Hogyan javítja a memóriát, és ezzel egyidejűleg megszabadulni unalom
Élet / / December 19, 2019
Azt, hogy nem emlékszik, mit ettek reggelire, és hogy mi történt egy héttel ezelőtt? Kevés bizonyíték alapú javaslatok segítségével javítja a memóriát. Nem fog unatkozni!
Emlékszel az első csókot? Vagy hogyan kap egy iskolai bizonyítványt? Lehet, hogy még képes emlékezni a részleteket ezeket az eseményeket. Sok emlék együtt, vagy legalábbis kapcsolatos fontos életesemények.
Mi lehet emlékezni rájuk sok év után, de ne feledje, hogy ettél ma reggelire. Van egy ok.
tanulmányLocus coeruleusban és dopaminerg konszolidációja mindennapi memória. Végzett a University of Edinburgh, azt mutatja, hogy a biológiai folyamatokat, amelyek az emlékezetünkben. Ezek az emlékek az úgynevezett „villogó fény”, és a megértés az egyszerű fogalom segít javítani a képességét, hogy memorizálni.
A tudósok megállapították, hogy az egerek információt megtartják jobb, ha előfordul figyelemfelkeltő események. Például egy egér, ami történt mentén az új út, jobban emlékezett találni táplálékforrást. De hogyan működik az emberekkel?
Amikor mi izgatott, vagy velünk történik, hogy valami új, az agy dopamin és a kibocsátások vegyi anyagok szállítása, hogy a hely, amely felelős a memória kialakulását az agyban. Fény beáramlása dopamin lehetővé teszi számunkra, ezen a ponton, hogy egy memória.
Ezért a legfontosabb, hogy javítsa a memóriát egy meglepetés.
Professor Richard Morris (Richard Morris), a University of Edinburgh azt mondta, hogy az új számunkra, a dolgok elég gyakran előfordulnak, és ez érinti az életünket. Újdonság megteremti a lehetőséget a jobb elfelejteni, hogy e nélkül újdonság lenne gyakori eset, és hamarosan feledésbe merült.
A dopamin elengedhetetlen létrehozása emlékek, de a vizsgálatok azt is kimutatták, a részvétel a hippocampus - része az agynak, hogy fontos szerepet játszik alakításában emlékezet, Érzelmek és holding figyelmet. Ezért a reklám és a marketing folyamatosan próbálják létrehozni egy érzelmi kapcsolat a közönséggel, hogy igazán „érzi” az üzenetet.
Hogyan lehet használni ezt az információt, hogy javítja a memóriát?
- Zavart. Akkor úgy érzi, nagyon termékeny, és figyelni a munkát, de a legfontosabb, akkor nem fog emlékezni, mit csinálnak részletesen. Nem lesz rossz munkavállaló, ha megszakad néhány percig (a legtöbb esetben).
- Ünnepeld kis győzelmet. A dopamin szabadul fel, ha van valami a végéig. Készíts egy listát a kis dolgok, melyeket gyorsan futni, hogy a győzelem a fény a nap folyamán.
- Nem rendszeres edzés a szervezet számára. Vásárolja ugrálókötél. Fuss lépcsőn az irodában. Még ha csak felkelni, és nem 10 ugró körül az asztalon, akkor az Ön számára növekedését endorfin és dopamin.
- Használja ki az alkalmat, hogy valami újat kipróbálni. Nem kell tanulni egy új készség. Tedd valami váratlan, az érzékek: megérinteni különböző textúrák, hagyjuk a hideg, és menj vissza. Ha otthonról dolgozik, vagy egy külön szobában, próbálkozzon más aromás olajokat. Az ötlet az, hogy változik a munkahelyen, hogy nem volt unalmas hely.
Javítja a memóriát - ez nem unalmas és fárasztó, hanem éppen ellenkezőleg. ;)