Hogyan aggódj kevesebbet a pénz miatt, ha körülötted minden rohamosan drágul?
Vegyes Cikkek / / February 25, 2022
A pánikhangulatok csak megzavarják a helyes döntések meghozatalát.
A pénzt olyan alacsonynak tekintheti, amennyire csak akarja, amivel nem vásárolhat boldogságot. De életünk fontos részét képezik. A pénz élelmet és biztonságot, folyóvizet és villanyt ad, a kisebb-nagyobb örömökben való átadással. Ezért mindig riasztó, ha a gazdasági helyzet megváltozik. És az elmúlt években folyamatosan ezt tette, mert sok tényező befolyásolja.
De a pánik nem túl produktív, különösen, ha nincs mit tenni. Ez az állapot elgondolkodtató döntésekre késztet, kimeríti és nagymértékben megmérgezi az életét. Érdemes tehát megpróbálni csökkenteni a szorongást.
Ne hozzon döntéseket megnyugvás nélkül
A szorongás gyakran megkívánja, hogy azonnal tegyél valamit, mert bekapcsolja a „harcolj vagy menekülj” mechanizmust. Ennek eredményeként egy személy fennáll annak a veszélye, hogy hibát követ el. Például vásároljon egy valutát az árfolyam csúcsán, majd veszítsen pénzt. Vásároljon tíz televíziót abban a reményben, hogy azután eladható, és tőkét takaríthat meg. És a végén ezeket a haszontalan dobozokat egy odnushkában kell tárolnia. Vegyünk néhány csomag hajdinát, mert mindenki viszi, aztán ne feledje, hogy nem szereti a hajdinát. Vegye ki a pénzt a betétből, és elveszíti az összes kamatot.
Sőt, ezek a döntések bizonyos helyzetekben helyesnek bizonyulhatnak - kivéve talán a TV-vásárlást. De érdemes józan fejjel venni őket, tanulmányozva a körülményeket és kiszámítva a következményeket.
Racionalizálja a problémákat
A szorongás logikus válasz a fenyegetésre. A szervezet készen áll arra, hogy gyorsan tudjon reagálni a helyzetre. Mondjuk, ha ősi ősünk ragadozót látott a szavannán, akkor a test megfeszül - hogy később harcolhasson a vadállattal, vagy elmenekülhessen előle.
De a jelenlegi helyzetben nem minden ilyen egyszerű. Ha összeomlott a rubel, te is el akarsz bújni vagy elmenekülni, de hova? Nyilvánvalóan fennáll a veszély, de teljesen homályos, hogy mit kezdjünk vele. Ennek megfelelően a szorongás csak növekedni fog.
Nyilvánvaló azonban, hogy nem annyira a rubel összeomlása a félelmetes, hanem annak következményei: drágulni fognak az importáruk, természetesen a hazaiak is. Ez azt jelenti, hogy fennáll annak a veszélye, hogy a fizetés nem lesz elég a legszükségesebbre. És ha be Árfolyamok egyetlen személy nem tud befolyásolni, akkor a személyes pénzügyekkel kapcsolatos kockázatok általa csökkenthető.
Ez nem csak pénzügyekben hasznos. Ha aggódik, bontsa komponensekre a problémát, derítse ki, hogy pontosan mi ijeszti meg a következményeit. Talán befolyásolhatók.
Minimalizálja a kockázatot, ahol csak tudja
Amikor az árak a szeme láttára emelkednek, késztetést kap arra, hogy a nap hátralévő részében az aktuális áron készletezzen. De a logika azt diktálja, hogy ez nem fog működni. Természetesen néhány pörkölt technikailag sok évig eltartható. De meg akarod enni öt év múlva? Az életre szóló berendezések vásárlása sem fog működni, a kütyük elég gyorsan elavulnak.
Inkább arra érdemes ügyelni, hogy a rendelkezésre álló pénzt megtakarítsuk, és ne essünk el bevételtől.
