Hogyan kell pihenni, és élni a mai napig
Élet / / December 19, 2019
Amikor mi jár céltalanul, és csak arra reagálnak, mi történik minden nap, majd utazunk magunkat a keretbe. A karakter megpuhult, akkor fokozatosan elveszti a képességét, hogy maguk céljaival összhangban, a terveit, az erők csak választ.
Haladunk az áramlás hatására minket a vágyak és célok mások. Csak évekkel később, eljön hozzánk megértése - mi végre felébred és rájön, hogy az eltöltött idő értelmetlen. Vannak mély tapasztalatokat a szenvedés, de lehet, hogy már túl késő bármit is változtatni. Mindez elkerülhető, ha az megáll él nyomás alatt, és átvegye az irányítást az életed a kezedben.
Irányítsd a gondolatok
Az élet zajlik itt és most. De gyakran hagyjuk ezt a nyugtát tőlünk, és elpazarol értékes perc, aggódni a jövő és a múltra emlékezett. A munka, amit álmodni pihenés és nyaralás aggódni a papír mennyiségét, vár minket a munka. Élni, ahogy azt szeretné, hogy meg kell tanulni élni minden pillanatban.
Legyen figyelmes, hogy a jelenlegi és a gondolatok. Próbáld nézni őket, de nem ad nekik sodródik. Irányítsd a gondolatait. Észre fogja venni, mint válik tudatos használata az idő, megáll
prokrastinirovat. Lesz több időt és energiát a fontos dolgokra.Tanuld meg élvezni a gyönyörű kilátást, és nem gondol, meddig mész haza, enni a cookie-kat, gondolkodás nélkül, hogy mit kapsz egy extra kiló. Hagyja magát egyszerűen csak élvezni a pillanatot, és nem tapasztalnak indokolatlan félelem.
Ahhoz, hogy valamit jól csinálni, megállás gondolni
Gyakran gondoljuk, hogy mások értékelik minket percenként. Például a leckét a tánc nem tud pihenni, mert tudja, hogy nem tudja, hogyan kell táncolni és úgy néz ki, nevetséges mások szemében. meggyőződés félelem nem teszi lehetővé az emberek új dolgokat kipróbálni. De mindenki túl elfoglalt ahhoz, hogy folyamatosan ünnepelni a hibák.
Ha valami ijeszt szépen - a nyilvános előadás, annak szükségességét, hogy beszélni a telefon egy idegen, vagy az első út az edzőterembe - nem összpontosítanak rá. Szóval csak megerősítik a félelem.
Próbáljon összpontosítani kevésbé magad. Nagyobb figyelmet fordítanak, mi történik körülötted. Legyen tisztában a maguk részeként egy esemény, hanem egy karaktert. Ez segít megbirkózni az érzelmek és megfelelően reagálni a környezetet. Így lesz képes dolgozni azok gyengeségeit.
Ahhoz, hogy a legtöbb időt, amennyire csak lehetséges, hogy elveszti a számla
Ha felszívódik érdekes munka, akkor megszűnik követni a idő. Ez történik, ha szeretjük, amit csinálunk. És mégis, nem látjuk az időt, amikor alszunk. De nem lehet csak úgy fejest a munkába a fejét, nem akarta ezt, ezért fontos, hogy optimális feltételeket teremteni az ilyen tevékenységet.
Pick érdekes célpont, amely megtanít egy új módja. Ez nem lehet olyan nehéz, hogy azt tapasztalja, a stressz, közeledett felé, és túl könnyen nem fog unatkozni a folyamatban.
prioritásként
Az egyik probléma, hogy akadályozzák minket, hogy elérjék céljaikat - a nehézségek, hogy azt gondoljuk. Gyakran gondoljuk, hogy valamit tennünk kell, annak ellenére, hogy nem az. Gondolod róla, nem valami vágy nélkül, anélkül, hogy látta ebben az értelemben, csak megszokásból.
függetlenül attól, hogy valóban szükséges vagy hasznos? Ahhoz, hogy megtudja, mi a fontos, hogy az életed Pareto jog - 20% -a az intézkedések generálni 80% -a az eredményeket. Találd ki, mi tartalmazzák a 20% -os és nagyobb figyelmet fordítanak rájuk, és a maradék 80% egy pillantást egy új módon. Próbálja őket kevesebb időt és munkát, hogy helyet csináljanak valami hasznosat.
Készíts egy tervet, hogy bármit, amit nem zavarja. Kérjük, írja le részletesen az összes ügyeit. Szóval nem kell elvonta a folyamat, és emlékszem, mi mást tehetnék. Akkor egy nagyon egyszerű tervet. A lényeg az, hogy kellően részletes.
Ha valami zavar, nem fut belőle
Mi minden tapasztalat negatív érzelmek - az elválás fájdalmát, frusztrált egy sikertelen iskolai projekt, a félelem a nyilvános beszéd. Ez teljesen normális.
Azonban a probléma abban rejlik, hogy elkezdjük megtapasztalni a másodlagos érzelmek. Például, amikor dühösek vagyunk a saját előadások, félt az elválás fájdalmát, mi ideges a gondolatra, hogy egy új projekt. Szóval csak hosszabb tapasztal kellemetlen érzéseket. Kiút - figyelembe az érzéseiket.
Ne próbálja megváltoztatni, ami történt. Csak élni megnyomása nélkül az érzelmek és ítélkezés nélkül magát nekik. Negatív tapasztalat lehetővé teszi számunkra, hogy nő, ha nem félünk elemezni.