5 akadálya a célokat, amelyeket feltalálja agyunk
Motiváció / / December 19, 2019
Az agy - egy erős fegyver. Tudta, hogyan kell kezelni azt, meg lehet oldani sokféle problémát. A menedzsment folyamat két részből áll, az elismerést és a részvétel.
tudatosság - ez úgy értendő, hogy egy ilyen akadály, ami miatt azt, hogyan akadályozza a célok, és hogyan kell megbirkózni vele.
bevonása - egy előadás a lépést úgy érzi, szükséges az új megközelítések gondolkodás és cselekvés, valamint a képesség, amellyel bármilyen feladat.
Zavarok gondolkodás képez akadályt, de a végén már lassul, elkezd sodródni, és még a visszavonulást. Ezek a korlátok pedig motiválni megálló teljesítmény - a szimulációs tevékenység, és az álmok - a zöld melankólia. Tetteink értelmetlen, hatástalan, és nem vezet a sikerhez.
És most nézd meg az öt rejtett agy akadályok és stratégiák legyőzni őket.
Barrier 1: önbizalomhiány
Monster bennünk. Ez sok neve van: a bizalom hiánya, a bizonytalanság érzése, félénkség, alacsony önbecsülés, a hit hiánya önmagukban, és így tovább. Ha nem világos, hogy mit kell csinálni, ez ijesztő. Funk blokkolja a cselekvés és inspirálja a kiszolgáltatottság érzése. Az ember elkezd kételkedni a saját képességeit, intelligencia, erő, siker. Figyelem eltolódik, hogy mit kell tenni, hogy megvédje magát, és ez vezet a zsákutca. Amit ne próbál új dolgokat, kommunikálni, hogy a figyelem középpontjában, és változást él. Semmi sem szánalmas, mint egy élet állandó félelem.
döntés
Doubt akkor aktiválódik, amikor az agy kezd reagálni a riasztást, de az igazi veszély. Ennek elkerülése érdekében meg kell edzeni az agyat, hogy visszaszorítsa a felesleges félelmeket. Ismételt összecsapások a szokatlan feladatot az agy megszűnik túlreagálni, és megszokni.
Ismerje meg, mitől félsz. Ismerős démon jobb, mint egy idegen.
Gyakran önbizalomhiány kapcsolatos információk hiánya. Tények és adatok kapcsoló agy primitív négy sémára „Freeze kézben bei feladja” a bonyolultabb és kevésbé érzelmi, így nehéz elnyomni akkor lőtt.
Könyvében: „A zsenik és a kívülállók. Miért van egy mindent a másik semmit? „Malcolm Gladwell azt írja, hogy a sikerhez a folyamatos gyakorlat és a legjobb szakemberek a maguk területén mögött több ezer órányi tapasztalat. Tanulság: fogja meg a dolgokat, amelyek nem képesek, és újra meg újra és újra.
Barrier 2: halogatás
Ha van egy bűncselekmény, amely nem-nem, és minden ember bűnös, akkor halogatás - halogatás. De a fő összetevő a siker - cselekvés. Enélkül nem éri el a kívánatos. Mivel a halogatás vezet késések, hogy a rá - ugyanaz, hogy nem csinál semmit egyáltalán.
Elhalasztani a végtelenbe vezet kiszámíthatatlan következményekkel jár.
Az életcélok - karrier, kezdő vállalkozás, pénzügyi függetlenség, önmegvalósítás - nincs megadott időpontban. Nincs időzítés - nincs következménye a hiba. Ez azt is jelenti késleltetett hatású. És nincs intézkedés - nem hozott eredményt. Egy ördögi kör. Elég, hogy elhalasztja elleni küzdelem halogatás!
döntés
Előfordul, hogy a kapcsolat aközött, ami kívánatos és mit kell tenni, ez világos. Mikor, mit kell tenni, úgy tűnik, nem áll kapcsolatban a célok, a feladatot kapja csekély mértékű fontosságát és félretesszük. Hogy tisztázza a képet, és elkezdenek mozogni a cél felé, fontolja meg egy pár dolgot.
Milyen készségek van szüksége? És ha kell elvégezni ezt a feladatot? Lehetőség van átruházhatja, vagy egyáltalán nem? Ha még mindig kell, mik a lehetőségek a probléma megoldására?
Brainstorm. Döntetlen a képzeletben eredményeként lehet még él. Egy erős vágy, hogy terveink nem engedi, hogy letér. Előre meghatározni, hogy hány erőforrás van, és hány van szüksége. Készíts egy nap legalább egy kicsit. Bit - sokat.
Barrier 3: Multitasking
Sok éven át azt hitték, hogy a képesség, hogy több dolgot egyszerre - nélkülözhetetlen tulajdonság minden önérzetes sikeres ember. Később megjelent súlyos mellékhatások: kiderült, hogy multitasking figyelmetlen, hogy kövessék, ez okozza a szorongást és a fáradtság, az állandó érzés rohant.
Itt az ideje, hogy elpusztítsa a mítosz multitasking. Ez képtelen koncentrálni valamire egyet. Ez zavaró túlterhelés és a problémák a prioritások meghatározása egy adott pillanatban.