Senki nem tudja biztosan megmondani, hogy mit kezdjen a megtakarításokkal, ha a helyzet már negatívan alakul. Először is, az előrejelzés hálátlan feladat, mindenki hibázhat. Másodszor, ha már minden nagyon rossz, akkor valószínűleg túl késő valami drasztikus lépéshez. A valuta már felértékelődött. Az orosz piac már süllyedt, míg a külföldi piac nőtt.
Tapasztalatlan befektetők, akik csak a romló gazdasági hírek közepette döntöttek úgy, hogy alaposan tanulmányozzák a kérdést, kockázatot vállalnak rossz döntéseket. Például pánikhelyzetben adjon el leértékelődött értékpapírokat, vagy próbáljon pénzt keresni a részvényárfolyam-ingadozásokkal. Így egy kicsit elkéstünk erről a vonatról.
Íme, mit tehetsz egyébként.
Vegyen ki egy kis készpénzt
Készítsen bankjegykészletet a közeljövőben, hogy megvásárolja, amire szüksége van. A bankrendszerek nagy terhelése miatt valószínű, hogy nem minden fizetés megy át. Ugyanez a veszély fenyegeti a fizetési rendszerek működésének esetleges megszakításait. Szóval jó, ha van rá készpénz.
A számlákról való összes pénz kivonásáról döntsön magad. Válsághelyzetben a szakértők ezt nem tanácsolják, mivel ez negatívan érinti a bankrendszert. De mérlegelje az előnyöket és hátrányokat, és cselekedjen a forgatókönyv szerint, amelyben hisz.
Töltse fel a hűtőszekrényt
Az általános pánik miatt ismét megnőtt a kiskereskedelmi láncok terhelése. Az üzletek üresek lehetnek. Érdemes tehát a következő napokra megoldani az élelem kérdését.
Ne vásároljon évekig. Ha mindent lesöpör a polcokról, akkor ennivaló nélkül hagyja szomszédait, és pánikba eshet. De megint csak rajtad múlik, hogy dönts.
"Rázd meg" a légzsákot
Ha véletlenül pénzt takarított meg egy esős napra, itt az ideje, hogy benézzen a malacperselybe, és megértse, mi történik. Minél több pénz van, annál jobb. Ha van mód az utánpótlásra tartalékalaptegye meg, amikor csak lehetséges.
Csökkentse a vásárlást
A viharos időkben a megtakarításra van szüksége. Egyrészt csillapítod a szorongást, mert csinálsz valamit. Másrészt a megtakarítás mindig előnyösebb, mint a nem túl szükséges áru. A pénz mindennél jobban segít a nehéz helyzetben, ezért készletet kell gyűjtened belőle.
Ez alól kivételt képez, ha régóta halogat egy konkrét dolgot, és még mindig biztos abban, hogy szüksége van rá. Akkor van értelme, hogy megszerezze, amit akar, mielőtt az árak megugranak.
Fizesse ki a hiteleket
Ha adósságai vannak, és be tudja zárni azokat, tegye meg. Kezdje a legdrágább szolgáltatási hitelekkel. Ha a kölcsön egyszeri és nagy, így nem tudja azonnal visszafizetni, akkor is érdemes előre törleszteni. És jobb - mennyiségének csökkenésével havi fizetés. Ebben az esetben, ha az anyagi helyzet romlik, könnyebben tudja folytatni a kölcsön ütemezését.
Ugyanakkor tedd ezt a légzsák rovására. Fontos, hogy problémák esetén több fizetésre legyen pénze.
Nyugodj meg, ha nem tudsz mit tenni
Nem minden eseményt tudunk befolyásolni. De könnyen aggódhatunk miattuk. Mondanunk sem kell, hogy ez nem javítja a közérzetet. Valamit azonban lehet tenni.
Limit Information
Bármilyen érthetetlen helyzetben a közösségi hálózatok vádjait zúdítják azokra, akik valahogy megpróbálják csökkenteni a bejövő hírek mennyiségét. Például nem maradhat közömbös, gondoljon arra, hogy „a házban vagy”. Vagyis úgy csinálják, hogy az embereket nemcsak a szorongás, hanem a szégyenérzet is gyötörni kezdi, amit a nap 24 órájában nem tapasztalnak.
