Miért sétaösvényekhez hasznosak az agy
Élet / / December 19, 2019
Ön az agy különben is, szereti a természetet, vagy sem. Szüksége volt zöld terület. Nature - éltető balzsamot, ezt bizonyítja az évek során a kutatás. Közösség a természettel javítja a hangulatot, a memória, a figyelem. És ha figyelembe vesszük, hogy az emberek költöztek a városokba, támadások jellege egyre fontosabb.
Oroszországban több mint 70% -a él városokban. A világ - több mint a fele. az emberi élet megváltozott. És mi az a legérdekesebb, az anyagátadási sokemeletes épületek együtt a gyors növekedés a mentális rendellenességek száma.
városi agy
Az ok, amiért az emberek száma a mentális zavarok egyre sokat. Szakértők azt mondják, csökkenti a szabad idő (beleértve a gyermekeket is), a gazdasági nehézségek eltávolítása erkölcsi tilalmak alkalmazni pszichológiai segítséget és számos más tényező.
Jelentős számú szorongással együtt járó megbetegedések és a depresszió olyan gyakori a városlakók számára. A pszichológusok régóta gyanította, hogy a élet negatív hatással az agyra.
1984-ben, a biológus Edward Osborne Wilson (
Edward Osborne Wilson) leírt oka a pozitív hatása a természet az emberi mentális állapot könyvében „biophilia”. Azt javasolta, hogy az emberek egy veleszületett vágy, hogy igyekeznek kapcsolatot növények és állatok. cikkFolyóiratban megjelent Acta Psychiatrica Scandinavica, foglalta össze a kapott adatokat folyamán 20 kísérletek, hogy míg a lakosság városokban és falvakban. Kiderült, hogy affektív betegségek 40% gyakoribb a városi területeken. Szorongásos zavar is inkább jellemző a városi lakosok. Az egyetlen eltérés oka részben a demográfiai különbségek a városok és települések.Továbbá, nincs okunk azt gondolni, hogy a város megy komor személyiség, és minden vidám fickók általában marad a vidéken. 2013-ban megjelent tanulmány: 18 éve, interjút 10.000 ember mozog, és a város. Témák számolt növekedés jólét és csökkenti a stresszt, míg éltek a zöld zóna átmérője körülbelül 4 km. A fejlesztések szerények voltak: mintegy egyharmada a kapcsolódó témákban a módosítások házasság, például, de a skála a teljes népesség az adatok igen nagy jelentőségűek.
magazin tanulmány természet Úgy találták, hogy az emberek, akik nőtt fel a faluban, hogy megbirkózzon a stresszel jobb, mint az emberek, akik nőtt fel a városban, ítélve a tevékenység az amygdala - része az agy felelős a szorongás és a tanulás. De az önértékelés a stressz a lakosok városok és falvak nem más, mint a viselkedés a stresszes helyzetekben.
Más vizsgálatok kimutatták, hogy egy séta a zöld területek javíthatja a hangulatot és a kognitív képességek, mint az emberek depresszióÉs az emberek nem a mentális zavarok. A táj az ablak kapcsolódik a legjobb koncentráció és impulzuskontroll. A zöld terület a ház körül csökkenti a kortizol (stresszhormon), és csökkenti a szorongást, a betegek értékeléseket.
Miért zöld
Még kevésbé világos, hogy miért a zöldek, így hatással van az egészségünkre. Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy szükség van, hogy ne menjen távoli földek védelme érdekében az agyat.
A kutató a Stanford Intézet Környezetvédelmi Gretchen Daily (Gretchen Daily) felmérést készített a 38 embert. Egy egyetemi campus résztvevők agyát beolvasott funkcionális mágneses rezonancia képalkotás. A résztvevők azt is kitöltött kérdőíveket, amely ismerteti a jelenléte rögeszmés gondolatok, különösen a negatív hozzáállást magad, és a fellépések.
Ezután 19 résztvevő ment egy 90 perces séta a főutcán fojtott forgalmat. A többi elment sétálni egy kövezett út a hegyek körül a távcső, ami nem volt messze a campus. Routes választottunk kifejezetten, hogy értékelje a gyakorlati haszna rövid pihenés, lehetséges minden nap.
Miután visszatért a résztvevők ismét elkészült a felmérés. Azok, akik séta a természetben, az eredmények sokkal jobbak voltak. Miután városi séták alanyok érzés nem változik.
Az agy való érintkezés után a természet is megváltozott. Része az agy felelős a szomorúság és a lélek-kevésbé voltak aktivitást. Ez a hatás nem volt ember sétált az úton. És ez a változás nem magyarázható csak a különbség a szívverés és a légzés.
Valami jellegű nyugtató, sőt ez nem jár együtt a könnyű fizikai tevékenységet és a szünetek. Mi is pontosan - nem egyértelmű.
Most az azonosítása speciális tényezők - az első számú feladat a kutatók számára.
Eközben a világ már tervezi a város, figyelembe véve a hozzáférést a természetes szigetekre. Fokváros, figyelni, hogy a távolság a jövő iskolák parkok: a gyermekeket nem töltenek sok időt az úton a helye tanulmány a zöld zónában. Stockholm, olvassa el a „természetes sugárzás” épült, a városi tér formájában parkok és kertek. Egyes kutatók megpróbálják kitalálni, hogy hány fát kell válnia az ugyanabban az utcában, annak érdekében, hogy javítsák a pszichés állapota járókelők. Minden négyzetcentiméter zöld küzdeni kell, ha nem akarunk megőrülni. Különösen, hogy megsemmisült a természet része könnyen, de vissza a városi környezet sokkal bonyolultabb.