Hogyan lehet túlélni a halál egy szeretett
Oktatási Program Élet / / December 19, 2019
1. Fogadja az érzéseit
A kultúra nem elfogadott tanítás kár. Ezért azonnal a tragikus események után sokszor hallja másoktól, hogy meg kell kapaszkodni. De a szomorúság, aggodalom és szenvedni ebben a helyzetben - ez normális.
Mindannyian különbözőek vagyunk. Ezért még anyag a reakció a tanulók a hegyen write, hogy egyes gyerekek fogják kérni, hogy ellátást, mások -, hogy dühös, és mások - már a negyedik - sírni, az ötödik esik a kábulat. Psyche copes másképp (és nem tud megbirkózni) a terhelést.
Adrian Imzh, tanácsadó
2. Hagyja magát, hogy megtapasztalják a legjobb módja, ha
Van szem előtt biztosan van egy minta, mint egy ember kell viselkedni a tragikus eseményeket. És ő nem teljesen egyeznek, amit érzel.
Kísérletek tolja magát a nézet, hogy elvárják, hogy úgy érzi, hozzá a gondok a bűntudat, haragÉs átélni a helyzetet még bonyolultabbá válik. Tehát megengeded magadnak, hogy szenvedni természetesen nem indokolja valaki (beleértve a saját) elvárásainak.
5 leghatékonyabb módja, hogy felszámolja a bűntudat →
3. Keresse támogatási előleget
Vannak napok, amelyek különösen nehéz: születésnapok, évfordulók, egyéb fontos dátumokat kapcsolatos eltávozott személy. És ez jobb vigyázni környezet megteremtése, amelyben lesz egy kicsit könnyebb túlélni ebben az időben.
Szerint Adriana Imzh, fontos megjegyezni, hogy annak ellenére, hogy néhány meglévő naptár (9 nap, 40 nap, az egy évet), minden személy tapasztalatok ideje a maga módján: valaki képes megfelelni a bánat csak néhány hónappal később, amikor a sokk kibocsátások, és néhány ugyanazon napon már érdekében.
Adrian Imzh, tanácsadóHa bánat tart néhány év, ez azt jelenti, hogy egy személy „beragadt” a tapasztalat. Bizonyos értelemben könnyebb - meghalni azokkal, akik szerették, hogy hagyja abba az én világom vele. De nem valószínű, hogy egy ilyen kívánság.
És persze, még azok számára is, akik megpróbálják lépni, vannak nehéz idők: ha valami eszébe jutott, volt egy visszaemlékezés, vagy egyszerűen csak „ihlette a zene.” Cry, gyászolnak, Idézd - nos, ha ez nem az egész életed.
Az összetett helyzeteket, segítséget kérhet egy barát vagy Bezárkózom egy szobában egy fotóalbumot és a zsebkendők, menjen temető, pakolás a kedvenc póló egy szeretett, iterálása ő ajándéka, séta, ahol szeretett lógni őket. Válaszd ki azokat a módszereket, hogy megbirkózzanak szomorúságAmi után jobban fogja érezni magát.
4. Korlátozza a kellemetlen kapcsolatok
Az egyébként is nehéz időben, akkor valószínűleg meg kell kommunikálni a különböző emberek: távoli rokonok, a család barátai, és így tovább. És nem mindegyik kellemes.
Korlátozza a nem kívánt kapcsolatokat, hogy ne add magad a negatív érzelmek. Néha jobb beszélgetni idegenekkel a világhálón, mint a második unokatestvére nagynénje, egyszerűen azért, mert megért téged, és ez - nem.
De szerint Adrian Imzh fogadja részvétemet is éri meg, mert a mi kultúránkban ez csak egy módja annak, hogy megadja a teret, hogy gyászolni.
Adrian Imzh, tanácsadóIgen, lehet, hogy ezek az emberek nem élik túl a mint te. De rájöttem, hogy szomorú. Azt elismerik, hogy egy személy meghalt, és ez fontos. Ez jobb, mint ha mindenki közömbös, és nem teszi lehetővé az érzelmek élni.
