5 legegyszerűbb módja a harcot az unalom

copyright Shutterstock

Ablak mögött rossz időjárás késleltette a tavasz érkezését, fáradt dolgozó rutin, semmi töltött hétvége? Ilyen esetekben mi általában azt mondják, hogy mi „unalmas”. Míg mi chat „kéznél van” legalább 5 egyszerű módon harcolni az unalom, és kapcsolja be az egyébként üres időt hasznos számunkra élettartama.

Sport: futás, kocogás, akár egy egyszerű edzés, mint a „hullámzó karját és a lábát” segít nem csak erősíti a testet, hanem „megtisztítása” a fej a felesleges gondolatok és elfoglalni magát. Ezen túlmenően, a szervezetben (főleg ha van egy ülő munka) csak akkor lesz hálás a spontán fizikai aktivitás. Milyen gyakran töltse az unalom nézi a műsort a számítógépen, vagy furcsa „a természet” című televíziós műsor, bár szánhatna azokat perc 20-40-60 mozgás és erősíti az izmaikat és a szív. Legalábbis sétálni: oxigén és mérsékelt testmozgás időnként hasznos, mint nézni a következő „divat” sorozat.

Hobbi: hobby alkalmazás osztályok, ahol van, hogy ne csak a képzelet, hanem a munka nehéz fizikai - remek recept unalom. Tanulj meg főzni, a mester kézműves, rajzolni, nem valami szép stukkó, dekoráció, rátét: nemcsak fejleszti a finom motoros készségek, hanem azt tanítja, koncentrátum, legyen összpontosított és ugyanabban az időben -, hogy megszüntesse a folyamatos gondolatok munka vagy a félelem, hogy „csak dőljön hátra”, bár tehetnék „Valami fontos”. Ezen kívül egy hobbi - nem csak érzelmi aljzatba, hanem a lehetőséget, hogy felfedezzék az új arc, amely végül válhat a fő tevékenység.

olvasás: nincs jobb „gyógyszer” unalom mint érdekes könyvet. Boring könyvek, mellesleg ugyanez nem történik meg: csak meg kell találni a műfaj és a méret a könyvek, hogy tetszik -, majd az olvasás lesz a leginkább megfizethető és szórakoztató módja a harcot az unalom.

Váltakozása ügyek: Ne feledje, a szabály, amely szerint „a változás a munkaerő pihenni.” Munka rutin és a munka egy hosszú „unalmas” feladatokat hígíthatjuk váltakozó kis és nagy feladatok „paradicsom tervezés „, és a helyettesítés a különböző tevékenységi formák (a kidolgozása a dokumentumok - a találkozók partnerekkel az üzleti levelezés -, hogy készítsen prezentációk blog - a telefonhívások, stb) Ne egy feladatra koncentrálni, és felváltva őket, úgy, hogy a munka nem tűnik neked „Az unalom halál.” És ha nem működik, talán kéne változtatni munkahelyet?

alvás: Te nem tudod, mit kell tenni -, akkor aludni. Alvás hossza 20-30 percig, helyreállítja a test nem rosszabb, mint egy hosszú, céltalan „gázol” az ágyban (és minden bizonnyal sokkal hasznosabb, mint vakon „nézési” a TV).

Ha van saját egyszerű, de hatékony receptek a harcot az unalom - ossza meg velünk a megjegyzéseket.