De minden üzletben a siker kulcsa a higgadtság, a logikus és kritikus gondolkodás legalább valamilyen módon.
Doomscrolling, vagyis a rossz hírek megtekintésére való hajlam, annak ellenére, hogy felzaklatnak, ebben nem asszisztens. Tegyük fel, hogy óránként frissíted az oldalt az árfolyammal. Mi változik ettől? Semmi, ha nincs időgéped. Sőt, ha lenne, akkor a legtöbb orosznak semmi értelme visszamenni, és azt mondani magának, hogy vegyen harminc dollárt. Mert akkor sem volt mit vinni őket. Tehát a pálya figyelemmel kísérése csak önfeledt. És ez sok témára vonatkozik.
Ezért válasszon olyan időpontot, amikor internetezni fog, és rossz hírek lavina alá kerül. Ez vonatkozik a közösségi médiára is.
Élő
Minden felnőttnek sok napi rutinja van. Zavaros időkben késztetés van abbahagyni: hogyan tud dolgozni, fésülködni, padlót és gyerekeket mosni, amikor ez megtörténik? De ilyen ez még megtörténik, és az elvégzett munka és a tiszta gyerekek már sok.
fuss
A fizikai aktivitás az egyik legjobb módja a befejezésnek stressz ciklus. Ez mind arról szól, hogy őseink a szavannán viselkednek, amiről már beszéltünk. Mind az ütés, mind a futás olyan tevékenységek, amelyek fizikai aktivitást igényelnek. Ezért a stressz hatására az egész test feszültségbe kerül: munka vár rá. Az ókori ember egy ragadozó elől menekül – és vagy elfut, vagy meghal. Nem választjuk a második lehetőséget az események fejlesztésére. És az első esetben az ember arra törekszik, hogy később megálljon, és ez a test jelzője lesz: meg van mentve, kikapcsolódniE. Puterman, J. Weiss, M. R. Beauchamp, J. Mogle, D. M. Almeida Fizikai aktivitás és negatív érzelmi reaktivitás a mindennapi életben / Egészségpszichológia.
Nem vagyunk a szavannán, de a gyakorlatok a stresszreakció teljessé tételében és egy kis kilégzésben is segítenek, azt az illúziót keltve, hogy megmenekültünk.
Ismerje meg a sürgősségi önsegítést
A szorongásos rohamok intenzívek, ijesztőek lehetnek, légzési nehézségekkel és az ujjbegyek zsibbadásával járhatnak. Ennek megkönnyítése érdekében kipróbálhatja az alábbi trükkök egyikét.
- Lélegezzen négyzetben: lélegezzen be négy számolásig, tartsa vissza a lélegzetét négy számolásig, lélegezzen ki négy számolásig, és ismét tartsa vissza a lélegzetét négy számolásig. Addig ismételje, amíg könnyebbé válik.
- Kapcsolja be az érzékeit: Koncentráljon arra, ami körülötte történik. Milyen szagok, milyen hangok hallatszanak, mit érez a lábad, mit lát a szemed.
- Lélegezz a kezeddel: tedd magad elé a kezed, hogy láthasd őket. Belégzéskor fordítsa a tenyerét maga felé, kilégzéskor - távol magától. Fokozatosan lassítsa az ecsetek mozdulatait, és közben tartsa vissza a lélegzetét.
Legyen a szeretteivel
A pénz az élet fontos része, de nem minden értékes tőkéje. Emlékeztesd magad erre, hogy könnyebb legyen.
Olvassa el is🧐
- Az anyagi jólét nem a számokban múlik, hanem a fejekben
- Miért terjed könnyen a tömeghisztéria és hogyan lehet ellene védekezni?
- Hogyan ne legyünk pénztelenek egy rossz befektetés után