Annak érdekében, hogy ne sokat eszik, tisztítsa meg a konyhában

Mosogatás gyakran kívánja halasztani, amíg később, de mint kiderült, és ez sérti az egészségügyi és a szám.

A kutatók szerint a Cornell Egyetemen, míg zsúfolt rendetlen konyha, fogyasztunk majdnem kétszer annyi kalóriátZűrzavar, káosz, és Túlfogyasztás. .

A tudósok végzett kísérletben elosztjuk a résztvevőket két csoportra. Először is, az első csoportot, hogy leírja a életszakaszban, amikor biztonságban érzik magukat, és a második - egy időszak, amikor úgy tűnt, hogy az élet az irányítást. Ezután a résztvevők fele hagyta, hogy várjon a piszkos konyha, ahol minden tele volt papírokkal és piszkos edények és folyamatosan cseng a telefon. A másik fele pedig egy tiszta konyhában csendben. És ott, és a résztvevők táplálékra édes sütemények, kekszek vagy sárgarépát.

Mindössze 10 perc alatt, a résztvevők, emlékeztetett stresszes helyzetek, a piszkos konyhában használt 53 kalóriát, mint azok, akik arra vártak, tiszta környezetben. Ezen kívül gyakran elhúzódott a cookie-kat.

Kaotikus helyzet, a stressz és a tehetetlenség - az ellenség a helyes táplálkozás.

„Ebben a helyzetben, kezdjük azt gondolni:” Ha minden elromlik, miért kell vigyázni magára „” - mondja a pszichológus, Lenny Vartanian (Lenny Vartanian), az ólom, a tanulmány szerzője.

De a résztvevők, aki emlékszik, amikor úgy érzik benne az élet, már használt összesen 100 kalóriát kevesebb. Ez ismét megerősíti, hogy nyugodtabb állapotban nem húzzuk sokat eszik. A tiszta és rendezett a konyhában, csak hogy segít csökkenteni a stresszt. Tisztító, beleértve a mosogatás, segít fejest egy tudatállapotMosogatás mosogatni: rövid útmutató informális éberség gyakorlat. Ez megnyugtatja és javítja a hangulatot.