Hogyan lehet megbirkózni a válság egy negyed élet - tanácsadás a diplomások egyetemek
Élet / / December 19, 2019
Szerte az országban halt meg végső egyetemeken (vagy hamarosan otgremyat), és több tízezer fiatal férfiak és nők hamarosan belevetette magát „felnőttkorban”: az első a munka, a saját családja és a gyerekek. De nem minden megtalálja a maga helyét a nap alatt simán megy: néhány nem tud használni, hogy egy új élet, és néhány találja, hogy ez az élet nem ilyen, mint amilyennek tűnt. Tehát van egy depresszió, amely pszichológusok hívja a válság egy negyed élet.
A válság nem csak nem volt elég ötlet, hogyan megbirkózni vele, de nem kívánnak semmit. Úgy tűnik, hogy a pillanat elvész, és minden további élete lesz, mint egy sor szürke, monoton, örömtelen nap.
Az ezeket a tapasztalatokat, hogy nem vagy egyedül (még ha úgy tűnik, hogy ez). A „negyed élet válsága” megjelent pszichológia köszönhetően a két nem-szakemberek, barátnő Alexandra Robbins és Abby Wilner. Úgy találták, hogy véletlenül tapasztalható hasonló tapasztalatai, amelyek végül a könyv „válsága negyed élet: az egyedi élettapasztalatok azoknak, akik több mint 20”.
A fő kérdés az aggodalomra okot, hogy a fiatalok: mit válasszak? Karriert építeni? De akkor szenved a személyes élet és nem lesz idő a család és a barátok. Hogy szentelje magát a családja? Akkor nem lesz hely az önmegvalósítás és a pénzügyi problémák teszik magukat. És úgy tűnik, hogy ha nem teszik ezt a választást egyszer, akkor minden el fognak veszni.
Megbirkózni a válsággal, fontos felismerni, hogy probléma van, valamint, hogy megértsük az okokat, hogy lehet nevezni. Kezdjük az elején.
A válság okait
Rich - annyira sikeres
Társadalom és a média alkotnak sztereotip kép a sikeres fiatalember, amely nem csak a legmagasabb erkölcsi elvek, hanem sikerült összerakni 20 éves állam. Amikor az egyetlen mércéje egy társadalomban válik anyagi jólétet, akkor nem meglepő, hogy sok fiatal és 30 éves kor kisebbrendűségi komplexus. Ezen kívül sok ember él azzal a meggyőződéssel, hogy lehet meggazdagodni gyorsan és teljesen erőfeszítés nélkül. A ellentmondás ésszerűtlen elvárások és a valóság viszont vezet tragikus következményekkel jár.
nyomás szülők
A szülők vitathatatlan hatóságok nekünk - mindig tudja, mi a legjobb számunkra. De nem mindig aggodalomra előnyös: lehetséges, hogy felejtsük el a saját vágyait, és megpróbálta, hogy megfeleljen az elvárásoknak a szülők.
információs tér
Szociális hálózatok tettek minket közelebb egymáshoz. Mi valós időben megtanulják, hogy a szomszédunk eszik reggelire, egy autó vásárolt iskolai barátja, bármilyen szakmai magasságokba ért el a második unokatestvére a város ezer kilométerre. A tudatalatti elme elkezd munkát ellenünk: Nem tudunk segíteni összehasonlítani az eredmények a siker a többi ember, a megjelenésük, utazás, szakma - és az eredmények nem mindig biztató. Enyhe elégedetlenség válsághelyzetben kialakulhat depresszió.
fázis
A kutató a University of Greenwich O. Robinson tanult mechanizmusok megnyilvánulásai a válság. Azt találta, hogy a válság kitéve nemcsak húsz éven veszélyben - 25-35 éves korosztály. A válság tarthat körülbelül két év, és általában megoldja pozitív (ennek eredményeként ez az állapot okozza a személy, keresik a megoldást a saját problémák).
Robinson a következő négy fázisát válság egynegyede az élet, amelyen keresztül minden fiatal, hogy találkozott ezzel a problémával.