Multitasking, mint él a zárójelben: mindig kezdeni és befejezni a dolgokat, összefonódik, és zavaros emberek valamikor az események menet. Ez emlékeztet a példa megoldás:
(14 + (4 × 5 (6 + 1-9)) / (6 + 72 / (3 × 3) + 7 + (9-4) / 5 × (3 + (8/4) / 5))) ) = x
Minél szívesen többfeladatos, annál marad lezáratlan zárójel, és számuk folyamatosan nő.
döntés
A legtöbb kutató négy fő típusa a figyelmi kontroll.
- Focus: kapcsolja be a lámpát. Az ember látja a helyzetet, és úgy dönt, hogy mit kell keresni. Ez olyan, mint egy sötét szobában, mely egy zseblámpa fényét eléjük, és látni a helyzetet.
- Tartás: ne hagyja, hogy a fény kialszik. Tartsa a figyelmet - a képesség, hogy összpontosítson valami sokáig.
- Kiválasztása és elhanyagolás: megtartani a fényt egy ponton. Ez az a képesség, hogy koncentrálni valami egy és figyelmen kívül hagyja a zavaró.
- Switching, vagy váltakozva figyelem: mozgatni az egyik a másik fontos feladat, hogy megállítsa a folyamatot teljesítmény, átirányítás a figyelmünket valami másra, majd térjen vissza a feladatot, és a késleltetett indítás arra a helyre, ahol megszakadt.
Beszédében a TED 2012-ben Paolo Cardini ez kínálta a tökéletes ellenszere multitasking - single-tasking. Ez a készség érdemes fejleszteni! Gondolj a cél. Kérdezd meg magadtól, hogy mit kell foglalkozni ezen a ponton, és tartalmazza egy-tasking módban!
Barrier 4: rugalmatlansága
Között a szilárd helyzete és a felesleges perzisztencia egy nagy különbség. Kövesd a tervet - a kitartás. Elutasítja, hogy kijavítsa a megváltozott körülmények - rugalmatlansága. Hogy megvédje az esetben - erény. Hinni a saját tévedhetetlenség - vakság.
Az elsődleges társított művelet merevséget, válik ellenállás. Ellenállás változás, ellenállás változás, ellenállás a haladást. A férfi továbbra is jár, és úgy gondolja, mint korábban, bár a körülmények megváltoztak, és a régi módszerek már nem működnek. Ez megszűnik reagálnak a változásokra, a kreatív gondolkodás és a képesség, hogy megoldani a problémákat eloltották.
döntés
Ellentétben a rugalmatlanság - kreativitás. Itt van egy egyszerű tesztet a mentális agility. Vegyünk egy papírlapot vagy telefonon és e-mailben néhány perc alatt az összes lehetséges alkalmazási zoknit. Hányféleképpen jössz ki? Ami a példákat kinézni egymást? Hogyan átgondolt válaszokat? Nehéz volt megbirkózni a feladattal?
Vegyünk néhány sürgető probléma: lehet, hogy egy hiba, hogy hozzon döntést, az elhúzódó helyzet nyugtalanító esemény - bármi, ami cselekvést igényel. Biztonságos. Most folytassa elmezavar: írja le a sok lehetséges megoldásokat lehet gondolni fel. Kövesse két alapelvet: spontán egyesület, és ezeket nem lehet értékelni.
Tudatosan kiigazítja a rutin és a szokások - a vitathatatlan módon hozzászoktatni az agy változása.
Barrier 5: perfekcionizmus
Perfekcionizmus a legkevésbé hasonlít a problémát. arra törekszenek, hogy tökéletesség Úgy tűnik, hogy valami szükséges és fenséges. De az „ideális” és „magas szintű” nagyon nehéz meghatározni és mérni, így a cél egy maximalista megfoghatatlan és elvont. Mert ez elfogadhatatlan minden, de tökéletes. Ha valami nem felel meg a kritériumoknak, akkor el kell utasítani, a változás vagy megváltoztatni. Azonban ebben az esetben a munka soha nem ér véget. Bármikor valamit javítani, módosítani és javítani - és még mindig nem elég, mert az ideális elérhetetlen.
döntés
Perfekcionizmus - a képtelenség előtérbe. Másodlagos válik az elsődleges. Háttér kerül előtérbe. Viseljen megfelelő ruhát sokkal fontosabb, mint élvezni az estét, és a kiszolgáló kapnak több figyelmet, mint a főzés vacsora. Mielőtt elkezdené dolgozik egy projekten, kérdezze meg magától: „Mit keresnek ezen a ponton?” Fogalmazza egy egyszerű és világos cél, mint például a „vacsorát” vagy „hogy a bemutató a munka.” Állítsa be a vas korlátozás. Ha van gondja, és aggodalomra ad okot aprólékos, megáll, és emlékeztesse magát a célra.
Alapján a könyv "Brain akadályok».
lásd még🧐
- 13 példa arra, hogyan agyunk eltorzítja a valóságot
- Agy - a mester a fájdalom és a nagy csaló
- Hogyan lehet az agy érzést jóllakottság gyorsabb