Ha valaha is kimaradt az ebéd miatt érdekes vita, vagy úgy elragadta a jelenlegi projekt, amely minden más valahol messze, akkor tudja, hogy mi a „flow”. Idő nem létezik többé, egyéniség feloldjuk, a tudat és a cselekvés olvadnak. A kutatók határozza meg, mint olyan állapot, amelyben úgy érezzük, a legjobb és a munka csúcs kapacitás, hanem az oka, mint ahogy akarják?
A képlékeny állapotban, bármilyen megoldás könnyen, simán és zökkenőmentesen vezet a másik. Problémák megoldása gyors, ők egyszerűen elmosta során a végső munkát.
Danny Way, gördeszka legendaNem áramlási viszonyokat, anélkül, hogy ez megnövelt koncentrációja nem lenne személyes fejlődés. Ez az állapot - alapján a mozgást.
Takarmány és sportolók
150 éves kutatás megerősítette a nyilatkozatot Danny Waihi. Például egy tíz évig tartó vizsgálatban McKinsey azt mutatta, hogy a tisztviselők járt el ötször hatékonyabban képlékeny állapotban.
Az amerikai hadsereg mesterlövészek képlékeny állapotban vizsgálatok 2-5-szer hatékonyabb, gyorsabb, mint máskor. A kreativitás ebben az állapotban nőtt hétszer. A lista folytatódik.
Jól hangzik, de van egy probléma: annak ellenére, hogy az áramlás - az egyik legkívánatosabb körülmények a földön, ez is a leginkább megfoghatatlan. A kutatók évtizedek óta keresi a módját, hogy szaporodik fel a flow-élmény.
Csak egy embercsoport feltétele - nem véletlen. Ez a sportolók. Sőt, olyan jól megtanulta, hogy egy folyam, amely az elmúlt 25 évben a határokat az emberi képességek a sport jelentősen bővült.
Surfers fogni a 100 méteres hullám, snowboardosok csinál hihetetlen mutatványokat, és a hegymászók vihar meredek lejtők biztosítás nélkül - általában teszünk valamit, hogy úgy tűnik, hogy nem tudja sem emberek.
Soha többen nem tudnak ilyen magasságokba, és akkor felmerül a kérdés: miért lehet ez most?
És a válasz egyszerű. Minden más típusú flow állapotában aktivitás múlandó, és megfoghatatlan, de extrém sportok, hogy - szükség.
Ez a feltétel - az egyetlen dolog, amely segít a sportolók, hogy túlélje a hegyekben, a hatalmas hullámok és viharos folyók. Ha bővítse a határait emberi képességek, rossz választás: bejutni az áramlás, vagy meghal.
Ha a sportolók használhatják ezt az állapotot azok eredményeit, így lehet mindenki másnak. És azokat a módszereket kell csinálni.
Hogyan lehet feltörni egy képlékeny állapotban
Az áramlás állam saját kiváltó, azaz az okokat. Általában van 12 okokból, és mind illeszkednek négy kategóriában:
- pszichológiai;
- környezeti tényezők;
- társadalmi;
- kreatív.
Az alábbiakban nézzük meg mindet, de először azt kell mondanom, két fontos dolgot.
Először is, áramlási feltétel bekövetkezik, miután a koncentráció, ez teljesen elmerül állapotban. Tehát mind a 12 kiváltó, vannak olyan módon, hogy megszerezzék a figyelmet.
Másodszor, sportolók is esik egy képlékeny állapotban, mert építettek életüket körülötte. Életük van kötve mind a 12 okokból.
Háttér a környezet
Ezek a feltételezések, amelyek szintén az úgynevezett „külső trigger”, - ez a környezeti tényezők, amelyek miatt az ember mélyebben az ügyet.
Trigger № 1. nagy értékű
Amikor a környezetünkben fennáll annak a veszélye, ne erőltesse magát összpontosítani valami: a magas kockázati szint jelent ez a számunkra. Mivel az elsődleges cél a test - a túléléshez, az agyi aktivitás irányul, hogy átvizsgálja a környéket, a veszély azonosítása és a koncentráció rajta.
Tény, hogy a veszély nem fenyegeti az egészségre, ez lehet egy okos kockázat, társadalmi, kreatív vagy érzelmi. Például egy félénk ember ahhoz, hogy átlépje a szobába, és azt mondják, „hello” csinos lány, jött egy veszélyes helyzetet.
