5 igazi technikái női önbecsülés
Élet / / December 19, 2019
Layfhaker gyűjtött öt tippet sok nyitott szemüket, és javítják a kilátás az ő szeretett.
Ez a cikk nem csak olvasni, hanem hallgatni. Ha inkább - kapcsolja be a podcast.
1. Ne gondolj a saját maga „csak egy nő”
Society ad nekünk az ötletet, hogy a nők következetlen, nem találják magukat, így a munka, sokan úgy érzik, egy csaló, azt állítva, hogy valaki másnak a helyet getter. Otthon, a nő szenved az a tény, hogy azért, mert a munkahelye nem fordítanak elég időt az „igazi nő” esetek: a létrehozása kényelem, gyermek-, és így tovább.
A zavart a társadalmi szerepek, nem bontható között szöges ellentétben áll az állapota „céltudatos Amazon” kollégáinak és üzleti partnerek és a „gyengéd házimacskák” férje és a gyerekek arra a tényre, hogy egy nő elbizonytalanodik, kezd kétség saját képességeit.
Első pillantásra, minden olyan. Sőt, a nők sok oka kétség. De a lényeg az, hogy a férfiak ilyen alkalmakkor nem kevesebb.
Nincs bizonyíték arra, hogy a nők szenvednek az alacsony önbecsülés nagyobb valószínűséggel, mint a férfiak.
Az ő oszlop a népszerű kiadás Pszichológia Ma a pszichológia professzora a Yale Egyetem Susan Nolen-Hoeksema (Susan Nolen-Hoeksema), a könyv szerzője "Power of Women", idézi a kutatás, amely már elfogott mintegy 100 ezer emberek. Egyértelműen bizonyított, hogy a lányok az önbecsülés nem alacsonyabb, mint a fiatal férfiak. Bár a nők inkább a megjelenésük, mint a férfiak, nincs különbség mértéke az önbecsülésüket. Sőt, a lányok mutatnak nagyobb önbecsülés tekintetében az erkölcsi és etikai kérdések és ellenőrzése alatt a viselkedésüket.
Az a tény, hogy a nők egy része még mindig képtelenek versenyezni a férfiak, és nem érdemlik meg még valamit, professzor Nolen-Hoeksema hibáztatja társadalmi sztereotípiákat. Igen, az is a „gyenge” mezőben. Ezek a nézetek, ha egy nő megpróbálja azt magad, válhat egyfajta önbeteljesítő jóslat. Ha úgy gondolja, hogy gyenge, és az élet összes bonyolult nem okozott komplex objektív okok miatt csak a gyengeség és a hiábavalóság, hogy az önbecsülés tényleg akadozik.
A következtetés itt egyszerű: hinni sem a valami, ami akkor gyengébb. Te vagy az első és legfontosabb személy, aki jogosult arra, hogy a siker, pontosan ugyanúgy, mint mindenki más.
2. Closer Look, amely elpusztítja az önbecsülés
Bontási tényezők egyáltalán. A férfiak, ez például egy kis növekedés. Vagy egy kis pénisz. Vagy az, hogy nem a harcot. Vagy a képtelenség, hogy gyorsan megtalálja a megfelelő szavakat. Ha úgy gondolja, hogy nem csökken a létra a saját szemében - ez csak úgy tűnik.
A nők saját tényezők. Íme a három leggyakoribb.
túlzott érzelmesség
Tapasztalat - különösen előtt néhány fontos esemény - jellemzi mindkét nemnél. De ha az ember általában tudja, hogy kell kapcsolni, a női idegek gyakran elszabadulnak. Ez a funkció a női psziché. És ez a helyzet, ha a „forewarned - a forearmed.”
Magától értetődőnek, hogy mielőtt egy fontos esemény, ponakruchivat húzza magát poperezhivat, és gyakran a semmiből. „A poros környezetben I tüsszentés, izzadság edzés közben, és mielőtt egy fontos találkozó gond, ez normális, és lehetséges, hogy egyszerűen figyelmen kívül hagyja” - egy példa a jelenlegi mantra.
megjelenés
Ez a tényező is adottság kategória: nő tulajdonában megjelenése megzavarja sokkal több, mint a férfiak. Az okok, amiért a hölgyek szégyellik arc vagy a test, nem fog menni. Csupán annyit jegyzünk meg, hogy ez a tényező nagyon is lehetséges a harcot. És a módszerei a harc, ott minden ízét.
Akkor például, hatékonyan növeli a vonzerejét a saját, sportolás. Vagy, mondjuk, úgy érzi, a koncepció bodipozitiva - Ismerje elfogadni és szeretni magad amit te. Vagy banális: hogy konzultáljon a stylist, hogy vizsgálja felül szekrény, beiratkozik egy fodrászat egy kozmetikus és kijutni az összes ilyen szalonok lány álmai.
Túlzott hajlandóság az önálló elemzés és más emberek akciók
„Igen, azt mondta, hogy, de valószínűleg azt jelentette, valami egészen más!”, „Ő meghívott minket vacsorázni, miért lenne? Valószínűleg szeretnék kérdezni valamit „” nem vagyok biztos abban, hogy ez egy jó ajánlat... És ha holnap lesz más érdekek? „- minden nő értesítést hasonló gondolat.
Általában nincs semmi baj. Ehelyett beszélni a fejlesztés az érzelmi intelligencia - magas érzékenység igényeit a saját és mások, az empátia, a képesség, hogy navigálni a társadalmi kapcsolatok az emberek között. De van egy fontos kivétellel: a kontrollálatlan érzelmi intelligencia válhat a szenvedély túlzott elemzés és mérlegelés, aminek eredményeként jelentősen bonyolítja az életét. Szerencsére, ez elég támadható edzés.
