Miért hangulatváltozások 5 percenként, és mit kell tenni

Hangulatingadozás kényelmetlenséget okoz és fárasztó. Csak, hogy minden rendben, és hirtelen rosszul - úgy éreztem, hogy a sírás, volt egy harag és irritációt. Egy ilyen állapot néha előfordul mindenkivel. De ahhoz, hogy megértsük, hogyan lehet megszabadulni tőle, meg kell tudni a pontos okát.

feszültség

Az állam a szervezetünkben nagyban függ az egészségi állapotot. Amikor megtapasztaljuk egy erős sokk kezd intenzíven termeltA 4 Major stressz hormonok A kortizol - a hormon feszültség. Ez vezet a fáradtság, rossz alvás és az étvágy, de még ennél is befolyást gyakorol a viselkedését és a hangulat.

Mit kell tenni,

Próbálj megnyugodni, és lazíts. Gyorsan talpra és normalizálják hangulat segítségMeditáció: egy egyszerű, gyors módja annak, hogy csökkenti a stresszt Gyakorlat légzés vagy a meditáció.

Ha nem tudja tartani a teljes meditáció, próbálja nyugdíjba egy csendes helyre, egy pár percig. Pihenjen, a hangsúly a levegőt, és az érzés a szervezetben. Lélegezz egyenletesen és mélyen. Tisztítsd ki a fejed a gondolatok és elképzelhető, hogy tele vannak a nyugalmat.

Meditatív gyakorlatok segítségével szabályozhatjuk a hangulat.

A használata az alkohol vagy kábítószer

Ha fogyasztanak alkoholt vagy szed gyógyszerekEz lehet az oka a hirtelen hangulatváltozások.

Pszichoaktív szerek függőségetFüggőség: mi ez?És akkor nem hagyhatja figyelmen kívül. Függés csökkenéséhez vezet felett a viselkedés és az érzelmek, mert ez, a hangulat folyamatosan változik.

Mit kell tenni,

A függőség nehéz megszabadulni a saját. Tehát a legjobb módja -, hogy egy orvos.

Ha szed drogokat vagy alkoholt, de nem érzem a függőség, próbálja elhagyni a használatát legalább egy hétig. Kiderült - így nincs függőség. Nos, ha elromlott, akkor éppen ideje, hogy orvoshoz. Akkor kezdődik egy pszichológus, vagy közvetlenül a narkológiai.

Ha megszabadulni a függés, a hangulat vissza a normális.

terhesség

A terhes nők, hangulatváltozások - gyakori eset, különösen az első 6-10 hét. Ez az időszak is nevezik az első trimeszterben.

Az oka a különbség a fizikai stressz, a fáradtság, a hormonszintek változását - az ösztrogén és progeszteron. Két ilyen hormonok szabályozzákA progeszteron és progeszteron: hogyan működnek? a munka a női reproduktív rendszer. Ha a szervezet túl kevés, a probléma kezdődik a hangulat és a jó közérzet.

Mit kell tenni,

Először is, vegye fel a nőgyógyász. Hormonok - egy komoly dolog. A progeszteron hiány okozhatA progeszteron vetélés vagy koraszülés. Ezért meg kell adni a vizsgálati és a vért, hogy ellenőrizze a feltétele a szervezetben. Ha félelmek beigazolódnak, az orvos fogja felírni gyógyszert.

Másodszor, az alvás több, séta a friss levegőn, enni is, próbálja ki a jógát és masszázs. Általában mindent megtenni, hogy úgy érzi, vidám és nem adja magát egy ok arra, hogy szomorú.

klimax

Tanulmányok azt mutatják,Menopauza és kedélybetegségekhezMenopauza idején a nők sokkal nagyobb valószínűséggel jelennek meg a szorongás, álmatlanság, depresszió tünetei és változások a hangulat.

Az okok a hormonális változások, a támogatás hiánya nehéz időszakában a rossz egészségi állapot. Csak az egyik tényező befolyásolja az érzelmi állapot.

Mit kell tenni,

A kezelés megkezdése előtt, jó lenne tudni, hogy mi okozta a rendellenességet. Segít meghatározni a pontos okát a nőgyógyász.

Ha a különbségek által okozott változások hormonszintek, kijavítaniMenopauza és kedélybetegségekhez hormonterápia. És a fokozott szorongás és a depresszió tüneteit lehet távolítani antidepresszánsok és szorongás elleni gyógyszereket.

Ha komoly okok orvos nem talált, próbálja javítani az életminőséget. Kerülje a stresszt, pihenni és alvó üzemmód, edzés, próbálja meditáció.

mentális zavarok

Egy egész sor mentális betegség befolyásolja a hangulatot.

