Hogyan válhat egy minimalista 30 nap

Egy nap felderengett bennem: az életem soha nem lesz az elegáns, egyszerű és nyugodt. Bár én csak álom gardrób jövőben, ami fog lógni csak testre szabott terméket a tompa színek, pólók és pulóverek természetes árnyalatok elefántcsont és kő, és elrendeli az értékesítés pedig jumper online áruház festett fánk, és vesz egy nyaklánc formájában egy csontváz dinoszaurusz.

Feladtam az ötlet, hogy csökkentse a szekrény az alap, de úgy döntött, hogy megtalálják a módját, hogy él egy minimalista stílusban. Én állandóan megzavart telefonon, írjon valamit az interneten, érdekel, hogy mi van az én dolgom. És elveszti a képességét, hogy tartsa a beszélgetés, mint egy normális ember.

Belebotlottam Into Mind, A blog egy egyszerű és rendszeres életet a legkevesebb a dolgok. Blog vezet Anushka (Anuschka), elegáns és boldog nő, aki úgy néz ki, mint aki tudja, mindent a világon.

Elhatároztam, hogy tanulni belőle, és átkutatta az egész oldalt, amíg meg nem találta a terv "Hogyan válhat egy minimalista 30 nap„- ez az, amire szükségem. I-hez járni ezt az utat velem. Ki tudja, talán te is indul vásárolni luxus laza ing?

1. nap. Töltsön el egy napot távol

Ó, nem. Azt feltételezték, hogy az út a kiválóság kezdődik valami ilyesmi. De egy teljes elutasítása az internet nem is hiszem.

Élek és dolgozom az interneten, így az egész héten nem tudott intézkedni. Meg kellett várni a szombatot, hogy ne menjen őrült arra a gondolatra, hiányzó üzeneteket szerkesztők vagy a felhasználók dühös.

Kikapcsoltam az összes értesítést a társadalmi hálózatok, és elment sétálni férjével, élvezve a természet, nem vesz fényképek Instagram. Még mindig készül egy pár lövést, mert a tér körül kiválóak voltak. De ezek fotók a természet, nem önmagáról! Ez már ér valamit.

Mivel én nem tesz jelentést ő minden lépés, és csak élvezni a fák és patakok, ez nem is megbotlott egy kő. De amikor hazatért, kezdtem aggódni. A képzelet felhívta gúnyos megjegyzéseket ellenséges névtelen Twitteren.

Mi van, ha most az interneten valaki támadások, és én még csak nem is védekezni, és megérteni a helyzetet?

Másnap reggel kivették az összes fiókot, és megállapította, hogy semmi jelentős nem történt. És úgy éreztem, nagyon buta.

2. nap. Meditálj 15 perc

Elmélkedtem kétszer az életemben. Miután a jógaórák (én nem is tudom, hogy ez egy meditáció), máskor egy speciális alkalmazás a meditáció. Úgy volt, hogy letölt egy másik kérelemDe ahelyett, hogy megtaláltam a wikiHow válasz arra a kérdésre, hogy hogyan kell meditálni. Akartam kezdeni a meditáció nézi a kristályt, de nincs kristály van, ezért megálltam, hogy csak leült, és koncentrálni a légzés.

Az ablakon túl eső volt, hogy a hang kiváló volt, de nehéz volt meditálni. A fejem forog egy dal, hanem a közepén, meditáció, képes voltam ér el eredményt. Hangok, amelyek általában hozta meg, hogy a fehér meleg, például akkor, ha egy kutya eszik valamit, vagy skrebotsya több nem zavar. Akartam aludni.

Nem mondhatom azt vettem észre jelentős változásokat, de lett egy kicsit nyugodtabb. Még ha én „borzasztóan elfoglalt”, akkor mindig talál 15 perc és fordítson azokat magának. És semmi rossz nem fog történni.

3. nap. Szervezze meg digitális élet

Régebben ez a feladat, mint egy lehetőséget, hogy iratkozni több levelezési listák. Aztán megpróbálta csökkenteni az olvasatlan üzenetek számát nullára. Csak megpróbálom, mert valahol még mindig szanaszét két olvasatlan e-mailek, hogy nem tudtam megtalálni nézi a teljes postaládájába.

Mivel ezek a betűk rettenetesen ideges, de a két bejövő üzenetek érintett mindig kevesebb, mint 1723-ban, amellyel kezdtem.

4. nap. Töltsön el egy napot nincs panasz

Azt nem biztos, hogy tudja kezelni ezt a feladatot. Nem tudom, hogy mi a különbség a „határozottan elégedetlen”, és egyszerűen „megfigyelés nonoptimality semmit.” Inkább beszélni csak pozitív módon, és negatív kijelentéseket engedett meg magának csak olyan helyzetekben, amikor anélkül, hogy ez lehetetlen volt, hogy nem. Például, ha a lábam a tüzet.

