4 szokások, amely fordul meg egy zseni

Néha úgy tűnik: minden jött a feje minden világos elképzeléseket a probléma megoldásának hirtelen. És ül megdermednek az óra, bár nyilvánvalóan észre, hogy itt az ideje cselekedni. Eltekintve a pánik. A hatalom, hogy mindent ellenőrzés alatt, a következő négy egyszerű szabályokat minden nap.

Seuss hozta őket Robert (Robert Susa), a rendező a szabadalmi hivatal InventHelp hogy Pennsylvania, USA. A cég küldetése -, hogy segítse a kezdő kutatók, feltalálók, művészek és más szakemberek, akik szeretnék a világ javára.

Tehát, Robert sok órát töltött gondolkodtam, hogy hogyan fejleszteni az agyiMert mindannyian tudjuk: a lehetőséget, hogy nagyon, nagyon nagy.

Bármi legyen is a gondolatok vannak elfoglalva, ez az eljárás sok szellemi erőfeszítést. Az agy elfoglalt létrehozása, és segítséget, amit nyilvánvalóan nem árt.

Robert Seuss

Inspiráció szerint Seuss, lehet erősíteni. És itt van, hogyan.

1. gyakran séta

A rendszeres testmozgás javítja az intelligencia és a memória. Ugyanilyen hasznos szeretnék kocogás, vagy egy egyszerű séta a friss levegőn: ez lesz megszabadulni a tudat és töltse ki a fej friss ötleteket. Próbáld ki magad!

Minden edzés megvannak az előnyei, de különösen hatékony mutatkoztak hosszú séták, futás és a ló bicikli. A tény az, hogy amikor az ilyen típusú tevékenység részt egy tulajdonsága az agy neuroplaszticitás - képes megváltoztatni, és visszaállítani az elveszett kapcsolat, mint a válasz a külső ingerekre. Ez hasznos lehet a fejlesztés a memória, tanulás, és még helyreállítás után agykárosodást.

És még séta közben, például a szemem előtt, mint mondják, egy kép változik: vannak különböző tárgyakat, majd egymás után a keretben. Minden új hely, akkor látogasson el segíti, hogy megszületett az új képeket és ötleteket, és akkor -, hogy megértsék a jelentőségét és szerepét az egyes dolgok az életben.

2. Keressen egy hobbi

Agyunk folyamatosan keresi az valami új és különböző feladatokat, és úgy döntött, hogy elvégzi a fő funkciója. Kezdje tanítás néhány idegen nyelv, Regisztrálj táncórák vagy a gitár. Az agy létfontosságú, hogy képesek váltani a kreatív tevékenység legalább néhány órát egy héten.

Amikor valami újat tanulni, van egy összetett folyamat, komplex gondolkodás. Ezen a ponton, futtassa a bazális magok az agy, amelyek részt vesznek feladatainak végrehajtásához az a figyelem és a mentális műveleteket. Egy óra egy nap, amikor a hangsúly, és szenteli magát hasznossá hobbyEz lesz egy igazi csemege a test elme.

3. Eszik az agy

Az agy, valamint a szervezet, szükség van egy egészséges és tápanyagokban gazdag élelmiszer-anyagok. Ez különösen érvényes az omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak és a flavonoidok - alapvető összetevői az emberi élelmiszerek. Köszönet nekik, javítja a gondolkodási képességet és emlékezet.

Hol találom meg őket? Lehet vásárolni vitaminok omega-3 a gyógyszertárban, hanem egy csodálatos lehetőség az lenne, hogy tartalmazza a napi étrend dió, tojás, saláta és zsíros hidegvízi halak: hering, a lazac és a pisztráng. Ami a flavonoidok, akkor lehet kivont természetes kávé, Bogyók és ugyanaz a saláta és az étcsokoládé.

Mindezek a termékek optimalizálni az agyad, és segít kezelni a kedvenc munkája (remélhetőleg ez a kedvenc, mint mi). Hozzájárulnak ahhoz, hogy jobb, ha emlékszel a beszélgetést, és néhány pillanatig a párbeszédet más emberek, valamint a gondolatok, amelyeket gyakran látogatott a az éjszaka közepén - általában reggel róluk már nem emlékszem (lifehack: írd le őket egy speciális notebook). Sőt, aki megtagadja egy darab jó öreg csokoládé, kávé?

4. Vegyünk egy kis időt a mentális relaxáció

Ez rendkívül hasznos, hogy megismerjék és gyakorolják speciális technikákat, hogy az agy egy kis szünetet a nap folyamán. Például a kedvelt elmélkedés. Csak néhány perc lelki önvizsgálat segít koncentrátum a legfontosabb, és röviden nyomja meg a problémákat és gondokat félre. Mivel ez a helyzet a séták (by the way, kültéri meditáció, ha lehetséges, - a tökéletes megoldás), kikapcsolódás és a kapcsoló agy öröm és új erőt fog térni a munkába. Kiváló teljesítmény a napi, valamint az ábra befolyásolja Jóga: a rajongók nagyon ismeri ezeket a bónuszokat.

---

Mint látható, a segítség magad, hogy eredményes és sikeres könnyű, akkor csak egy kis erőfeszítés. Alternatív különböző típusú aktivitás részt testmozgás és ne feledkezzünk meg a kreativitás: ez előnyére válik, és az elme és a szív.