Hogyan lehet gyorsan nő a szakáll

Az első dolog, amit meg kell értenünk, mielőtt megpróbálja nő a szakáll -, hogy nincs csoda recept. Bizonyos gyógyszerek felgyorsítja a folyamatot, de milyen gyorsan nő haját az arcodon, elsősorban attól függ, az életmód. Az egészségesebb valaki, annál könnyebb lesz növekedni lágy és puha szakáll.

Rendszeresen törődnek a bőrt

A tisztább és egészségesebb a bőr, annál gyorsabban növekszik a szakálla. Alaposan öblítse le a felesleges olajat és szennyeződést a bőrt naponta kétszer - reggel és este. Hetente kétszer, használjon enyhe hámlasztó bőrradír, hogy megszabaduljon az elhalt hámsejteket, hogy tömíti el a pórusokat, és gyulladást okoznak. Mindezek mögött az, hogy a jelentkezési tápláló hidratáló hidrát és fenntartani az egészséges bőr, a haj és a gyökerek. Ez megalapozza a jó egészség és a megfelelő növekedés a szakáll és javítja az arcszínt.

Vegyük a B-vitamin

Számos B-vitamin csoportot, amely okozhat szakálla gyorsabban növekednek. A leggyakrabban használt - biotin (B

₇). A biotin erősíti a fehérjék a haj, a bőr és a köröm, és a legnagyobb hatást biztosít napi kis mennyiségű ez a vitamin. Az adagolási ellenőriznie kell a bőrgyógyász, de Dr. James Collier (James Collyer) a Dermatology Clinic Modern Dermatology ajánlja 2,5-5 mg naponta.

Felhívjuk figyelmét, hogy a biotin meg kell inni sok vizet, hogy ne száradjon a bőr és a gyulladást.

Van, hogy kérdezze meg kezelőorvosát, tiamin (B₁), Riboflavin (B₂) És a niacin (B₃). Azt is megerősítik a már említett fehérjék.

ivóvíz

Az egész test működik sokkal hatékonyabban, ha elegendő folyadékot. Ha a víz szűkös, a sejtek regenerálódását lassabban és kevésbé hatékonyan asszimilálni vitaminok és tápanyagok. Emiatt a szakáll kezd lassabban növekednek, és egyre durvább és unalmas. Felnőtt emberek Collier azt tanácsolja, hogy inni 1,9-2,3 liter vizet naponta.

elegendő alvás

Alvás a megfelelő tápanyagok felszívódását is szükség van. Szerint a Collier, minden este aludni 7-8 órát. Míg alszunk, a sejtciklus gyorsul - ami azt jelenti, hogy a legtöbb növekedés és a fellendülés a szervezet zajlik éjjel.

Ha rossz pihentA véráramlás lelassul, és emiatt a cél jön minimális tápanyagok és vitaminok, - mint a hiánya esetén folyadék. Hair nem kapja meg a szükséges elemeket, és ennek következtében lassabb növekedését jósolja gyengébb. Ez egyébként is vezethet hajhullás a fejét.

Menj az egészséges és kiegyensúlyozott étrend

Fel kell gyorsítani a haj növekedését nem csak a segítségével a vitaminok, hanem azért is, mert a diéta, amelynek alapja a fogyasztás fehérje, zöldség, teljes kiőrlésű gabona, sajt és joghurt. Így kap minden szükséges tápanyagok A stabil növekedés a haj.

Focus on élelmiszerek gazdag vitaminokban A, B, C és E, valamint a fehérjéket.

Itt látható a rövid lista, amire szüksége van: tojás, mandula, teljes kiőrlésű gabona, sajt, joghurt, lazac, csirke, leveles zöldségek, sárgarépa, bab, avokádó, hagyma, édes burgonya és a paradicsom. Hozzáadás a lista más tápláló ételeket, és a vér fog folyni az összes szükséges vitamint és fehérjéket.