Minden rendben volt, amíg egy barátom küldött egy üzenetet egy figyelmeztetés, hogy valaki visszaél rám az interneten! Mondtam a férjemnek, aztán eszembe jutott, hogy lehet tekinteni, mint egy panaszt. Aztán volt korlátozva parafrázis főbb pontjait történelem minimális érzelem, majd úgy döntött, hogy nem volt mit tenni róla, és képes volt nyugodtan beszélni.

Nem tudom, hogy miért lett könnyebb, de nem voltam képes megismételni a férje ugyanezt egy millió alkalommal, az, hogy biztos vagyok benne, hogy nagyon hálás.

5. nap. Kiemelés 3-6 fő feladat

Nehéz volt. Nem tudom, mennyi ideig meghatározzák a prioritásokat a nap, egy hónap, az élet, vagy meg kell adnia a jelenlegi problémákat. Aztán volt három listák: A jelenlegi cél (mától három évre előre) célok a közeljövőben (a három, hanem tíz év), és a célja minden élet. Az eredmények szerint a megjelölt öt fő kihívás, amely felett szeretnék munka:

• Könyvem;
• fitness - szeretnék futtatni egy félmaratoni a következő évben;
• finanszírozására;
• Házasság - igény továbbra is jó partnerek egymásra;
• család - fordítson több időt a szülei, testvérei, az idő, hogy nem fogadta el a gyermeket.

6. nap. Minden reggel kezdődik a rituális

Amikor elkezdtem dolgozni otthon képzelet festett egy gyönyörű képet: korai emelés, jóga, egészséges reggeli. De ritkán eszik reggelit, valamint a jóga még ritkábban.

Anushka ajánlja kezdve a napot egy pihentető rituális és töltés energiát és nem rohan, hogy ellenőrizze a beérkező üzeneteket (és hol tudja?).

Reggeli torna nem illik, hogy írjak valamit, mielőtt elvégzi a munkát túl kemény. Saját reggeli szertartás nagyon egyszerű: én átölelve, és beszél a kutya előtt az ágyból. Lehet, hogy nem nagyon hasonlít a rituális, de pihentető és felemelő.

7. nap. Szervezze listák olvasása

Eleinte azt hittem, hogy Anushka mond a könyveket, és ez értelmetlen. De ez jelentett mindent olvastam az interneten. Erre azért volt szükség, hogy megtagadják az előfizetések és törölni a könyvjelzőket. Mivel én aláírt csak két blogok, hogy szeretem, a figyelem ment könyvjelzők, amelyek a rendetlenség. Létrehozni egy külön mappát a könyvjelzők, a „régi”, „Current”, „Egyéb projektek”, az összes osztályozva és élvezte takaros eredményt.

8. nap. Ismerje meg, hogy a szeretet a magány

Kész. már mint a magány.

9. nap. Dobja a felesleges a kozmetikus

Útmutató ezen a napon tűnt ijesztő, és először nem akartam, hogy készítsen neki, „Készíts egy listát az összes olyan eszközt, amit használni minden alkalommal, hiszen a hajápolás. Minden mást kell dobni. "

De aztán rájöttem, egy kiskaput az utasításokat, és csináltam egy listát a leginkább bizonytalan, az írás a „rúzs”, „próbák”. Mivel ez nem volt teljesen őszinte Természetesen eldobtam a smink, amely soha nem használt, elkényeztetett rúzs és a kémiai hámlasztás, az egész hatás, amelynek célja, hogy elpirult.

10. nap. Ne ellenőrizze az e-mail és a szociális hálózatok ebéd előtt

Lépek vissza egy kicsit a iránymutatást és levélellenőrzés mert várt egy fontos levelet. De a szociális háló nem megy. Segített, hogy levágta a riasztás már az első napon.

Aznap reggel volt időm sokat. Kezdek gyanakodni, hogy apám igaza volt, amikor azt mondta, hogy a közösségi hálózatok figyelemelterelés ügyek.

11. nap. Értékelje a kötelezettségvállalások

Nem írom le a részleteket, de beleegyezett, hogy végezze el a projekt, amely nem volt szükséges, hogy vállalják. Nem kap díjazást az idejüket, és bár jó volt tudni, hogy egy szolgáltatást, a hiányzó kompenzációs kezdett befolyásolja a munkát. Ha olyan sok feladatot, melyek teljesítmény fizetni, hogy tegyen valamit ingyen egyre nehezebb.

