Hogyan juthat információkat az egészséges táplálkozás

Győződjön meg arról, hogy mit olvas, és nézni, meg kell nem kevesebb, mint a diéta.

Információk az élelmiszer

Mindig többet enni, ha nagyon sok étel az asztalra. Ugyanez vonatkozik az információkat fogyasztásra. Amikor a forrása számos vagyunk nehéz megállítani. Ezen túlmenően, a média próbálja meg növelni az időt töltenek a felhasználók fogyasztását azok tartalmát. Ehhez meg etetni, hogy szórakoztat, gerjeszti, vagy irritálja minket.

A gondolataid függ az ötleteket, amit fogyasztanak. A jobb és változatosabb a kapott információkat, annál érdekesebb a saját ötleteit. Ezért legyen óvatos, hogy mennyi időt töltött naponta a szociális hálózatok, híroldal és más média.

információk fogyasztási piramis

Annak érdekében, hogy jobban ellenőrizzék a folyamatot a médiafogyasztás, az alapítók Geniussteals.co oldalon fejlett egy piramis. Ez áll hat szakaszból áll. A felső - káros információkat, amelyek kell tölteni, mint kevés idő lehetséges. Az alsó -, amely segít, hogy dolgozzon, és legyen az alapja a „diéta”.

1. Red szakasz: Toxikológiai információk

Ebben a szakaszban a média, hogy közzé valótlan információt, és részt vesz a propaganda. Torzítják a felfogás a világ. Az ilyen közeg speciálisan táplált hírek eltúlzott formában, hogy megragadják a figyelmet, és fokozódik a helyzet. Meg ne bízz bennük egyáltalán, és időt rájuk.

2. Orange szakasz: vak fogyasztás

Ez a gyűjtemény a hírek gyűjtött algoritmusok, valamint TV-vel. Bár a hírek általában sok negativitás, még mindig arra törekszünk, hogy megtaláljuk őket, így megoldható. Agyunk nagyobb figyelmet szentel információt, hogy megijeszti és zavar bennünket. Egyszer volt a túléléshez szükséges. És most, továbbra is eljussanak ilyen tartalmat a tendencia, hogy erősítse meg a saját szemszögéből, és a csorda ösztön.

3. Sárga reakciólépés:

Ebben a csoportban minden, ami megkívánja. Például, a különböző hírvivők. bizonyítottA kapcsolat a Facebook használata és jólétért függ a közlemény típusa és Tie ErőHogy az ilyen kommunikáció hasznos: ez teszi számunkra boldogabb. Ez azonban nem vonatkozik az e-mail: betűk szükségesek, de gyakran okoz feszültség.

Ez magában foglalja a videó tartalom, úgy döntünk, önállóan. Sokkal jobb, hogy keressen valami érdekes az Ön számára, mint az egész napot a hírek által nyújtott földi TV. Choice - ez is egy formája kölcsönhatás a világon.

4. Kék szakasz: részvétel

Választani tartalom vagy aktívan részt vesznek a létrehozását kellemes és hasznos. Például az a számítógépes játékok pozitívanAction videó játék elősegíti az jobb észlelési sablonok működésére gyakorolt ​​hatását az agyban. nastolki védelmeSzabadidő és a kockázat az öregkori demencia kognitív károsodás és coaching készségeket. Filmnézés, még szomorú, tesz minket boldogabbá. A leolvasást fantasztikus könyvek alakulOlvasás irodalmi fikció Javítja Theory of Mind empátia.

Hozza létre saját tartalommal - szelfi és videó - vált általánossá. Ilyen egy kreatív folyamat, amellett kapcsolatos kommunikáció, javítja a hangulatot és az élettel való elégedettség.

5. Brown szakasz: képzés

Ez minden, az általunk kifejlesztett és segít tanulni valami újat. Például a non-fiction könyvek, minőségi újságírás, podcast.

Tanulás egy új növeli önbizalmunk, valamint segít létrehozni kapcsolatot az emberekkel. Amikor azt gondoljuk, hogy megtanultuk valami hasznos, úgy érezzük, boldogabb. Szükségünk van rá a pszichológiai jól-lét.

6. Zöld szakasz: önfejlesztés

Ebben a szakaszban, amely segít bennünket, mint egész, hogy lesz jobb. Például könyvek önfejlesztés, kulturális tevékenységek, és különösen a művészet. Azt tanítja, hogy azonosítsuk nem nyilvánvaló kapcsolatok fejlesztése a kreatív gondolkodás és az intelligencia.

A nagyon összetettsége megértéséhez a művészet és ezzel a mi bemutatkozó értékesebb. Felismerve azt, úgy érezzük, boldogabb. Olvasni, múzeumlátogatás és kiállítások tesz minket okosabbTanulás, hogy kritikusan gondolkodniÉs kirándulások a színházba fejlesztéseTanulás Élő Színház tolerancia és az empátia. Zenehallgatás javítja a hangulatot, és még jót tesz az egészségnek.

Nézd milyen szakaszában a piramis vegye fel a legtöbb idejét. Treat fogyasztási adatok tudatosan, így nem fogyasztja el az életét.

lásd még

• Mivel nem süllyed az információs folyam →
• Hogyan érzékeli hamisítványok hírek az interneten →
• Hogyan számoljuk ki feykovye fényképet, és nem lehet megtéveszteni →