- Első fázis: a kilátástalanság érzését, zagnannosti a munka körét, vagy a kapcsolat (vagy mindkettő az élet ugyanabban az időben). Egy bizonyos ellentmondás - unalmas munka, és a munkából, túl unalmas.
- Második fázis: van annak megértése, hogy a változás lehetséges. Egy személy megszűnik szenved csendben elkezdi kutatni lehetőségeket, amelyek kapcsolatban vannak az érdekeit. Sőt, kezdi megtalálni a maga módján.
- A harmadik szakaszban, ötletek minőségi változásokat. Az ember elkezdi újjáépíteni az életét, hogy megszabaduljon a felesleges, akkor rájön, hogy milyen fontos neki.
- Negyedik fázis: rögzítő új kötelezettségvállalásokat, elvárások és értékek.
Annak ellenére, hogy ez egy nehéz időszak, ez vezet a pozitív változásokat. És fontos, hogy menjen a jobb megértését magát, mint egy ember, hogy megoldja a problémákat, és lépni a következő szintre.
ajánlások
1. Felejtsd el, amit „kell” ebben a korban
Jössz semmit senkinek bizonyítani. Ha az élet nem fér a nézet mások hogyan kell élni, ez nem jelenti azt, hogy valamilyen rossz. Ez azt jelenti, hogy van egy másik értékrend, akkor nem kell igazolni, hogy bárki. Egy élet, így eldöntheti, hogy milyen fontos neked.
2. Próbáld megérteni, hogy mit akar lenni, és hogyan kell élni
Az egyik oka a válság abban a tényben rejlik, hogy nem egyértelműen képviselik a jövőnket. Távolítsuk el a rózsaszín szemüveg, és szerintem egy durva cselekvési terv. Talán itt az ideje, Változás tevékenységMenjetek el a diéta, hogy megértsük a kapcsolatot. Vagy egyszerűen csak egy kis szünetet, és lazítson.
3. Ne kapcsolja be magukat
Alexandra Robbins egy interjúban az úgynevezett két fő hiba az emberek szembesül ezzel a problémával: nem beszélnek, hogy a társaik (Bár ők is megtapasztalják hasonló érzelmek), és nem mondom, hogy azok, akik több mint 30 (tudnak jó tanácsot adni, az is áthaladt ezt). Rájössz, hogy nem egyedül az érzéseiket és tapasztalataikat.
4. Ne beront szélsőségek
Értelme a személyes bizonytalanság és értelmetlensége, mi történik körülötted taszíthatja a kiütés döntéseket. Például, a felesleges veszekedés vagy vásárlások. Ne pazarolja a pénzét a valamit, ami nem hoz örömet, érintkezés minimalizálása kellemetlen ember.
5. Nem egyszerre
Persze, szeretnék egy csapásra kap dolgaimat érdekében. Azonban próbál tenni mindent egyszerre, akkor azt is szakadt a különböző vágyak, megragad valamit az egyik, majd a másik, és a végén egyikük nem sikerült. Ezért, hogy változtatásokat jobb élet fokozatosan. És meg kell kezdeni kicsi.
6. Ne aggódj
A válság - a jelenség átmeneti. Minden ment keresztül a tizenéves kor átmenet - még néhány, néhány kevésbé hevesen - és most emlékeztet mosolyogva. Ez az időtartam emlékezni fognak a későbbiekben is.
Mindannyian rengeteg lehetősége van, hogy válasszon: karrier, élettárs, társadalmi kör, stílus. Alapvetően ez kizárólag attól függ, hogy vágyaink és erőfeszítéseket. De, mint a felnőttek, akkor kezdenek kételkedni a döntést, amit tett, amikor fiatalabbak voltunk. Ne ess kétségbe: a változás, és a változás soha nem késő. Azok, akik sikeresen leküzdeni a válságot, elismerte, hogy valóban szükség van. Ez az időszak lehetővé tette számukra, hogy megismerjék magukat, hogy megoldja az ellentmondást, ami kívánatos és lehetséges, hogy megszabaduljon a kiszabott sztereotípiákat.
Találd meg a saját utat - ez a boldogság, de ez időt vesz igénybe. Így kezdődik a keresés most.