Be egy képlékeny állapotban, fel kell készülnünk, hogy a kockázatokat. Ha nem köti meg egy bizonyos típusú tevékenységet, akkor fel kell készülni a tényt, hogy meghibásodás esetén, mi szégyen magunkat, akkor meg hülye, és „elveszíti az arcát.”
Trigger № 2. gazdag környezetben
Multimédia magában újdonság, komplexitás és a kiszámíthatatlanság.
Az újdonság az a pillanat, veszély és a lehetőség. Például őseink, hogy érzékeljük az ismeretlen szaga, nem tudja, mit jelent, „meg kell futtatni”, vagy „meg lehet enni.” Mindenesetre, minden figyelem rá. És mi tartozik valami ismeretlen - a frissítések könnyebb fókuszálni.
Kiszámíthatatlansága azt jelenti, hogy nem tudjuk, mi fog történni, és nagyon óvatos, ne hagyja ki.
A sok információ jön ugyanabban az időben, azt is megköveteli, hogy a maximális koncentrációt.
A sportolók, extrém esetben ki vannak téve a ravaszt, mert a természet tele van veszély, hogy mindig új és kiszámíthatatlan.
Ha nem érzi magát olyan érdeklődés a szélsőséges, a kimenet egyszerű: keresse meg a komplexitás és az újszerű minden esetben. Mindig megpróbálja elindítani valami újat, valami, ami úgy tűnik, hogy meglehetősen nehéz az Ön számára.
Trigger № 3. testedzés
50% -a idegvégződések találhatók a kezek, lábak és az arc. Jelenleg öt alapvető érzék. Azt is meghatározza a helyzetét a test a térben, és hogy fenntartsák az egyensúlyt a segítségével a vesztibuláris apparátus.
Extreme Sports olyan mély merülést a munkát, és nem csak a tudat. Például, ha egy sportoló ötvözzük a durva folyón, a folyamat nem csak az elme, hanem a vesztibuláris rendszer működik, ahol gyorsított ütemben. Mintha maga a szervezet összpontosít, hogy mi történik, nem csak az agyban.
Ha szeretné használni ezt a ravaszt normális körülmények között meg kell tanulni figyelni, hogy minden szálat a környezetében: séta meditáció arra tanít bennünket, hogy minden érezte a környezet ismerete, képzés egyensúly pumpált propriocepció és a vesztibuláris apparátus, jóga, Tai Chi és harcművészeti segít pumpálni egyszerre. És ha több, mint ülni a számítógép, akkor egy videó játék az Xbox és a Kinect.
pszichológiai kiváltó
Pszichológiai vagy belső kiváltó - ezek a feltételek a mi belső feltétele, hogy okoz képlékeny állapotban. Van egy pszichológiai stratégiát, amelynek célja, hogy a figyelmet a jelen pillanatban.
Trigger № 4. világos célok
Tiszta cél elmondja, hogy mit kell figyelni. Ha a célok világosak, akkor nem zavarja hosszas gondolkodás-e vagy sem, hogy tegyen valamit, vagy sem. Így a koncentráció növekszik, egyre nagyobb a motiváció és szűrjük felesleges információt.
A hétköznapi életben, a ravaszt néz ki, mint egy sor apró célok vezetnek egy nagyot. Például, amikor az író középpontjában három fő részből áll, vagy fontos esemény, ahelyett, hogy célt, hogy befejezze a fejezetet. Nagyobb hangsúlyt kis feladat, hogy töltse ki a „most”.
Trigger № 5. azonnali eredmények
Világos célokat ad nekünk egy ötlet, hogy hová megy, és jelentést azonnali eredményt, hogyan kell csinálni jobban.
Ha tudjuk, hogyan lehetne javítani valamit most, az elme nem keresi esetleges javítások és mi maradhat a képlékeny állapotban.
Figyeljünk a következményeit a mindennapi tevékenységeket. Negyedéves jelentés azonnali eredmény nem nevet, így nem várható a kötelező elemzők figyelni, hogy a pillanat hatása tevékenységét.
Például sebészek gyorsan fejleszthetik készségeiket, akár azonnal megjelenése után. Miért? Mindig van azonnali eredmények: a rendetlenséget az asztalon - és valaki meghal. Ez az azonnali eredményt.
Trigger № 6. Pályázati ismeretek
Koncentrálni a munka nagyon fontos, hogy helyes arányát nehéz a problémát, és hogy képesek vagyunk végrehajtani.
Ha a feladat túl nehéz, egy személy megijedt, ha túl könnyű - hiányzik.
