3 tipp, hogy segítsen megbirkózni a nehézségek
Élet / / December 19, 2019
Ha valami baj van, az emberek gyakran elrejteni az érzelmeiket, és várnak minden ki kell igazítani. Ez egy normális reakció, hogy a vágy több boldogságot és kevesebb fájdalmat. De amikor a negatív érzések továbbra is hosszú ideig, hogy megpróbálja elrejteni őket, már nem élnek.
Itt van, mit kell tennie, hogy várjon a rossz időkben az érzelmi bomba menedéket, és beszerzi azokat a legnagyobb hasznot.
1. Gondoljunk csak a negatív növekedés, mint egy lehetőséget
Minden negatív tapasztalat megtanít, ha Ön helyesen. elbocsátás Ez lendületet adhat a keresést egy alkalmasabb szakmát. Elválás egy szeretett segít, hogy helyet adjon az új kapcsolatok minősége.
A betegség fogja mondani, hogy te rosszul csinálnak: nem követik az egészségügyi, a túl sok munka, így nincs ideje saját maga és családja is aggódik. Gyakran betegség után az emberek megváltoztassák véleményüket sok mindent kezdeni, hogy vigyázzanak magukra, hogy több időt tölteni szeretteivel.
Minden baj - ez a tanár. De tudod megérteni a leckét, de ha kinyitja, hogy megtapasztalják a tapasztalat.
2. Ne rejtsd, nappali élete teljesen
Arra törekszik, hogy elkerülje a kétségbeesés, az emberek gyakran mögé értelmetlen üldözés: ivás, sokat eszik édesTévénézés, ragadós az internet és a közösségi hálózatok, számítógépes játékokat játszani -, amit akarsz, csak hogy ne gondoljon a problémákat, és nem érzi a fájdalmat.
Ez a stratégia segít, de csak egy darabig. Az érzelmek nem szűnnek: reggel másnaposan, vagy után elfogyasztott fagylalt vödör mosás rajtatok újult erővel.
Ne elrejteni az érzéseiket. Éppen ellenkezőleg, a nyitott, és tapasztalja őket teljes. Nem fog megölni, és gyógyítani.
Úgy tűnik, hogy minél jobban összpontosítson a feltétellel, annál inkább érezzük a fájdalmat. A tanulmány azonbanÉberség meditáció kiszorítja a placebo fájdalom csökkenése Ez azt mutatta, hogy nem. Emberek, akik gyakorolják meditáció, 44% -os csökkenés a fájdalom, mint az összes többi a kísérletet.
Koncentrálj az állapotát. Nem a külső körülmények, nevezetesen, hogy mi folyik benned. Mit tapasztal félelem, szomorúság, reménytelenség, a kétségbeesés? Nagyítás ezt az érzést, él meg teljesen, úgy érzi, különböző árnyalatai. Képzeljük el, hogy meg kell, hogy kimerítően leírja érzelmi állapot, anélkül, hogy lemaradna.
3. Mint a tapasztalat
Ha megáll bujkál a negatív, akkor kiderült, hogy az érzelmek és megtanulták, a következő lépés - szeretni a tapasztalat.
Minden pillanatban, tele fájdalommal és szomorúsággal, ugyanakkor tele van a szépség. Minden személy, aki bosszant, ugyanakkor ad egy felbecsülhetetlen leckét. Imádtam minden percét a tapasztalatom, és minden akiknek köszönhetően kapja meg.
Örüljetek az rossz időkben, mint lehetőséget a növekedésre, vigye, mint egy meghívást, hogy jobban.
Ha a baj vége, akkor lesz egy kicsit erősebb és bölcsebb, mint ők.
lásd még
- 7 filmeket, hogy segítsen megbirkózni a nehézségekkel az élet →
- 10 lépés az érzelmi stabilitás →
- 7 fő oka a kudarcok az életben →
- 15 egyszerű szabályokat, amely segít át a nehéz időkben →