Hogyan kommunikáljunk az emberekkel, akikkel nem lehet beszélni →
5. Ne lepődj meg a félelmek és érzések
Tudjuk, hogy halandó. De a veszteség egy szeretett általában élesíti a feltétellel, hogy ez bárkivel megtörténhet. Néha ez vezet megdöbbenést, erősíti a halálfélelem, a megértés élet értelmetlensége, vagy éppen ellenkezőleg, okoz kínzó szomjúság az élet, a szex, az élelmiszer vagy a kaland. Lehet, hogy egy érzés, hogy él a rossz, és szeretnék minden módosítására.
Adrian Imzh, tanácsadóAdj magadnak időt, mielőtt csinálni valamit. A terápia az úgynevezett szabály 48 óra, de abban az esetben a nagy veszteség elvárás tart.
Valószínűleg az ötlet, hogy borotválkozás fejek, hogy elhagyja a családját, és menjen szabadúszó a Seychelles - nem az egyetlen. Add meg, hogy leülepedjen, majd folytatódik, mintha a vágy nem vész el. Ez kissé megváltozhat néhány napon belül.
Mivel a tudatosság a halál is megváltoztathatja az életed →
6. Kevesebb alkoholfogyasztásra
Néha úgy tűnik, az alkohol megoldást minden problémára. De hogy részeg, és felejtsük el - a rövid távú módon kezelni őket. alkohol - egy erőteljes depresszáns, amely negatívan befolyásolja a központi idegrendszert.
Adrian Imzh, tanácsadóEmberek, akik alkoholt megbirkózni a stresszel kevesebb, figyelembe több pusztító döntéseket. Azt is fontos megjegyezni, hogy a cukor (ez az édes, alkohol) fokozza az élményt a stressz, ezért megtartja a legjobb annak használatát.
7. Vigyázz egészség
Gyász és így fárasztó, nem is súlyosbítja a helyzetet. Egyél rendszeresen, egyensúlybanTe járni, megpróbál aludni körülbelül nyolc órát egy nap, ivóvíz, lélegezni - gyakran a hegyi ember elfelejti exhales. Ne adjon a test stresszre, hullámzó az egészségre.
Mi főzni, ha nincs ereje, hogy bármit →
8. Lásd a pszichológus
Ha túléli a helyzetet a saját nem működik, és hosszú ideig nem lesz könnyebb, hogy egy szakember. pszichológus Ez megtudja, mi akadályozza meg, hogy ki a depressziós állapot, hogy kifejezzék érzéseiket, hogy elbúcsúzzon a valakit, akit szeretsz, és csak veletek ebben a nehéz helyzetben.
9. Ne szégyellje, hogy továbbra is élni
A szeretett ember meghalt, és továbbra is él, és jól van. Elég gyakran van egy hamis igazságtalanság: ő is meghalt fiatal meghalt, mielőtt én halt meg, mert képtelenség.
Adrian Imzh, tanácsadóDe az igazság az, hogy a halál - ez az élet része. Mi minden jön, hogy meghal, és senki sem tudja, mennyit és hogyan fog élni. Valaki elment, valaki az volt, hogy a memória a távozott.
Nehéz vezetni a normális élet és újra tanulni mosolyogni, hogy boldog legyen. Ne rohanjon magad, ha még nem kaptunk. De éppen ebben az irányban, és meg kell mozgatni, mondja Adrian Imzh.
Nemcsak azért, mert az egyik úgy elveszett, valószínűleg szerette volna. De azért is, mert ez az, ami az élet minden, beleértve az emberi életet a múlt, fontos, hogy emlékére, tiszteletben tartjuk az utat, és nem teszi halála fegyver önpusztító.
lásd még
- Loss Lessons: Milyen tanulságok vonhatók le a hegyről →
- 11 kinyilatkoztatásokat az életét egy férfi állt a halál küszöbén →
- Miért nem foglalkozik a depresszió önmagában →