A vékony vonal között, a két állapot az úgynevezett „áramlási út”. Ez olyan feladat, amely elég kemény, hogy felszívja minden figyelmünket, de nem nehéz lebontani, és oka a pánik.
szociális kiváltó
Van olyan társadalmi változata a patak néven a „csoport patak.” Látható a labdarúgó versenyek, ahol minden játékos a csapat a megfelelő időben a megfelelő helyen, mintha ez nem egy játék, hanem egy jól elhelyezett koreográfia.
Ha nem beszélhetünk a sport, csoport patak gyakori indítások, amikor az egész csapat együtt mozog egy közös cél.
Mivel az ok az állam a csoport patak? Számára is fontos pszichológiai kiváltó, mint a világos cél, az eredmények és a kívánt mértékű komplexitás a feladatokat.
Ugyanilyen fontos az egyenlő részvétel és kockázati tényezőt (szellemi, fizikai, sem). Mindezek alapokat állapot már elemzett, de öt másik társadalmi kiváltó, hogy meg kell magyarázni.
Trigger № 7. ismeretség
Ez azt jelenti, hogy emberek egy csoportja az áramlás ugyanazt a nyelvet beszélik, hasonló képességek, valamint ezek kölcsönhatása gyakran megértésén alapul, szavak nélkül. Akkor senki sem kell elterelte a munkájuk magyarázatot.
Trigger № 8. vegyes ego
Ez olyasmi, mint az alázat, amikor minden csapat tagja fontos és szükséges, és senki sem a reflektorfényben, és minden egyformán részt vesznek a folyamatban.
Trigger № 9. ellenőrzési és egyfajta kompetencia
Az érzékek irányítása (szabad csinálni, amit ő jónak látja) kombinálni kell a kompetencia (hogy jól, mit csinál). Ez egy lehetőség, hogy az általuk választott, és van elég tapasztalat és készségek csinálni hatékonyan.
Trigger 10 №. fókuszált hallgatási
Ez egy olyan időszakban, amikor teljesen elmerül a pillanatban. Ez nem tervezett dialógusok, hogy tisztázza a helyzetet, és a résztvevők tartják, a legsúlyosabb.
Trigger 11 №. „Mindig azt mondják, igen”
Az együttműködés alapja inkább egysége, mint az érveket. E - Az integritás, a közösség és az innováció, hogy jön a gondolatok és cselekvések minden résztvevő.
kreatív kiváltó
Ha Ön szerint a mélyebb munkát, azt találjuk, hogy ez áll a felismerés (az agy képességeit csatlakoztassa az új ötletek) és a kockázati (felelősség és bátorság, ami szükséges, hogy mutassák be ötleteit a világon). Ezek az összetevők a reakció megindításához, és az agy elmerül mélyen a képlékeny állapotban.
Trigger 12 №. teremtés
Aki többet akar folyni állapotban az életben, hogy a kreatív gondolkodás. Ahelyett, hogy a probléma a szokásos módon meg kell megközelíteni azt a másik oldalon. Szállj le a elcsépelt módon és használata a képzelet.
Tanulmányok azt mutatják, hogy az új környezet és az új tapasztalatok gyakran az új ötletek, mert az a személy több lehetőséget felismerni az új képeket és hasonlítsa össze őket. És pontosan ez az, amit a sportolók csinálni.
Szakmai hegymászó, síelő, fotós és rendező Jimmy Chin magyarázza:
„Amikor az emberek azt hiszik a sportolók kalandok, az első dolog, amit ne feledd, - ez a fizikai kockázatot. De minden alkalommal, hogy munkát, extrém sportolók, búvárok csoportok vagy szakmai hegymászók tudtam valamit róluk, és magamról is. Nagy sportoló nem gondolni a nagyobb kockázatot. Úgy értem, néha az emberek azt hiszik, néha nem, de a fizikai kockázat - a maradék termék extrém sportok, és a legnagyobb kívánsága - egy kreatív kockázatot. Ne bolond veszélyt. A sport kalandok és eredményeit a lényeg a munkálatok ".
Próbálja ki az alapjait a flow állapot vagy több egyszerre, és látni fogja, hogyan változtassa meg a tevékenységét. Laknak benne tartósan nagyon nehéz, de gyakran okoz nagyon is valóságos.
És milyen gyakran képes folyni?
lásd még🏃♂️☑️
- 5 módon, hogy növelje a hatékonyságot egy kis csapat
- Hogy, hogy nem kap zavart és rendszeresen működnek képlékeny állapotban
- Hogy stressz befolyásolja az agy