Újév asztal: úgy kalória

Karácsony ünnepe - ez mindig egy csomó ételt. És még ha szedett magára az újévi asztalra, és evett csak saláta levelek és a víz alatt vendég látogatások anyukák-nagymama Olivier, kocsonya és egyéb finomságokat, örökölt a szovjet korszak, akkor nem kerülni. És tényleg nincs tekergőzés mint ünnepélyes megnyitó táncol egy tambura körüli kisgyerek, aki a munka, és nem világos, hogy mit esznek, sokáig nézett ki, mint (vagy hasonló) a csontváz.

Add hozzá, hogy a vállalati felek, vacsora a Szent vacsora és karácsonyi reggeli, poggyász kap egy nemes küldetés, és a kilépés megtalálja meghaladó megengedett norma 2-3 kg. És bármilyen limit túllépése, mint tudjuk, meg kell fizetni. Ezért úgy döntöttünk, hogy vigyázzon rád, és azt mutatják, a hozzávetőleges kalória tartalma a standard újévi asztalra anyukák, apukák, nagyszülők;)

Azt kell mondanom, hogy a számok hozzávetőlegesek, mivel kalória függ meghatározott termékek és azok pontos száma. De megpróbálom, amennyire csak lehetséges, hogy közelebb hozza őket az átlag :)

saláták

Tehát kezdjük a saláták, és az első fogunk menni a hagyományos étel újévi asztal - saláta!

Saláta "Olivier". Kalória saláta főtt kolbász - 162 kcal 100 g. Hozzávalók: főtt kolbász doktori, tojás főzve, kovászos uborka, sózott burgonya, sárgarépa, főtt, konzerv zöldborsó, majonéz Provence.

Ha ahelyett, kolbász hozzá 300 g borjúhús, a kalória tartalma 100 g saláta lesz 153 kcal. A legtöbb diétás lehetőség - Olivier egy csirkemell, kalória 100 g 90 kcal!

Hering alatt bunda. Kalória Dressed Herring - 193 kcal 100 g. Hozzávalók: hering, burgonya, sárgarépa, tojás, répa, hagyma, majonéz

Saláta rák pálca. Calorie saláta rák botok - 157 kcal 100 g Összetevők: Tarisznyarák-rudak, a rizs, uborka, tojás, kukorica, majonéz. Ez egy nagyon átlagos, mint a téma opciók is csak hihetetlen mennyiségű.

Saláta „görög”. Kalória saláta „görög” - 90 kcal 100 g. Hozzávalók: paradicsom, paprika, uborka, hagyma, feta sajt, olajbogyó, olívaolaj, citromlé.

Vágó és rágcsálnivalók

Füstölt kolbász. Az átlagos fűtőértéke nyers kolbász mintegy 470 kcal 100 g Azt is kiemelik a lehetőséget szalámi - 568 kcal 100 g

Ham - 270 kcal 100 g

Füstölt sertés karaj - 469 kcal 100 g

sajt. Normál sajt ünnepi asztalokra (gouda, orosz, Poshehonsky, maazdamer és hasonlók) lehet hozni egy többé-kevésbé elterjedt mutatója, ami lesz mintegy 350 kcal 100 g.

Vörös kaviár. Kalória vörös kaviárral - 245 kcal 100 g. Jellemzően egy üveg 160 gramm, és nem valószínű, hogy van egy szokása, evés kanalát úgy, hogy eltér 10-15 szendvicsek, méretüktől függően, és képesek terjeszteni egy vékony réteg kenetet minden felületen kenyeret. Evés után egy szendvicset kaviár szabványos kapsz körülbelül 110 kcal (Egy darab fehér kenyér vajjal és vörös kaviár).

Red sózott hal. Az átlagos fűtőértéke piros hal - 230 kcal 100 gés Egy szendvics kapsz 158 kcal (Kenyér, vaj, hal).

hering sózott. Kalória jó öreg hering - 88 kcal 100 g

Szendvics sprotni Ez fog kerülni a 117,0 kcal.