12. nap. Célul tűzte ki az elkövetkező évre

Ez egyszerű. Ebben az évben szeretnék kapni a közzétételi díjat, a projekt befejezéséhez könyvének és megtanulják, hogyan kell faragni a hús-és baromfi.

13. nap. Tisztítsa meg a szekrényben

Viszonylag nemrég voltam kicsomagolás, felkészülés az utazás az egész országban. De ez nem változtat azon a tényen, hogy a kabinet a rendetlenség. Amikor a halom szemetet a túlsó sarokban ment a szemétbe, a szabad tér sodorhatják szennyestartó. Rögtön jobban érezte magát.

14. nap. Kezdenek tanulni egy új képesség

Ahogy a 12. napon megmutatta a cél -, hogy megtanulják, hogyan kell faragni hús. Férj kaptam egy könyvet szentelt ennek a kérdésnek, így a következő lépést, és kinyitotta.

15. nap. Vizsgáljuk meg a napi szokások

Saját szokások - alvás után reggel kilenc és üljön görnyedt a számítógép és felejtsd el, hogy a beteggel vizet. Megtanultam ezek a szokások, és kétlem, hogy lehet jelentősen megváltozott. De akkor próbálja ülni egyenesebb és több vizet inni.

Nemrég volt a jó szokás, ha nem naponta. elkezdtem futásÉs én szeretem.

Day 16. Ne vegyél semmit 24 óra

Lehetetlen volt, mert azt kell megvenni a hozzávalókat, hogy írjon egy élelmiszer blog. Tehát a feladat a nap maradt kielégítetlen, de ez nem a sodromból.

17. nap. Ugyanebben az üzleti ugyanabban az időben

Általában már 10 lap van megnyitva, mindig ellenőrizze a társadalmi hálózatok és nézni a postaládájába, miközben cikkeket írt. Becsuktam az összes extra ablakok és a címet csak az egyik probléma. Amikor semmi sem vonja el nekem, szóval volt gyorsabb.

De úgy érzem, pszichológiai kellemetlenséget, mert nem tudom, hogy mennek a dolgok az én mail.

18. nap. Kilépés a barátok és a követői a szociális hálózatok

Azt nem volt hajlandó több száz előfizetések a Twitteren. Igaz nagy.

19. nap. Menj sétálni, és tudatában kell lennie a jelenlegi

Technikailag nem mentem sétálni. Az ütemterv szerint én kocogás, és úgy döntöttem, hogy gyakorolni éberség a távon. Kiderült, ez segít, hogy fusson. Tűztem a feladat futtatásához 6,5 km (mi több, és így az utolsó eredmény kilométerenként) és futott 8 km.

- Tudatosság figyelmet, hogy a test és a másik dolog - hadd nézzem meg velük minden második, változtassa meg a testtartás és a lépcső szélessége, szabályozzák izom.

Őszintén szólva, ez segített futtatni több, mint máskor.

Day 20. Olvasás helyett tévénézés

Elfelejti, hogy figyelmeztesse az otthon, hogy nem lehet bekapcsolni a TV, mert az én döntöttek a minimalista, perifériás látás, néztem a híreket a konyhában, de vette a délután viszont a könyvet, és elment olvasni. Megtanultam egy csomó érdekes dolgot.

21. nap. Naplót 20 percig

Ezt a munkát én ideges, mert írtam le, amit az összes rossz dolog, ami történt velem, és tette ezt a napot a legkevésbé termelékeny. Szóval nem naplót. Ez mindig véget ér fel, hogy írok valami rossz, és fix a papíron szorongás válik igazi. És én nem nyugszom, amíg nem lesz szakadás összes oldalt, és elindította őket a WC-vel. Talán tévedtem hogy naplót.

22. napon. Gondolj egy pihentető esti rituális

Abban a pillanatban, az esti szertartás: nézni TV-műsorok, amíg a szemhéj nem kezdenek összeragadnak, gyorsan mossa arcom és fogat mosok. Nem nagyon pihentető.

Úgy döntöttem, hogy változtassa meg a rituális lefekvés előtt és kényeztesse magát. Én gyakran kezet mosni, és ezek még nem szokott a száraz éghajlat. Van egy csomó fel nem használt csöveket kézkrém, és egyikük költözött a mosogató mellett. Így az esti bőrápolás vált szertartás. Sőt, az idők megváltoztak higiéniai eljárások. Amikor szoktam futni, hogy a fürdőszobában után néhány epizód a sorozatban, most mossa mielőtt bekapcsolja a TV-t. Segít, hogy ne egyenek lefekvés előtt.

23. napon. Ne alkalmazza a smink

Kész. Senki felsikoltott és elszaladt előlem terror, úgy, hogy minden rendben van. Ezen kívül nem volt szükség, hogy mossa le smink előtt kocogás. (Nyomai rosszul erodált szemceruza, mert nem tekintik smink?)

