Ami miatt van önbizalomhiány és hogyan lehet legyőzni azt
Élet / / December 19, 2019
Bizonytalanság miatt felmerülő
múlt hibáiból,
Ezek nagyban változtatni a hozzáállást vele, különösen, ha volt valami komolyabb, mint a nehéz szakítás vagy elbocsátás. De a múlt nem változik. Nem kap letette a régi hibákat. Vegyük le a nekik a leckét, különben rászánja az időt vesztegetni.
edzés
Ha a szülők mindig elégedetlen magával, mint egy tanár Próbáltad csak becsült, tanulhatsz gyermekkori szokás a kételkedő magad. De most, hogy egy felnőtt, és ez csak az életed. Többé nem kell keresni a jóváhagyását a szülők és tanárok.
Összehasonlítva magad másoknak
Mi összehasonlítani magunkat a kollégákkal, akik kezelni, mint mi. A bloggerek a szociális hálózatok, élünk sokkal érdekesebb. Ennek eredményeként, csalódott és dühös magára. A probléma megoldása meglehetősen egyszerű - tanulni érték magad. Mindannyian különböző, megértjük a különböző dolgokat.
És mégis néha össze magukat másokkal hasznos. Megjegyzés milyen tulajdonságokkal hiányzik, és fejleszteni őket.
ismeretlen helyzetek
Nem tudja, hogyan reagáljon, és mit várnak el a helyzetet. Természetesen, van önbizalomhiány. Használja ezt a lehetőséget, hogy valami újat tanulni. Miután képes járni, de most megbirkózik vele. Emlékeztesd magad, hogy rossz - ez normális. Mivel a hibák tanulunk.
A siker az elmúlt
Vele együtt jön a félelem, hogy soha nem fog tenni semmit jobban. Ne gondold, hogy hogyan megismételni ezt a sikert. Gondolj bele, hogyan felülmúlni önmagát. Engedi meg valami jó, még mindig van hely a növekedésre. fejlessze erősségek.
Hogyan lehet megszabadulni a bizonytalanság
Gondolj a jó
Ha azt észleli, a negatív gondolatok, összpontosítani valami pozitív. Készüljön fel valamit, ami segít ráhangolódni a pozitív módon. Például:
- Listája ellenérv: „Én sikerül”, „Ez egy lehetőség, hogy valami újat tanulni”, „én csak az időmet, kétségek nem fog változni semmi.”
- Listája boldog emlékek.
- A mappa a képeket, hogy neked mosollyal.
- Listája akció hogy energetizálja Önnek.
- Egészséges élelmiszerek, amely lehet egy gyors snack.
változás tevékenység
A már akkor kap letette egy érzelem, annál nehezebb megszabadulni tőle. Relax és megy valami mást. Abbahagyja gondolni kellemetlen és nézd meg mindent a másik oldalon.
Kérjen segítséget
Támogatás a rokonok, barátok vagy a fej segítségével a nehéz helyzetben. A tanácsaik fogja terhelni a bizalom és a motiváció.
nyilvántartást vezet
Minden héten, írja le, mit tesz kétséges magad. Így határozza meg, hogy mi okozza a bizonytalanság és hogyan lehet legyőzni azt. Szintén leírja mit hálás. Akkor kezdik értékelni magad, és összpontosítani, mi van.
Hogyan, hogy visszanyerje bizalmát, három hét
- Az első héten. Minden nap, írja le három dolgot, melyek az Ön hálás. Fokozatosan, akkor veszi észre, hogy van az életében, sok oka az örömre. A hét végére ismét felülvizsgálja a teljes listát.
- második héten. Írja le a helyzeteket, amelyekben kételkedsz magadban, és a lehetséges okokat a bizonytalanság. A hét végére, akkor határozza meg az alap félelmek. Gondolj bele, hogyan megbirkózni velük, hogy a változás.
- harmadik hét. Írja le, amit tettél, hogy felszámolja a bizonytalanság és hogyan érzi magát. Nem számít, hogy kis- vagy voltak a lépések, ez még mindig a győzelem. Van egy kicsit közelebb a cél.