„Pokoli Hét”: hogyan kell változtatni az életüket, 7 napon
Élet / / December 19, 2019
Szóval, miért kell ezt a „pokoli egy héten?”
Eric a prototípusa a „tökéletes héten.” Ez megtestesülése a fantázia, a téma: „Mi történne, ha minden nap az életemben, azt használják a legnagyobb?” Egy hét, látni fogja, hogyan lehetne változtatni az életed, ha él tudatosan.
Általános szabályok a hét a következők:
- Felkelni reggel öt, ágyba 10:00. Hét kezdődik hétfőn reggel öt és végét vasárnap 10:00.
- Koncentrálni kell az egész héten minden esetben.
- Szigorúan betartja a tervet.
- Ahhoz, hogy az aktív és energikus.
- Ne használja a szociális hálózati munkaidő alatt. TV tilos.
- Nem üres beszéd és a call barátok munkaidő alatt.
- Fizikai aktivitás - minden nap.
- A megfelelő táplálkozás - minden nap.
Kedd: szokások
A fő feladat Hétfő - dolgozni szokásaikat. Meg kell tenni a három lépésből áll:
- Készíts egy listát azokról a szokások, hogy már van. Ne feledje, a jó és a rossz szokások.
- Döntse el, melyik szokások törölni kívánt, és amely - hozzá az életed. A szavai Ovidius: „szokások válnak karakter.”
- Terv, hogy mit fog változtatni a jobb üzlet. Készíts egy listát, hogy mit szeretne változtatni. És itt van két szokások, ahonnan indulnak hétfőn reggel. Először vidd az ébresztőórát, hogy egy másik helyre. Ez segít, hogy részben megsemmisíti az automatikus lánc a reggeli tevékenységeit. Másodszor, minden reggel, tedd fel magadnak a kérdést: „Milyen esemény ma, várok” Ez segít megérteni, hogy mi igazán fontos Önnek.
Csütörtök: tudatosság
Kedd elkötelezett a fejlődés a koncentráció. Ne feledje, hogy a golfozó üti meg a labdát. Eleinte veszi célba többször, koncentráljuk, majd tesz egy bottal, hogy a hit. Ha a golfozó elfogyott a pályán, és azonnal nyomja meg a labdát, nem valószínű, hogy ő már sikerült a lyukba.
A lényeg az, mentális felkészülés. Ez szorosan összefügg azzal az eredménnyel, hogy megkapja a végén. Ha mielőtt minden üzleti találkozón készültek, és egyértelműen választani a helyzetben, hogy azt akarjuk, hogy ez, az eredmény lett volna egészen más.
fejlesztésére tudatosság és adja meg a megfelelő lelkiállapot ahhoz, hogy kérdezze meg magától a megfelelő kérdéseket a nap folyamán. Ebben az esetben nem számít, mennyire szereted a munkád. A legfontosabb dolog - csinálni is lehetséges. Ez az Ön szent kötelessége.
Ha egy barista egy kávézóban, kérdezze meg magától: „Milyen jól tudom, hogy mindenféle kávét? Mi legyen a hőmérséklet a tej különböző kávét? Hogyan javíthatom a munkámat? Mi mást kérem az ügyfél? Hogyan tartsuk a kávéscsésze átadásával egy ügyfél, és azt mondani neki? „Tedd fel magadnak ezeket a kérdéseket, és folyamatosan a megfelelő lelkiállapot.
Környezet: időgazdálkodás
Talán soha az emberiség történetében még nem volt olyan nehéz nyomon követni az idő, mint most. A probléma az időgazdálkodás leggyakrabban társított a tény, hogy egy személy egy sűrű gyűrűje napi ügyek, menekülni, amelyek úgy tűnik, szinte lehetetlen.
És legfőképpen, mi zavaró és improduktív annak a ténynek köszönhető, hogy nem látjuk a teljes képet, nem látjuk, mi van előtte, így a csúszás. Tisztában vagyunk azzal, hogy elvesztettem az irányítást a helyzet, hogy nincs ideje, és már minden elromlik.