3. Használjon népszerű módszerek javítása önbecsülés
Mindkét nemnél hatékonyan használni az egyetemes ajánlásokat fejlesztésére önszeretet:
- 9 legegyszerűbb módja, hogy javítsa az önbecsülés →
- 6. módja, hogy növeljék önbecsülésüket →
Ezeken kívül, akkor inkább a módszereket, amelyek figyelembe veszik a fizikai és pszichológiai jellemzői a nők.
Keressen egy kényelmes módja annak, hogy magasabbnak
„Lenézve” - nem csak egy közönséges kifejezés sznobizmus. Ez az egyik az elveket, amelyek a társadalmi kapcsolatok működnek: nagy a növekedés, akkor tudat alatt érzékeljük, mint az egyik jele a vezető. ittPéldául, ha tud olvasni egy részletes cikket mérvadó amerikai kiadás Business Insider ebben a témában: gyűjtött, az előnyöket, amelyeket halmozzon, hogy egy személy növekedése miatt. Subliminal érzékelés teremti a valóságot, és ha úgy érzi, fizikailag a többiek felett, ugyanakkor növekszik, és az önbecsülés.
Nő relatív egyszerűen úgy érzi, „fenséges”, ha fektetni a magas sarkú cipő vagy platform, vagy legalább emelés magasabb ülés irodai szék, hogy a tárgyalások során fölé emelkedni társaik. Igen, ünnepély a növekedés fokozását is lehet pozitív hatása.
Nézd meg a testtartás
Egyenes hát van egy erős hatással viselkedés és önképükkel. Ennek az az oka nagyrészt fiziológiás: A felvetett álla kihúzta magát okozó tesztoszteron felszabadulását - „bátor” hormon, ami a magabiztosság és az önbizalom. Ezen túlmenően, a büszke testtartás csökkenti a stresszt és csökkenti a szorongást.
mozgás
Bizalom gyakran kapcsolódik, hogy mennyi helyet foglalnak el azt a helyet. Emlékezz vadvilág: nagy domináns állatok mozognak bátran és hatásosan. És ezek a vadásznak, éppen ellenkezőleg, próbálja meg, hogy a lehető legkisebb és feltűnésmentesen. Gesztusok beszélgetés közben segít bővíteni az a hely a helyet, amit elfoglalni. Ennek eredményeként, akkor úgy érzi, több szabadságot és bizalmat.
Ha nem szokott gesztusok, ki kell képezni a tükörben, hogy megtalálja pontosan ilyen mozgást úgy néz ki, a legtermészetesebb.
Soha ne keresztezze a karok a mellkas
Ez zárt hozzáállás is egy módja annak, hogy úgy tűnik, kicsi és nem feltűnő, így tette a kezét a férfi a világ többiek is gyenge. Igen, és ő kezdi úgy érezni.
Hívás közben nem tudja, mit kell tennie a kezét, összeérnek a csípő: tegye a kezét a derekát, könyök behajlítva. Ez egy nyílt testtartás, ahonnan árad a bizalom.
Ne félj, hogy nevetni a baklövések
Bizonytalan emberek hajlamosak igazolni vagy elrejteni a hibákat. Persze tudják, hogyan kell felelősséget vállalni a döntéseket - a jó és a rossz. „Igen, hibáztam itt, a következő alkalommal lesz szükség, hogy másképp” valójában sokkal könnyebb, mint amilyennek látszik. és ez jelzőAzáltal, amelyek meghatározzák a környező pszichológiailag erős ember.
Tedd fel magadnak a kérdést: „Na és?”
Gyakran félünk néhány dolog, ami valójában nem jelentős következményekkel járhat. Ahhoz, hogy józan magát az ilyen pillanatokban, érdemes feltenni a kérdést: „Na és?”. Például:
- „Azt akarom, hogy be, de aztán más emberek nem fogják támogatni engem?” - mit?
- „Szeretnék menni ezt az eseményt, de nem vagyok ott szinte senki nem tudom ...” - mit?
- „Emlékszem, hogy beszél a prezentáció során” - mit?
Ezt legegyszerűbben kifejezett önelemzés lehetővé teszi számunkra, hogy megértsük, hogy még a legkedvezőtlenebb forgatókönyv az események semmi rettenetes fog történni veled. Tehát, ez biztos, hogy működik.
Talál egy tárgyat, hogy kövesse
Között az emberek akkor biztosan lesznek olyanok, akik bizonyítani magabiztos viselkedés és az önbecsülés. Nézd meg, hogy őt. Próbálj úgy viselkedni, mint nekik. Ez az egyik lehetőség, hogy fogadjanak el a sikeres élet alapelvei és a „másolat” a kívánt megbízhatósági szint.
4. Kövesse az ember hajlamait
Osztályok szeretik - az egyik leghatékonyabb módja, hogy növelje az önbecsülés. A legnehezebb dolog itt -, hogy megtalálja hobbyAmit igazán szeret.
5. Légy proaktív
Van egy nagyon népszerű változata, hogy az alacsony önbecsülés - ez egy sajátos formája a passzív agresszióOkai passzív-agresszív viselkedés. Valaki azt mondja: „Nem akarom, hogy!”, „Nem fogok!” És valaki fél, hogy hangot adjanak megtagadása hangos hangok, majd: „Nem tudom, hogy én csak egy kicsi és gyenge.” Ne higgy magadban - gyakran csak egy módja annak, hogy bocsásson a saját tétlenségre, hibáztatni másokat. De ez a módszer végzetes.
Alacsony önbecsülés gyógyítható csak akció. Action (akár félelemből) → siker (még azután is, egy vagy két nem túl sikeres próbálkozás) → megnövekedett bizalom magukat és képességeiket. Ez a leghatékonyabb gyógymód a szeretet hiánya magad.