A természet minden ember egyforma, ők csak abban különböznek, szokásaikat. Konfuciusz
Szokás jelenleg beoltására segítségével egyszerű elveket:
30 nap egy és csak egy szokás
Vedd cél papíron együtt az okokat, akadályokat, hogy ezek leküzdésére.
Nyilvánosan bejelentette azon szándékát, hogy
Nyilvántartást vezet a fejlődés
Jelentse nyilvánosan minden nap
Győződjön meg arról, hogy van valaki, hogy támogassa Önt a nehéz időkben
Jutalmazza meg magát még a kis siker
Ha valami nem működik - a keresést a hiba, tervezi egy újabb kísérlet, és próbálja újra
De térjünk át a fő - szokások:
A legfontosabb ezek közül - pozitív gondolkodás. Mastering őket, akkor ad egy egyszerű módja, az esetleges későbbi célra.
testnevelés. Annak ellenére, hogy mindenki egyetért annak hasznosságát, nem mindenki egyetért azzal, hogy megváltoztatja életét. Azonban ez változik: hozzáteszi bizalmat, pozitivitás, csökkenti a stresszt, javítja az agyműködést.
Egy Zadachnaja. A megoldás csak egy feladat ugyanakkor lehetővé teszi, hogy hatékonyabb és jobban csökkenti a stressz szintjét.
Fókuszban az egyik cél. Csakúgy, mint egy probléma - jobb, mint a váltás a figyelmet, és egy cél van kiválasztva, mint a fő fertőzöttség jobb: csak gondol rá, és mindent megtesz, pontosan a kívánt pontra.
Kiküszöbölve minden nélkül mit lehet csinálni. Ugyanazt a koncentráció elve: nem vesztegeti az idejét a szükségtelen és nem kedvelt, élvezze a kedvenc.
kedvesség. A kedvesség is szokás, követünk el magad, és úgy fogja érezni, mintha a világ körül jobb lesz.
napi rutin. Fejleszteni kell a megközelítés ébredés, a kezdetekhez, és a reggeli töltés, este meg, és minden a szokásos gyakorlat az életedben. Ők azonnal elkezdi fogadni könnyebb.