Táplálkozás az élettartam: 7 termék, amely meghosszabbítja az életet

A tudósok világszerte dolgozik magyarázata a mechanizmus az öregedés és a keresés módja a növekvő várható élettartam. Sok ez a terület még nem tisztázott, de valami határozottan megállapítva. Például úgy vélte, egyértelműen bizonyított tény, hogy a várható élettartam nem csupán és nem a mint egy genetikai hajlam, hanem az életmódunkat, vagyis a sok kis tényezők: etetésSleep, a fizikai aktivitás, és mi is van ellenőrzés.

Mindannyian hallottuk már a legenda a csodás tengerentúli gyógynövények és gyógyszerek rendelkeznek természetfeletti egészségügyi tulajdonságait. Eközben nem kevésbé hasznos termékek rendelkezésre áll, és a közelünkben. kiadás HuffPost Közzétett egy listát a leginkább hasznos termékek, amelyek meghosszabbítják az életet.

Brokkoli véd a rák ellen

Brokkoli és más keresztes virágú zöldségek tartalmaznak sulforaphane és más antioxidánsok, amelyek segítenek megvédeni az egészséges sejteket a károsodástól szabadgyökök okozta. Amikor a zöldségek, próbálja enni nyersen: egy friss tanulmány kimutatta, hogy a forró vizet egy „kimosás hatás”, amely csökkenti a tápanyagok koncentrációját.

Egész szemek a szív- és érrendszeri betegségek

Egész szemek, amelyek különböző antioxidánsok és vitaminokValamint a rost, amelyről ismert, hogy segítenek megvédeni a magas koleszterinszint és szabályozni a vércukorszintet, amely védelmet nyújt a cukorbetegség. És az egyik fajta teljes kiőrlésű gabona - zab - egyedülálló nevű antioxidáns avenanthramidesAmely további védelmet nyújt a koleszterin.

Bogyók az agy, csontok és az izmok

A bogyók jó nem csak az élet meghosszabbítása, akkor is jelentősen javítja annak minőségét. A bogyók tele vannak antioxidánsokkal, amelyek segítenek megvédeni a szervezetet a szabad gyökök által okozott károk, és rendelkezésre állnak a antocianinok különösen hasznos a magas minőségű agyműködés és az izomszövet.

Sötét csokoládé harcot gyulladás

sötét csokoládé Ez magában foglalja a gyulladáscsökkentő nevezett anyagok flavonoidokAmi szintén antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, és segít megelőzni a vérrögök képződését. De a legnagyobb előnye, hogy ezeknek az anyagoknak, hogy lassítja az öregedés folyamatát és sejthalált okoz.

Paradicsom a rák megelőzésében

Paradicsom kitŠnŒ likopin, A legerősebb karotinoid - antioxidáns jelen van az emberi vérben. Megbízható találtuk, hogy ez segít megvédeni a bizonyos típusú rákos megbetegedések, mint a prosztata, a tüdő és a gyomor.

Cvekla forrásként betain

Tartalmazza nagy mennyiségben a cukorrépa betain, Összhangban közelmúltban megjelent tanulmányok American Journal of Clinical Nutrition, csökkenti a kockázatot a prosztata adenoma és kolorektális rák. Ezen túlmenően, ez az anyag egy jelentős képes javítani a megjelenése a bőrön, mivel egy jó nedvesítő és osmoprotectants.

Facsavarok koleszterinszint-csökkentő

A dió kiváló forrása az alfa-linolénsav (ALA), amely az egyik típusú A többszörösen telítetlen zsírsavak. Jelenlétük a szervezetben megakadályozza érelmeszesedés, javítja a vérkeringést, kardioprotektív és antiaritmiás hatást. A többszörösen telítetlen zsírsavak csökkentik a gyulladásos folyamatokat a szervezetben, javítja a szöveti táplálkozás.

Mint látható, az egészséges táplálkozás nem feltétlenül jelenti egy ritka és drága termékeket. Egyszerűen megtagadják a gyorsétel, és cserélje ki a termékeket a konyhakert, vagy a legközelebbi bazarchika. Tehát ne pazarolja az idejét, és elkezd ízletes Újrafejlesztett, különösen most, hogy a legtöbb gyümölcs és bogyós szezonban. Sós!