítségért. Ha barátai, akik részt vesznek benne - nagy! Ha nem, akkor használhatja az online szolgáltatást. Például, headspace.
Kísérletek bármiről nem gondolni
A fő feladata az agyunk - gondolkodni. Legalábbis a legtöbb ember számára. Ezért megy, és csak abbahagyni nem olyan egyszerű. Ahelyett, hogy erőt vezetni minden gondolatot a fejéből, próbálja meg, éppen ellenkezőleg, hadd.
Adj nekik a lehetőséget, hogy a fejedben, és csak nem figyel rá. Egy idő után ők maguk is olvadnak a háttérbe, és folytathatja.
Ne figyeljen limlom
Mi már nem volt képes meditálni reggel, és úgy döntött, hogy nem foglalkozik vele? Mert valahol, pontosan ez volt írva, hogy meditálni este szinte használhatatlan. Ne figyeljen az ilyen nonszensz. A napszak van egy másik hatása az állapotát, de a legnagyobb különbség nem fogja észrevenni.
Ugyanez vonatkozik arra az esetre, meditáció, a környezetre és az egyéb részleteket. Nem valószínű, hogy képes lesz arra, hogy meditálni abban az időben, mint a szomszéd indult a javítás. De ne a hangsúly a kisebb problémák.
Ne használjunk túl sok eszköz
Timer kezdete és vége a meditáció. Hívja állapotának megváltoztatásához. Különleges zene. Lassan, de biztosan a meditáció válik egy kiállítás szerkentyű és szükségtelen szolgáltatások. Ne feledje, hogy az első meditáció - ez egy lehetőség, hogy egyedül lenni saját magaddal, és a gondolatait. Smartphone nem ez a legjobb asszisztens.
nő
Headspace szolgáltatás már említette nekem - ez Mekkája azok számára, akik szeretnének megtanulni meditálni. Ő kínál változatos programokat, kezdve 10 perc egy nap, és befejezve az óra. Sajnos, a legtöbb közülük fizetik. Vannak azonban számos más módon fejleszteni szempontjából meditáció és tanulni valami újat.
Megnöveli az időt 10 percre minden héten. Megtanulják az új technikákat. Előrelépni. Ugyanez a képesség, mint mindenki más. Meg kell fejleszteni.
Saját tapasztalat a meditáció még mindig elég kicsi. Tehát Örülnék, ha adsz ki a hibáimat. Továbbá, ossza meg technikák, ötletek, és a meditáció tapasztalatok a megjegyzéseket.