Mit kell tenni?
Katonai az ilyen pillanatokban, kimondott két szó: „meg kell állítani.”
A szakértők elismerik, hogy a hatékonysága kezdődik a képesség, hogy maradjon a közepén ez a halom esetek kiemelni néhány percig, és kérdezd meg magadtól: „Hová tartok?”
Igen, abbahagyni, mit csinál - nem könnyű, de megéri. Megáll az összes folyamatot és értékeli a helyzetet. Összegyűjti az összes része a puzzle, és a feladatok áttekintése. Miután elhelyezett összes információt és azt, hogy a naptár. Létre kell hozni egy hosszú távú elképzelés a ügyek és projektek a közeljövőben, amely segít gyorsabb.
Csütörtök kívül komfort zónában
Csütörtök - a legnehezebb nap a „pokoli héten,” mert ez ad felbecsülhetetlen élmény, amit nem volt ott, és csak tolja ki a komfort zónában.
Fő jellemzője, hogy csütörtök töltesz egy nap alvás nélkül. Meg kell dolgozni reggel öt csütörtökön és pénteken reggel öt. És akkor vegye a dolgokat a programban pénteken.
Miután csütörtökön, akkor rájön, hogy akkor több. Különösen akkor, ha képes lesz legyőzni a fő félelem után intenzív munkanap. Azt kellene tudni, hogy mi van.
Péntek: pihenés és helyreállítási
Talán a legnagyobb problémája a modern ember, hogy teljesen elfelejtettem pihenni. Gyakran dolgozunk nemcsak a munkahelyen, hanem a pihenés és a hétvégén. Kiderült, hogy az agy és a test egy hangsúlyozta állapotban mindenkor. Nem engedhetjük meg, hogy jó pihenést még egy nap.
Azonban, fogunk csinálni pénteken. Öt reggel vesz egy forró zuhany. Ezután tervet kell csinálni azokat a dolgokat, amelyek már régóta álmodott: moziba egy jó filmet a moziban, főzés osztály, keresse fel a salsa leckét, vagy játszani a bendzsó, vándorolnak át a plázában, üljön kávézóban. Vigyázz mindezeket egy sorban. Úgy érzed a tulajdonos a nap. Érezze az izgalmat, hogy az egész péntek azt csinálsz, amit akarsz.
Szombat: belső párbeszéd
Reméljük, hogy van-e elég hét óra alvás, mert szombaton lesz újra kell kelni reggel öt. Ma, Eric felajánlja, hogy gondoskodjon a nap a boldogság. Ez az a nap, amikor a fej legyen csak a pozitív gondolatok. Minden szombaton keményen fognak dolgozni, hogy hozzon létre egy pozitív belső párbeszédet. A feladat a nap -, hogy hogyan befolyásolja a gondolkodást, ami történik veled.
Kezdje nyomon követni, amit úgy gondolja, reggel. Minden alkalommal, amikor ott van a fejedben negatív gondolat, Zárja be. Minden alkalommal, amikor úgy érzi, hogy a gondolataid mérgezik meg nem változtatja azokat a design.
Winston ChurchillA pesszimista látja a nehézséget minden lehetőséget, optimista látja a lehetőséget, minden nehézséget.
Vasárnap: gondolunk magunkról
Ez az utolsó nap a „pokoli egy hétre.” Ma meg kell találnunk az idő, hogy írják le, mit következtetéseket maradt ezen a héten. Mit tanultál? Érthető? Hogyan változott meg az életed? Mit tanultál magadról? Milyen új minőségi nyitott? Ami igazán fontos az Ön számára? Melyek a nehézségekkel találkozik?
A nap közepén jutalom magad ajándék. Este vacsorázzon a barátokkal, vagy egy második és fél és megoszthatjuk a benyomások a „pokoli hét.” Elsajátította, gratulálok!
És ha azt szeretnénk, hogy megértsék, hogyan kell dolgozni egy egyedi terv a „pokoli héten,” Larssen olvassa el a könyvet "a határ».
Vásárlás on Litres.ru