Táplálkozás az élettartam: 7 termék, amely meghosszabbítja az életet
Egészség élelmiszer / / December 19, 2019
A tudósok világszerte dolgozik magyarázata a mechanizmus az öregedés és a keresés módja a növekvő várható élettartam. Sok ez a terület még nem tisztázott, de valami határozottan megállapítva. Például úgy vélte, egyértelműen bizonyított tény, hogy a várható élettartam nem csupán és nem a mint egy genetikai hajlam, hanem az életmódunkat, vagyis a sok kis tényezők: etetésSleep, a fizikai aktivitás, és mi is van ellenőrzés.
Mindannyian hallottuk már a legenda a csodás tengerentúli gyógynövények és gyógyszerek rendelkeznek természetfeletti egészségügyi tulajdonságait. Eközben nem kevésbé hasznos termékek rendelkezésre áll, és a közelünkben. kiadás HuffPost Közzétett egy listát a leginkább hasznos termékek, amelyek meghosszabbítják az életet.
Brokkoli véd a rák ellen
![brokkoli Brokkoli véd a rák ellen](/f/d94c40e056164f9af8de295465c10452.jpg)
Brokkoli és más keresztes virágú zöldségek tartalmaznak sulforaphane és más antioxidánsok, amelyek segítenek megvédeni az egészséges sejteket a károsodástól szabadgyökök okozta. Amikor a zöldségek, próbálja enni nyersen: egy friss tanulmány kimutatta, hogy a forró vizet egy „kimosás hatás”, amely csökkenti a tápanyagok koncentrációját.
Egész szemek a szív- és érrendszeri betegségek
![szemek teljes szemek segítségével kardiovaszkuláris megbetegedések ellen](/f/c140671636beceb5e1d67899ec03d352.jpg)
Egész szemek, amelyek különböző antioxidánsok és vitaminokValamint a rost, amelyről ismert, hogy segítenek megvédeni a magas koleszterinszint és szabályozni a vércukorszintet, amely védelmet nyújt a cukorbetegség. És az egyik fajta teljes kiőrlésű gabona - zab - egyedülálló nevű antioxidáns avenanthramidesAmely további védelmet nyújt a koleszterin.
Bogyók az agy, csontok és az izmok
![bogyók A bogyók nyújt agy egészségi, csont és az izom](/f/5fd5f0127e613be5dec3a9234ddf55f3.jpg)
A bogyók jó nem csak az élet meghosszabbítása, akkor is jelentősen javítja annak minőségét. A bogyók tele vannak antioxidánsokkal, amelyek segítenek megvédeni a szervezetet a szabad gyökök által okozott károk, és rendelkezésre állnak a antocianinok különösen hasznos a magas minőségű agyműködés és az izomszövet.
Sötét csokoládé harcot gyulladás
![csokoládé étcsokoládé jót tesz az egészségnek](/f/098afd89e800ccbe8702ea9aca31effb.jpg)
sötét csokoládé Ez magában foglalja a gyulladáscsökkentő nevezett anyagok flavonoidokAmi szintén antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, és segít megelőzni a vérrögök képződését. De a legnagyobb előnye, hogy ezeknek az anyagoknak, hogy lassítja az öregedés folyamatát és sejthalált okoz.
Paradicsom a rák megelőzésében
![paradicsom paradicsom rák megelőzésében](/f/6b4c9fe52479aa73155343ec42d6a455.jpg)
Paradicsom kitŠnŒ likopin, A legerősebb karotinoid - antioxidáns jelen van az emberi vérben. Megbízható találtuk, hogy ez segít megvédeni a bizonyos típusú rákos megbetegedések, mint a prosztata, a tüdő és a gyomor.
Cvekla forrásként betain
![répa cékla, betain](/f/df50ffec8741215d37afa197d700d74d.jpg)
Tartalmazza nagy mennyiségben a cukorrépa betain, Összhangban közelmúltban megjelent tanulmányok American Journal of Clinical Nutrition, csökkenti a kockázatot a prosztata adenoma és kolorektális rák. Ezen túlmenően, ez az anyag egy jelentős képes javítani a megjelenése a bőrön, mivel egy jó nedvesítő és osmoprotectants.
Facsavarok koleszterinszint-csökkentő
![dió dió koleszterinszint csökkentésére](/f/e40960d75f0f5d9d95ca98c2b9770751.jpg)
A dió kiváló forrása az alfa-linolénsav (ALA), amely az egyik típusú A többszörösen telítetlen zsírsavak. Jelenlétük a szervezetben megakadályozza érelmeszesedés, javítja a vérkeringést, kardioprotektív és antiaritmiás hatást. A többszörösen telítetlen zsírsavak csökkentik a gyulladásos folyamatokat a szervezetben, javítja a szöveti táplálkozás.
Mint látható, az egészséges táplálkozás nem feltétlenül jelenti egy ritka és drága termékeket. Egyszerűen megtagadják a gyorsétel, és cserélje ki a termékeket a konyhakert, vagy a legközelebbi bazarchika. Tehát ne pazarolja az idejét, és elkezd ízletes Újrafejlesztett, különösen most, hogy a legtöbb gyümölcs és bogyós szezonban. Sós!