Most social networking vált szerves része az életünknek. Folyamatosan válaszol a hívásokra, levelek és megjegyzések. Szó érezni a viszketést az ujjaim, és enyhe szorongás, ha nem küldhet el Instagram fotochku új vagy Nem levelet értelmetlen rendszeres állapotát a szociális háló - „Fáradt ...” - vagy olvasni valami ilyesmi a film barátai. Folyamatosan rohanó valahol, és tegyen valamit. Többit csak álom. Sőt, a legigazibb értelemben vett - mi „Disconnect” a mi digitális (második) élet csak éjszaka.
De valóban teljes életet kell sokkal több, mint az állami megszakad a mátrixban. És Leo Babauta kínál lehetőséget a „csendes hely”, amit elég jól 8 éve.
Az ilyen eszeveszett ütemben az élet néha egy kicsit őrült, így nekünk szociopata, legalábbis átmenetileg, és hajt a depresszió.
Kezdjük elfelejteni, mi az igazán fontos számunkra. Az igazi „én” összeolvad a digitális „szöveg”, és nem értjük, ahol igazán, és hol, mit gondolnak rólunk, és írja más.Mivel a folyamatos digitális zaj, amely betölti az életünket, hogy a karimáját, a határok között a valós életben, igaz barátok és valódi értékek és a digitális univerzum törlődik.
Kétségtelen, hogy a szociális média és minden, ami vele kapcsolatos, fontos része az életünknek, és az üzleti. Fontos, de nem a legfontosabb egy. És ami még fontosabb, hogy sikeresen üzletet „odakinn”, ne felejtsük el, hogy kik vagyunk, és mire van szükségünk. És éppen ez az kell, hogy fordítson legalább egy kicsit „csendes” helyet az életedben, ahol egyedül lehetünk vele, meditálni, időt tölteni a barátaimmal, hallgatni a nevetés, és a szülők élvezik a magány, két szeretteivel ember.
Csak három nappal ezelőtt volt egy ilyen „csendes hely”, amely tartott csak 18 nap. Annak ellenére, hogy nem voltam képes teljes mértékben le a hálózatról a munkája miatt, még mindig képes volt élvezni ezt a „csend”, tele nevetéssel és sír a gyerek, séta, utazás, hogy a válság a konyhában vacsorát készít szinte óvoda, a zaj, a tenger és a lányok beszélnek „semmi” - csak egy kényelmes fecsegés, hogy néha szükség van. Így Leo post a létesítmény egy ilyen helyet maguknak most jött kapóra. Azt hiszem, ez érdekes lesz, hogy sokan közületek, különösen a szabadságolási időszak - kiváló lehetőséget, hogy legalább megpróbálja elindítani.
ötletek
- Készítsen magának egy kis „csendes hely” a reggel egy csésze kávé vagy tea, vagy reggelire a családjával.
- Meditálj minden nap. Indítsa el a kis - két perc elegendő lenne. Csak ülj le, és a figyelem középpontjába a levegőt.
- Minden alkalommal, amikor beszélni internetes zacheshutsya viszont stop. Ehelyett, kényeztesse magát egy kis csendet és nyugalmat.
- Ha azt szeretnénk, hogy automatikusan fogadja az „Igen” a következő felhívás a következő esemény, ne félj beszélni szándékos „nem”. Menj oda csak akkor, ha valóban az Ön számára érdekes és páratlan életét, nem azért, mert nem lesz minden tusovochka.
- Lehetőleg ne zenét hallgatni séta közben vagy a kocogás. Ehelyett marad egy kicsit a fejemben, hallgatni magad.
- Amikor valaki azt mondja neked valamit, időt arra, hogy válaszoljon, és kifejezni gondolataikat. Figyelj. Elnyel az információt. Azt értékelik azok szépségét.
- Szakíts időt a legtöbb szeretteit. Találkozó egy-egy egy órát legalább sokkal jobb, mint az állandó fecsegés az interneten. Tényleg hallgatni őket.
- Szánjon időt a kreatív munka, létrehozni valamit. És nincsenek zavaró!
- Töltsön legalább egy kis takarítás, megszabadulni minden felesleges. A dolog, hogy rendetlenséget az élet. Készítsen magának legalább egy kis sarkában egy nyugodt, pihentető hely.
- Hozzon létre egy szóközt az automatikus válasz, és az szó (vagy intézkedések). azaz, csak gondolom, mielőtt csinálni valamit, vagy mondani. Még egy másodperc elegendő lesz, hogy ne vágott fát indulat.
- Ahelyett, rohanás hanyatt-homlok, a levegőt, és nyugodj meg.
- Ügyeljen arra, hogy az érzéseidet, ha enni, inni, vagy valami. Légy a pillanatban, és élvezni.
- Félre időben a napi szemlélődés.
És nem kell csinálni az egészet egyszerre. Válassza ki az egyik dolog, és megpróbálják a mindennapi életükben. Fokozatosan adjunk hozzá más terméket. Emlékezz az aranyszabály „Egy jó szokás” egyszer.
És ez nagyon jó lenne, ha, a család vagy a barátok, voltak közös „rituálék”. Például a „pápai Day” (vagy szülő) a szombaton a gyerekekkel, vagy egy baráti összejövetelekre havonta egyszer. És nem egy nagyon jó ajánlatot, vagy ha nem sérti ezeket a rituálékat (kivéve nagyon szélsőséges esetekben). Ez csak az idejét, és ez a tiéd.
Szociális hálózatok és a második, a digitális élet - jó, de ne felejtsük el, hogy minden körülöttünk nincsenek kevésbé szép világot, minden pillanatban egyedülálló. Megnézheti ezerszer naplemente képek a barátok Instagram és így hiányzik a saját.
Tekintse: Shutterstock