Hogyan lehet megszabadulni a rossz szokások: 7 legjobb tipp Layfhakera

Ajánlások a pszichológusok és a sikeres emberek, hasznos alkalmazásokat és titkok segítségével konfigurálni magát.

1. Cserélje rossz szokások a jó

Jó szokás segít elmozdulni ezt a célt, de csak elhalasztja a rossz is. De függetlenül annak hatását, minden szokás három részből áll: egy jel, cselekvés és jutalmakat. Módosítani a második link ebben a láncban, meg lehet változtatni a szokás. További információ arról, hogyan kell ezt csinálni, mondja az író Patrick Edblad.

2. Ösztönözni a helyes cselekvés

Újságíró és Pulitzer-díjas Charles Dahigg le a folyamat új szokások és megszabadulni a régiek. Az ő véleménye szerint a fő feltétele, amely segít megszabadulni a szenvedélybetegségek - a megfelelő jutalom egy új akció.

3. Nézd meg a szokások segítségével nyomkövetők

Speciális eszközök segíthetnek kitalálni, mi szokások van több: jó vagy rossz. És, hogy helyes az egyensúly. Böngésszen a gyűjtemény hasznos alkalmazás, amely segít visszanyerni az irányítást az élet felett. Az ő öt különböző követők: „Dobd a függőség és szokások», ControlYourSelf «Habit Tracker», HabitSeed és Motivateo.

4. Hallgassa meg a tanácsát Leo Babauta

Ez a szerző egyik legnépszerűbb blogok az interneten Zen szokások. Azt írja a minimalizmus, a termelékenység és a könnyű megtalálni a káosz a mindennapi élet. Babauta tett egy rövid útmutató azok számára, akik végül úgy döntött, hogy búcsút függőségek.

5. Vagy nem a gyakorlatokat a könyv „A pszichológia a rossz szokások”

Félénkség, makacsság, az önfeláldozás és a bolond büszkeség - ez ugyanaz a rossz szokások, mint a dohányzás és az alkoholizmus. Búcsút nekik. Igen, lesz egy pár nap nehéz, de majd elmúlik. És nagyon hamar kezditek tapasztalni egy kellemes érzés a büszkeség és önbecsülés betartásának az új rendszer.

6. Határozza ideges szokások és ellenük

Ön folyamatosan dobbantott a lábával, hogy a szél haj ujjára, gyakran villog, megrázta a fejét, harapós körmeit, patent ujjpercei? Ez jele lehet a stressz vagy súlyos idegrendszeri zavarok. Segítségre van szükség, ha az ilyen szokások zavarja a normális élet és kommunikálni másokkal.

7. További 7 titok, amely segít, hogy elbúcsúzzon a nemkívánatos ízek

Több mint 40% -a az összes tevékenységet a nap teszünk a gépen, és sokan közülük nem megy a mi javunkra. Ahhoz, hogy megszabaduljon tőlük, először egy szokás, amely felett működik. Változtasd meg a környéket, és egyértelműen cselekvési tervet, ha a találkozás a ravaszt.