24. nap. köszönet

Én egy nagy listát azokról a dolgokról, melyek hálás. Ebben voltak komoly tételek, mint „egészséges test” és a „támogatás egy szeretett ember”, és sok-sok apró dolgok, mint bombochek fürdő és a nárcisz.

25. napon. Nem tervezi nap

Ez kínos történt, de az esti tettem to-do-list. Úgy döntöttem, hogy felejtsd el, de nem szigorúan tartsák be a terveket, így események előfordulnak. A napon, amikor befejezte nem megy a tervek szerint, de nem sok minden történt.

26. nap. Határozza stresszorok

Íme az első tényező, ami idegessé:

• a levelet, amely nem tudja a választ (akár íródtak hozzám, vagy én);
• rendetlenség a házban;
• nem ideális helyzet az életben;
• olvassa a régi szövegeket (és hirtelen találom a hibát?);
• szabálytalan jövedelem, ami elengedhetetlen a szabadúszó;
• rendetlenség a hűtőben, eltömődött gyanús termékeket, hogy senki nem eszik.

A legtöbb stressz lehet kerülni, mint az idő, hogy válaszoljon betűk és kijutni a polcokon a hűtőszekrényDe ahhoz, hogy a címet a pénzügyi kérdés, és a változás helyzeteket kell sokat.

Lehet, hogy ha rendet a kis dolgokat, segít megbirkózni a nagyobb stresszt?

Day 27. Tiszta doboz apróságok

Különleges tárolási hely a kis dolog, amit nem, de a pánik minden alkalommal, amikor megnyit egy szekrényben vagy hűtőszekrényben. Ezért volt tisztítására. Őszintén szólva, nem nyugtat engem jobban, mint az, hogy a konyhában.

28. nap. Elengedtem célok

Sok évvel ezelőtt, amikor rájöttem, hogy nem akarja, hogy egy állatorvos, már megváltozott a cél, hogy „orvos lesz a tudomány.” Nyilvánvaló, hogy ez a cél nem valósult meg, bár én csak visszatért az ötlet, hogy továbbra is az oktatás. Interests mozgott a tudományos megközelítés a termékek kommunikációt.

Most már tudom, hogy ezt a célt. Soha nem tehetem, mert nem akar visszatérni a tanulmányait.

29. napon. Értesítések kikapcsolása

Ez úgy történt, már az első nap! Egy akció kaptam annyi szabad! Nem vesztegeti az időmet, figyelembe véve a telefon Tweets és husky nincs több zavaró.

30. nap. Az ár az öt utolsó vásárlások

Az utolsó vásárlás nem volt szükség, és az eredmény a következő:

1. „Running River” Joan Didion (9,99 $) - Nagyon tetszett a regény, és én soha nem csalódott, ha vásárol könyveket.
2. Egy üveg pezsgő, ami a barátaim és én fel, néztem egy dokumentumfilmet pezsgőt ($ 20). A bor volt egy furcsa ízt fénye kék sajt. Furcsán hangzik, de tetszett.
3. Ebéd egy étteremben a részvények ($ 30) - egy szerencsétlen hulladék. Nem tudom, hogy ha van egy menü valami tisztességes, de nem akarja, hogy ellenőrizze.
4. Új asztali ($ 93) - egy nagy akvizíció, fáradt voltam dolgozik a konyhaasztalon.
5. Fürdőruha, egy képet a kémiai képlet ($ 85) - a teljes katasztrófa. Visszatértem, és megkapta a pénzt vissza.

Ebből arra lehet következtetni, hogy kell enni kisebb kávézók és éttermek, gyakran ül otthon, az olvasás és bort ittak. Nem a legszörnyűbb tervet, amely pontosan az életem könnyebb.

Megcsináltam!

Nem minden nap lehet változtatni valamit az életemben, de megtanultam magáról valami újat:

• arcom jól néz ki smink nélkül, nem volt szüksége rám a mindennapi tevékenységek;
• érdekében a hűtőszekrényben csodákat én mentális egészség;
• jogging ad jobb hatású, mint a meditáció számomra az egyetlen módja annak, hogy hallgatni a szervezetben.

A legtöbb alkalommal nem kell online, az interneten nincs semmi, ami nem várhat.

Általában kezdtem nagyobb figyelmet fordítanak a dolgokat, hogy megéri, és remélem, hogy az új szokások marad velem. sok tekintetben a terv bevált, bár tettem még egy tinédzser.

Előfordult már részt vett egy hasonló maratoni? Szeretné élni egyszerűbben? Van álom, hogy viseljen laza ingek természetes árnyalatok?