Olajbogyó. Kalória konzerv olajbogyó - 145 kcal 100 gKonzervek olajbogyó - 168 kcal 100 g

meleg ételek

Fried Chicken - 210 kalória 100 gramm

Csirkecomb sült majonézzel - 167 kalória 100 gramm

Sült burgonyával. Ha ez csak sült krumpli fóliában, akkor ez körülbelül 70 kcal 100g.

Ha ez a recept trükkök, majd az edényt kap további „súlyát”. Például, a kalóriatartalma sült burgonyát csirke és gomba tejföl és joghurt - 105 kcal 100 g. fűtőérték párolt burgonya marhahús és zöldségek - 133 kcal 100 g.

desszertek

Cukrászdák. Úgy döntöttem, hogy az egészet az általános lista, a lista végtelen lehet, ami azt illeti, és a sajt. Tehát átlagosan ábra - 400 kcal 100 g Bár több diéta lehetőségek árak 300-350 kcal és nehezebb - 500 kcal 100 g

házi készítésű süteményeket. De kalóriatartalmú házi sütemény függ, hogy mit tesz a gondoskodó kezében rokonok. Például, az átlagos kalorikus Home Home Napoleon puding krém - 260 kcal 100 g, kalóriatartalmú mézes sütemény tartományok 250-400 kcal 100 gramm - ez függ a hozzávalókat.

alkohol

Champagne. Champagne félszáraz - 78 kcal 100 g, pezsgő félédes - 86 kcal 100 g, pezsgő Bryut - 55 kcal 100 g, pezsgő Édes - 90 kcal 100 g

Bor. Száraz vörösbor - 68 kcal 100 g száraz, fehér bor - 66 kcal 100 g, édes vörösbor - 83 kcal 100 g Muscat fehérbor - 82 kcal 100 g

Cognac. kalória konyak 239 kcal 100 g

Vodka. Kalória vodka - 235 kcal 100 g

Whisky. Kalória Whisky - 220 kcal 100 g

Vermut Martini. Kalorikus Martini Bianco - 145 kcal 100 gramm, Martini Rosso - 138 kcal 100 gramm, Martini Extra Dry - 110 kcal 100 g

Alkoholos koktélok. Kalória koktélok függ azok alkatrészeit. Például, vodka + Redbull - 177 kcal 275 ml, mojito - 149 kcal 100 ml, Pina Colada - 245 kcal per 135 ml.

összességében

És itt jön a látogatás, eszünk tál Olivier gramm (200 gramm - 324 kcal) az anya, szendvics vörös kaviárral (110 kcal), hogy a pápa, egy darab csirke (150 gramm - 250 kcal) enyhén burgonya (Gram 120-150 - 120-130 kcal), és egy darab süteményt (260-400 kcal), egy pár darab füstölt kolbász (20 g - 100 kcal), egy pár sajt darab (20 gramm - 70 kcal), és hiányzik belőlük a figyelmet Maslinka olajbogyó, vesz egy néhány (40 g - 67 kcal) a többi a legközelebbi, és nem rokonok, majd ivott az egészségre a szabadság és az a tény, hogy az új évben minden jó (160-470 kcal minimum). Ennek eredményeként emelkedik a táblázatban, akkor menj haza, legalább 1461 - 1921 kcal, vagyis szinte napi mértéke néhány ember. És ez az egyik étkezés egy párt nélkül kompotik, snack, édességek, tea, kávé és üdítő!

Ismét szeretnék emlékeztetni, hogy az adatok meglehetősen átlagos, hiszen minden attól függ, hogy milyen termékeket használtak előállításához ételek és receptek, és arra szolgálnak, hogy legalább arról, hogy mutassa meg, hogy hány kalóriát kapsz karácsonyi ünnepek és céges rendezvények.