10 kis trükk, hogy fog neked okosabb,
Élet / / December 19, 2019
1. Felhasználási erős fény
Könnyen cserélhető az izzó a lámpa a világosabb lesz okosabb.
A University of Michigan végzett tapasztalatokFény modulál hippokampusz funkció és a térbeli tanulás egy napszaki rágcsálófajokban: Egy vizsgálatban hím Nile füvet patkány. rágcsálókban. A fény hiánya állatokban és csökken a hippocampus - része az agy felelős a tanulás és a memória.
Ugyanakkor az erős fény rágcsálók jobb kitűzött célok teljesítése memorizálni egy útvonal a labirintusban, és megtalálni a kiutat belőle. Sőt, a tanulmány megállapította, hogy azok az egyének, akik először éltek a sötétben, majd helyezzük fény, Javítják a kognitív funkciókat.
Az emberben ez az elv is működik, így nem fukarkodik a villamos energia, ha tanul, vagy dolgozik.
2. Ide egy piknik
Ha szemére, hogy ahelyett, dolgozik egy projekten, akkor nézz ki az ablakon, nyugodtan válaszolni, hogy szivattyúzzák a kreativitást. A szemlélődés a természet, különösen, ha a szabadságot az erdőben, mezőben, vagy a parton - egy mágikus pirula, amely javíthatja a kreatív képességek 50% -kal
Kreativitás a Wild: javítása Creative Reasoning keresztül Bemerítés Természetes beállítások..Stay jellegű helyreállítja összpontosításra, szivattyúk stratégiai tervezés és a kritikus gondolkodás.
3. vonat
Tanulmányok szerint, akár egy edzés Okozhat neurokémiai változásokLehet egyetlen edzés részesülnek az agy?Pozitív hatással az agyra.
A tudósok úgy vélik, hogy a pozitív hatás volt megfigyelhető, mivel az oxigén a szövetek a test, beleértve a tartalmát a koponya.
4. szexelni
A dopamin és az oxitocin, készülnek intimitás, pozitív hatást az agyi funkciókra. tanulmányok azt mutatják, Gyakori szexuális tevékenység jósol Különleges kognitív képességek az idősebb felnőttek.Hogy az idősebb emberek, akik részt közösülés heti, hogy jobban megbirkózzanak vizsgálatok beszédfolyamatosság és vizuális-téri képességek.
5. Kifelé a nap
A megfelelő mennyiségű D-vitamin biztosítjaA D-vitamin megakadályozza a kognitív hanyatlás és erősíti fel. javítására a kognitív képességeket. Állatkísérletek azt mutatták, hogy a hatálya a szervezet biztosítja a gyors pozitív hatással járó problémák megoldása memória és a tanulás.
A legegyszerűbb módja, hogy egy adag D3-vitamin - kimegy a napon. Szintetizálódik a szervezetben ultraibolya fényben.
6. Lefekvés előtt
A kutatók a University of Rochester úgy találta, hogy alvás közben az agy sejtközötti folyadék flushTanulmány, amely bemutatja, hogyan Brain tisztítja magát alvás közben Tisztelet a AAAS. fehérje mérgező hulladék időszakban keletkeztek az ébrenlét.
Ezért ajánlott, hogy ne hagyja figyelmen kívül a szabályokat az egészséges alvás és töltsön ágyban legalább hét óra. Cserébe kapsz egy nagyobb koncentrációban, a képesség, hogy hatékonyan megoldani a problémákat, és úgy gondolja, gyorsabb.
7. Írja kézzel
A tabletták és laptopok szó ragasztott a kezét a modern ember, de a tudósok gyakran tanácsos, hogy elhalasztja a modulokat és jegyzeteket a régi, papírra.
A kutatások szerintA toll hatalmasabb, mint a billentyűzet. A tudósok a Princeton, ez teszi az információ feldolgozása folyamatban rögzítése. Maga lassabb, mint a gépelés, így meg kell választani csak a legfontosabb adatokat. Azonban, ha még mindig nem akar részt az elért technikai haladás, egyszerűen használja a ceruzát, hanem a billentyűzet.
8. Koncentrálj a valami egy
Büszke lehet írni a összefoglalás körülbelül multitasking, de ez nem feltétlenül beszél képességeit. Kísérletek összpontosítani több projekt egyidejű csökkentése kognitív képességek az agy egészének és hívja meg fáradt.
A veszteség a termelékenység amely nem csak kapcsoljon az egyik feladat, hogy a következő munkanapon. A kutatók a Stanford Egyetem találtMedia multitaskers fizetni mentális ár, Stanford tanulmánya.Ez még akkor is értesítést okostelefon árthatnak koncentráció és hátrányosan befolyásolhatják a figyelmet, a memória és a termelékenységet.
9. Meleg étel Üvegtartályokban
A műanyag tartályok tartalmaznak egy része biszfenol-A és a ftalátok, ami negatív hatással van a mentális képességeket. Ez a következtetésBiszfenol A megakadályozza a synaptogenic válasz ösztradiol a hippokampuszban és a prefrontális kéregben a petefészek kimetszett humán főemlősök. Yale.
Ha nem tudja, hogy enni frissen elkészített ételek, műanyag konténerek kell cserélni üveggel.
10. Lásd sport
Az emberi agy, általában csak a fizikai aktivitás, aktiválódnakSport tapasztalat megváltoztatja az idegi feldolgozása akció nyelvet.Amikor hallgat sporthírek vagy nézni egy mérkőzést.
Ezért a rajongók megváltozott neuronális kapcsolatok, amelyek magukban foglalják területeken aktív edzés közben, pozitív hatással van az agyra, mint egész.
lásd még🧐
- 18 okos ember jelei
- 6 váratlan magas intelligencia jellemzői
- Hogyan válhat okosabb: 6 tudományos módon növeli az agyi aktivitás