Hogyan lehet irányítani az érzelmek minden helyzetben
Élet / / December 19, 2019
Érzelmek - ez jó, de meg kell, hogy képes legyen kezelni őket a legkritikusabb pillanatokban az élet. Megfelelően kezelni az árvíz az érzelmek megtanítja ezt a cikket.
Érzelmek - ez az, ami emberré tesz bennünket. De néha az érzelmek kifejezése teljesen helytelen, megakadályozza, hogy úgy gondolja, értelmesen és vezet a hibákat. Nem lehet (és nem!), Hogy tartsa magát a tapasztalat bizonyos érzelmek. De az nyilvánvaló, és hogy ezt az igényt a megfelelő időben és a megfelelő helyen. Használd az érzelmek konstruktív és ne hagyd, hogy elpusztítsa az összes, amit elért, így sokáig.
Ne forgassa maga
Állítsa be a mértéke az érzelmek, mint a mutatók a hőmérséklet a termosztátot. Nem túl meleg, se túl hideg - csak azért, hogy jól érezzük magunkat. Ez vonatkozik mind a jó és rossz érzések.
A bősége a lelkesedés nem megfelelő lehet, valamint a túlzottan agresszív vagy depresszív viselkedés.
Az emberek, akik tudják, hogyan kell irányítani az érzelmeiket, miközben próbál tartani az egyensúlytElkerülve diszharmónia az állam a lélek.
Megáll gondolkodni
Úgy érzi, hogy „forr”? Ez egy veszélyes állapot, és szeretnék felfrissíteni a lehető leghamarabb. Ahelyett, hogy reagálni a helyzetre azonnal gondolni, mi eszközök és megoldások is alkalmazhatók. Kihűlni, és tükrözik a mi történt, önmagába visszatérő a fókuszt és a képességét, hogy elemezzék. Elhamarkodott döntéseket gyakran hogy egyfajta keserű megbánás. Másrészt, egy kis szünet segít összpontosítani, ami fontos, és válassza ki a hatékony és kíméletes módon megoldani a problémát.
Kerülje érzelmi túlterhelés
Érzelmi túlterhelés - olyan helyzet, amelyben egy bizonyos érzés teljesen megragadja. Ez az állapot kíséri a fizikai tünetek, mint a szívdobogás, a légzés, remegés a térd, izzadás és a hányinger. Úgy érzi, valami ilyesmi? Ez egyértelmű jele annak, hogy érzelmileg túlterheltek. Ahelyett, megy az árral, és adja fel, szedd össze magad! Dolgozza fel az információkat részletekben, fokozatosan talpra. Az eredmény akkor már becsülni a józan megjelenés.
Gyakorlat mély légzés
szervezet reakciója az érzelmi stressz közvetlenül kapcsolódik szívek és minden izom a test. Ön tapasztal stressz, ami után biztos, hogy érzi túlterheltek. Annak elkerülése érdekében, ezek a nagy ugrások, a gyakorlat a mély légzés. Ez telíti az agy oxigénnel és segít ellazulni. A technika nagyon egyszerű: állj csinál mást, csukd be a szemed, és lélegezzük be lassan az orrodon keresztül, számítva öt másodpercet. Tartsa vissza a lélegzetét még két másodpercig, majd ugyanilyen lassan lélegezz a száján keresztül, ismét számít öt. Ismételjük legalább 10 alkalommal.
Kerülje érzelmi cégek
Köztudott, hogy az emberek könnyen át az érzelmeiket mások számára. Ezért el kell kerülni, akik látják csak a negatív mindenben: ha pozaimstvuete ugyanazt a szempontból, észre sem véve. Ugyanez vonatkozik a túlságosan érzelmi emberek. Ha azt szeretnénk, hogy ellenőrizzék az érzéseidet és a harmónia, akkor elhatárolják magukat azoktól, akik lehet nevezni egy dráma királynő.
Gondoljunk csak egy megoldás, nem az a probléma
Negatív reakciót a nehéz helyzetben - az egyik leggyakoribb probléma kapcsolódó érzelmek. Szomorúság vagy harag, mint a reakció a változó körülményekhez - ez normális, de irracionális.
Nem lehet gondolni a problémát, akkor kell használni az időt, hogy úgy gondolja, egy tervet követi.
Készíts egy listát a lehetséges megoldások, kreatív és alkotó. Működés közben, az érzelmek is olvadnak a háttérbe, akkor kap ki a helyzetet győztes.