Íme az okok csapást okozhat.

bipoláris zavar

Ez az nem pusztán hangulatingadozásés időszakokbipoláris zavar magas (mánia) és alacsony (depressziós). Először is tele van energiával olyan mértékben, hogy hajlandó hegyeket mozgat, majd hirtelen csúszik a depresszió. A depresszió gyakran kíséri öngyilkossági gondolatok.

a mániás depressziós

tünetekCyclothymia (ciklikus elmeállapot) ugyanaz, mint a bipoláris zavar, hanem azokat egy enyhébb formája. Ehelyett mánia - hypománia is az energia emelkedik, de sokkal gyengébb. Akkor érzi, hogy egy emelkedett hangulat. Hypomania helyébe enyhe depresszió, amely már az öngyilkosság gondolata általában nem hozza.

Borderline személyiségzavar

hangulat ugrik utolsó néhány óra és néhány napig. és változásokBorderline személyiségzavar nem csak a hangulat, hanem az értékek, érdekek és a kilátások. Emberek ez a rendellenesség nem tudja megérteni, hogy kik ők, és milyen szerepe van ebben a világban. Ezért rohanó egyik oldalról a másikra, és megy a végletekig.

levertség

ez egy krónikusTartós depressziós rendellenesség (kóros lehangoltság) depresszió, vagy ahogy az orvosok mondják, egy tartós depresszív zavar. ezt állami Meg lehet évekig, és zavarja a normális életet. Érzelmi hinták betegeknél szokatlan: Nem jó hangulatban rossz, és a rossz, hogy szörnyű. Vagyis azt, hogy folyamatosan úgy érzi, depressziós, elnyomott, szomorú és fáradt. Csak egy bizonyos ponton, ezeket az érzéseket kevésbé, bizonyos - több.

Mood diszreguláció rendellenesség

ez a diagnózisBomlasztó Mood szabályozási zavara Disorder Általában egyszerre csak gyerekek. Hiszti, dührohamok és az ingerlékenység, a hirtelen hangulatváltozások befolyásolhatják a teljesítményt és az életminőség, a gyermek. Ahhoz, hogy megbirkózzon a problémát, meg kell fellebbezni a gyermekpszichológus.

figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD)

ADHD tünetek gyermekkorban, de megmaradnak a serdülő- és felnőttkorban. Figyelmetlenség, impulzivitás és hiperaktivitás - ez gyakran annak a jeleFigyelem-Deficit / hiperaktivitás zavar rendellenességek, továbbá a hangulati ingadozások. Egy személy nem tud összpontosítani egy dolog, minden alkalommal rángatózás, rohanó egyik dologról a másikra, és elfelejti, vagy kihagy egy süket fontos részleteket.

---

Mit kell tenni,

Egyenként, hogy meghatározzuk a változékony hangulatzavar, természetesen lehetetlen. És általában, diagnosztizálja magát jobb, ha nem. Ha úgy gondolja, valamit a listán, fuss pszichoterapeuta.

Abban az esetben, hiba, hogy távolítsa el a tüneteket, akkor viselkedési terápia, antipszichotikumok, nyugtatók és egyéb kezelések, amelyek az orvos által előírt.

pajzsmirigy betegség

A pajzsmirigy szabályozza a hormonok termelését, amelyek irányítják a hangulat. Amikor az egyensúly megbomlik a szervezetbenVáltozó Hormonok és Mood Swings: mit tehetünkEz érinti az agy kémiája és pszicho-emocionális állapota megváltozik. Ez nem számít túl sok vagy túl kevés hormont - ugyanilyen rossz.

Lóverseny hangulat nem a legrosszabb dolog, ami történhet velünk, mert szabálytalanságok a pajzsmirigy. hormonok befolyásoljákMit kell tudni a hormonális egyensúlyhiány a reproduktív rendszer, testhőmérséklet, vérnyomás és pulzus, súly, a növekedés és fejlődés, anyagcsere és még sok más. Csak nem számít. Képzeld el, hogy mekkora kárt okozhat hormonális hiba, ha az egész test ellenőrzése alatt ezeket az anyagokat.

hangulatingadozás önmagukban még nem beszélhetünk pajzsmirigybetegség. De ha velük megtaláltad egyéb tüneteit egyensúlytalanság, ez egy alkalom, hogy látogassa meg egy endokrinológus.

Íme néhány a tünetekMit kell tudni a hormonális egyensúlyhiány:

• túlzott izzadás;
• álmatlanság;
• vagy egy készlet éles fogyás;
• száraz bőr;
• magas vagy alacsony vérnyomás;
• állandó fáradtság;
• túlzott szomjúság;
• fejfájás;
• hajhullás;
• duzzanat a nyak;
• jogsértés menstruáció - késések, erős vérzés, súlyos fájdalmat.

Mit kell tenni,

Orvoshoz, hogy egy vérvizsgálat hormonok és kezelésen esnek át, amely kijelöl egy orvos. A másik út itt semmilyen módon. Self nemcsak haszontalan, hanem veszélyes is.

---

Még egy ilyen jelentéktelen tünet, mint a hangulat ugrik, ez jele lehet a súlyos betegségek a szervezetben. Ne hagyja figyelmen kívül.